claudineisilvapsi, Aracaju (2025)

22/09/2025

Exercício físico e saúde mental: evidência brasileira

Um estudo publicado em 2025 na BMC Public Health acompanhou adolescentes brasileiros em um programa escolar de atividade física durante 12 semanas.

🏃‍♀️ O que eles fizeram?

Exercícios aeróbicos
Treino de força
Orientações de estilo de vida saudável
💡 O que descobriram?

➡️ Houve redução dos sintomas de depressão e ansiedade, principalmente em jovens que já apresentavam sintomas moderados.

➡️ Além disso, o exercício ajudou a melhorar o bem-estar e a saúde mental geral.

🔎 Por que isso importa?

Porque mostra, com base em evidência científ**a brasileira, que o movimento é uma ferramenta poderosa no cuidado da mente — simples, acessível e transformador.

🌱 Cuidar do corpo é também cuidar da mente.

📚 Fonte: BMC Public Health, 2025 – “Effects of a school-based physical activity intervention on mental health indicators in a sample of Brazilian adolescents: a cluster randomized controlled trial”

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Atendimentos em Psicoterapia integrativa com foco em soluções para viver ostentando saúde física, mental e espiritual.

TRÍADE SFM • Saúde física, mental e espiritual.

Claudinei Silva
Psicólogo Y - CRP 19/3986
Coordenador da Comissão de Orientação e Psicologia em Tratamentos com Cannabis Terapêutica - CRP 19
Pós Graduado Cannabis Medicinal
Mental Health Therapy
Black Belt Jiu Jitsu - Checkmat Jiu Jitsu

16/09/2025

ATLETA NÃO É SÓ CORPO. É MENTE, EMOÇÃO E HISTÓRIA. 🧠

Durante muito tempo, o esporte foi reduzido à ideia de força física, técnica e estratégia. Mas hoje sabemos: sem equilíbrio mental e emocional, não existe consistência de performance.

Atletas levam para a arena - seja tatame, campo, quadra, pista, ringue, … - muito além da condição física. Levam suas vivências, expectativas, pressões internas, inseguranças e, muitas vezes, também suas dores emocionais.

Treinar a mente é tão essencial quanto treinar o corpo. É um trabalho de dentro pra fora.

A Psicologia do Esporte entra justamente nesse espaço invisível, mas decisivo. Ela sustenta, fortalece e equilibra. Ajuda o atleta a lidar com derrotas sem se perder, a sustentar vitórias sem se iludir, a enfrentar lesões sem se quebrar por dentro e a manter o foco quando a pressão aperta.

Não há alto rendimento sem saúde mental. Não existe atleta completo sem autoconhecimento, autorregulação emocional e suporte psicológico adequado. 🔱

Por isso, quem realmente compreende o esporte, entende que a Psicologia não é acessório, é base estrutural para a performance e para a vida.

A rendimento cresce quando a mente evolui.
Vamos juntos?

11/09/2025

🧠⚽ A mente é o maior reforço do Fluminense

1. Resiliência Psicológica: A capacidade de se recuperar de uma falha, de uma derrota ou de uma crítica pública é treinada. É a arte de transformar pressão em combustível, uma maratona mental tão exigente quanto a física.

2. Autoconhecimento e Gestão Emocional: Eles aprenderam a ouvir seus corpos e suas mentes. Sabem quando acelerar, quando recuar, quando liderar e quando confiar. Essa inteligência emocional é o que os mantém estáveis nos momentos decisivos.

3. Propósito e Paixão: Jogar não é mais apenas uma profissão; é uma identidade e uma missão. Essa identif**ação pelo jogo e pelo clube é um antídoto potente contra o esgotamento e a desmotivação.

A Psicologia do Esporte é a ciência por trás dessa maestria mental. Ela fornece as ferramentas necessárias para que os atletas Fabio e Thiago Silva possam gerenciar o estresse, manter o foco absoluto e prolongar suas carreiras no mais alto nível, inspirando toda uma geração.

A mente é o músculo mais importante de um atleta. E a manutenção dela é a chave mestra para uma trajetória longa e vitoriosa. 💪🏾

Por: Claudinei Silva Psicólogo (CRP 19/3986)

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08/09/2025

Atletas não são super máquinas.
Atletas sentem dor, sangram, lesionam e também enfrentam pressões que poucos conseguem imaginar.

Nos bastidores do Jiu Jitsu, MMA, Futebol, Triathlon, Maratonas de corridas e de outros esportes de performance, cresce o interesse científico e clínico sobre o uso de Fitocanabinoides, Cogumelos Funcionais e Homeopatia no suporte ao desempenho, recuperação e controle emocional.

Pesquisas já mostram que muitos atletas recorrem a terapias naturais para:

✔️ Controlar dores crônicas
✔️ Acelerar a recuperação muscular
✔️ Reduzir a ansiedade e melhorar o foco mental antes das competições

⚡ Não se trata de “fuga”.
É performance sustentável: menos lesões, mais consistência dentro e fora dos treinos, e mais equilíbrio entre corpo e mente.

O detalhe é que cada organismo responde de forma única, já que SEC- sistema endocanabinoide é exclusivo em cada pessoa.

👉🏾 Por isso, acompanhamento profissional é indispensável para ajustar dosagem, tipo e qualidade dos produtos e o momento ideal para uso.

🔖 Salve este post se você treina e busca recuperação de atleta de performance.

👥 Marque aquele parceiro de treino que vive lesionado e precisa conhecer essa abordagem científ**a e natural.

📚 Referência científ**a:
Araújo, L. C., & Takahashi, R. N. (2019). Potential therapeutic effects of cannabinoids in sport: pain management, recovery, and mental health. Frontiers in Sports and Active Living, 1(3), 1-9.

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02/09/2025

O papel dos Pais no esporte é decisivo
Pode fortalecer… ou sufocar 🧠

Infância e adolescência são fases de formação emocional, não de cobrança excessiva por títulos e resultados.

O que tenho percebido nos atendimentos e nas minhas pesquisas é que: muitos jovens sofrem mais pela pressão dos adultos do que pelo próprio treino duro.

Resultado?

👉🏾 Ansiedade

👉🏾 Burnout esportivo

👉🏾 Lesões frequentes

👉🏾 Desistência precoce do esporte

👉🏾 Esporte associado à dor emocional

No meu trabalho com Psicologia do Esporte, Cannabis terapêutica, Cogumelos Funcionais e Redução de Danos, sempre reservo espaço para orientar e acolher as famílias.

Porque não se forma só um atleta, forma-se uma estrutura emocional que dá conta da vitória, da derrota e do prazer de continuar treinando e se desenvolvendo no esporte.

📌Apoiar é estar junto sem controlar.

📌É incentivar sem projetar sonhos.

📌É abrir caminhos para que o filho descubra sua própria relação com o esporte.

💬Esporte é educação, saúde e liberdade.
Pais e cuidadores conscientes formam filhos mais fortes, mais livres e mais felizes.

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29/08/2025

✨ Hoje tive a alegria de estar presente em mais uma ação transformadora do , no bairro Farolândia.

Minha amiga segue firme levando saúde gratuita e de qualidade para quem mais precisa: foram mais de 200 atendimentos médicos e 50 mamografias realizadas.

Como Psicólogo e Educador em saúde, atuando com Psicologia, Cannabis terapêutica e práticas integrativas, acredito profundamente na importância de ações como esta. O cuidado integral vai além do tratamento físico, ele acolhe corpo, mente e emoções.

É inspirador ver quem se dedica pela saúde pública e pelo bem-estar coletivo. Sergipe agradece esse compromisso. 🙏🏾

Parabéns, Sheyla, e toda a equipe! Vocês fazem a diferença e contem comigo nessa caminhada pela saúde e dignidade de todos.

28/08/2025

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27/08/2025

✨ 27 de Agosto – Dia da Psicologia

A Psicologia me encontrou, por volta dos 15 anos de idade assistindo a um filme, quando eu já buscava um sentido.
Ela me escolheu… e eu aceitei viver esse chamado. 🙏🏾

Não foi um caminho fácil.
Foi caminho de pedras e espinhos, travessias solitárias, silêncios profundos.
Mas também foi um despertar de cores, encontros e desencontros transformadores e a descoberta de que, quando a gente se abre e expande a consciência, o universo conspira para que o coração encontre seu lugar em paz.

Sigo trilhando esse universo lindo, encantador e desafiador que é a Psicologia.
Aqui, aprendi a escutar com o corpo todo.
Aprendi que cada mente é um jardim e que meu papel é ajudar, cuidar, acolher sem podar o que nasce, mas sempre nutrindo o que floresce.

Da clínica às famílias, dos jovens atletas à adultos na redução de danos, das conversas mais íntimas às lutas mais coletivas: a Psicologia é minha missão, meu instrumento de despertar e meu espelho de humanidade.

Obrigado, Psicologia, por me ensinar a viver com mais sentido, amor e coragem. 🌱💚

Feliz Dia da Psicologia!

26/08/2025

🎯 Quando Pais ou Cuidadores gritam da arquibancada, não estão ajudando. Estão interferindo no desempenho do jovem.

Na Psicologia do Esporte, sabemos que o apoio familiar é essencial. Mas existe uma linha muito fina entre incentivo e pressão.

👉🏾 Gritos, broncas e cobranças públicas aumentam a ansiedade competitiva, geram medo de errar e podem até sabotar a autoconfiança do jovem atleta.

👉🏾 Esse comportamento transforma o jogo em peso e o erro em fracasso.

👉🏾 Em vez de fortalecer, mina a motivação e pode afastar o atleta do esporte.

💡 O verdadeiro apoio não está no volume da arquibancada, mas na qualidade da presença.

Pais ou Cuidadores que reconhecem o esforço, validam as emoções e incentivam com empatia ajudam a formar não só atletas mais fortes, mas pessoas mais equilibradas para a vida.

📌 Educar famílias é tão importante quanto treinar atletas

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22/08/2025

Treinar a mente é tão urgente quanto treinar o corpo.

No esporte, é comum o atleta investir horas na parte física: técnica, tática e resistência. Mas a mente, que é a engrenagem principal, ainda é muitas vezes deixada de lado.

Quando as emoções estão desorganizadas, a performance cai:
• a tomada de decisão f**a comprometida,
• a comunicação em equipe perde clareza,
• até a coordenação motora pode falhar.

Raiva, medo, insegurança ou euforia em excesso, tudo isso pode sabotar até o planejamento mais sólido.

👉🏾 Preparar a mente é treino. É construir autorregulação, foco, resiliência e leitura emocional. É isso que garante consistência e evolução. Sem suporte mental, o atleta oscila entre picos de brilho e momentos de colapso.

🌱 Quer entender como isso pode se aplicar à sua realidade?

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20/08/2025

A busca por tratamentos a base de cannabis tem crescido de forma exponencial!

- Separei 5 leituras que considero essencial para você que tem interesse em saber mais sobre o uso da planta na saúde mental.

Tem alguma recomendação para fazer?
Comente aqui👇🏾

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06/08/2025

🌿 Fé, saúde mental e gratidão em versos que alimentam a alma.

Cada trecho das musicas do , compostas por , carrega mais do que poesia, é uma forma de autocuidado, de se reconectar com o que há de mais vivo dentro de nós.
Obrigado .conceicao.9

✨ Que essas frases te lembrem que:
• É possível superar a dor sem carregar peso;
• Cuidar da mente, do corpo e do espírito é um ato de fé;
• A gratidão transforma a saúde mental.

🌀 Respire. Sinta. Compartilhe com quem precisa ouvir essas palavras hoje.
⠀
💬 Qual desses versos mais tocou você?
👣 Salve esse post pra quando precisar reencontrar seu centro.

claudineisilvapsi

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