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Dr Rodolpho Rabello P Costa

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Brasil
Aracaju, SE
Dr Rodolpho Rabello P Costa

Sou um profissional que estuda e se especializa constantemente sempre em busca do melhor tratamento

15/07/2024

🏃‍♀️✨ Se você é apaixonado por corridas de rua, é fundamental estar atento às lesões mais comuns e aprender como evitá-las.

Neste carrossel, você vai descobrir tudo o que precisa saber para continuar correndo de forma segura e eficaz. Arraste para conferir!👟

✨Sou Dr. Rodolpho Rabello P. Costa
CRM-SE 2411 • TEOT 10802 • RQE 2258

✔ Ortopedia e Traumatologia
✔ Cirurgia do joelho
✔ Cirurgia do ombro e cotovelo
✔ Traumatologia do esporte
✔ Ortopedia Regenerativa
✔ Longevidade Saudável

09/07/2024

O tendão de Aquiles, localizado na parte traseira do tornozelo, é o mais forte do corpo humano, suportando até 12,5 vezes o peso corporal.

Alterações na posição do pé ao andar, uso de calçados inadequados, mudanças bruscas na rotina de atividades físicas, exercícios de alto impacto ou até o encurtamento dos músculos podem causar lesões como a tendinite de Aquiles.

Os principais sintomas da tendinite de Aquiles são dor e sensibilidade no calcanhar. Para prevenir esses problemas, é fundamental usar calçados adequados, aquecer-se antes de atividades físicas e evitar mudanças bruscas na intensidade dos exercícios.

Se você já sofreu com dores no tendão de Aquiles ou quer prevenir futuras lesões, agende sua consulta e cuide bem da sua saúde!

✨Sou Dr. Rodolpho Rabello P. Costa
CRM-SE 2411 • TEOT 10802 • RQE 2258

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02/07/2024

Não espere até que um problema de saúde se manifeste para começar a se cuidar.🏃‍♂️🍎

Adotar hábitos saudáveis hoje pode fazer toda a diferença na sua qualidade de vida amanhã.
Para isso:
🚶‍♀️ Mantenha uma rotina de exercícios regulares.
🥗 Opte por uma alimentação balanceada e rica em nutrientes.
💧 Hidrate-se adequadamente ao longo do dia.
🛌 Garanta uma boa noite de sono.
🧘‍♂️ Cuide da sua saúde mental com técnicas de relaxamento e mindfulness.

Pequenas mudanças no seu dia a dia podem prevenir doenças e promover uma vida mais longa e saudável.

Comece agora e colha os benefícios no futuro! 🌟💪

🩺Sou Dr. Rodolpho Rabello P. Costa
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01/07/2024

Você já teve uma crise de bursite? 🤕

Essa inflamação dolorosa pode afetar várias articulações, especialmente ombros, cotovelos e quadris, tornando difícil realizar atividades simples do dia a dia. Mas qual o melhor remédio para a bursite? 🩺✨

A resposta pode variar dependendo do caso, mas alguns passos gerais podem ajudar a aliviar a dor e acelerar a recuperação:

1️⃣ Repouso e gelo: Reduza a atividade e aplique gelo na área afetada para diminuir a inflamação.
2️⃣ Medicamentos anti-inflamatórios: Sob orientação médica, eles podem ser eficazes para aliviar a dor e a inflamação.
3️⃣ Fisioterapia: Exercícios específicos podem fortalecer os músculos ao redor da articulação e prevenir futuras crises.
4️⃣ Injeções de corticosteroides: Em alguns casos, podem ser recomendadas para reduzir a inflamação rapidamente.
5️⃣ Mudanças de hábitos: Ajustes na postura e técnicas ergonômicas podem ajudar a prevenir a recorrência da bursite.

Precisando de um especialista no assunto, conte comigo!

🩺Sou Dr. Rodolpho Rabello P. Costa
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27/06/2024

Ter músculos fortes é um dos segredos para envelhecer com saúde e qualidade de vida! 💪🌟

Fortalecer a musculatura não só melhora a mobilidade e a postura, mas também ajuda a prevenir quedas e fraturas, mantém o metabolismo ativo, e promove a independência nas atividades diárias. Incorporar exercícios de força na sua rotina é essencial para garantir um envelhecimento saudável e ativo.

Vamos cuidar dos músculos e investir no nosso bem-estar futuro! 🏋️‍♂️✨

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26/06/2024

Durante o envelhecimento, é comum ocorrer um processo chamado Inflammaging, caracterizado por uma inflamação crônica e de baixo grau que se intensifica ao longo dos anos. 🌿🔥

Essa inflamação pode ser resultado de diversos fatores, como a exposição inadequada ao sol, a má alimentação e a presença de radicais livres em nosso organismo. Além disso, déficits hormonais também podem acelerar o processo de envelhecimento e afetar a saúde óssea.

Por isso, é fundamental adotarmos medidas preventivas para cuidar dos nossos ossos, como uma alimentação balanceada, exposição adequada ao sol, prática regular de atividades físicas e, quando necessário, buscar orientação médica especializada. 🌞🍎💪

Cuide-se e proteja seus ossos contra os efeitos do Inflammaging!

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25/06/2024

Manter-se ativo é um dos pilares para uma vida longa e saudável! 🏃‍♂️💪

Movimentar o corpo não só melhora o condicionamento físico, mas também promove a saúde mental, fortalece os ossos, melhora a flexibilidade e reduz o risco de doenças crônicas.

Seja uma caminhada diária, uma aula de dança ou um treino na academia, o importante é manter o corpo em movimento e cuidar do bem-estar de forma integral. 🌟✨

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21/06/2024

Está se preparando para curtir o São João e quer garantir que seus pés acompanhem o ritmo sem sofrer? 🎶💃👞 Não deixe que dores e lesões estraguem a sua festa!

Descubra como escolher o calçado certo, a importância dos alongamentos e o poder das pausas inteligentes. E lembre-se, se o desconforto persistir, conte comigo! 🎉🕺

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10/06/2024

O estresse vai muito além do cansaço mental e emocional. Ele pode estar prejudicando gravemente sua saúde física, especialmente seus ossos e músculos. 😱

Quando estamos estressados, nosso corpo libera hormônios como o cortisol, que pode interferir na absorção de cálcio e diminuir a formação óssea. Isso leva à redução da densidade óssea, aumentando o risco de osteoporose e fraturas. 📉🦴

Além disso, o estresse constante pode causar dores e espasmos musculares, afetando sua mobilidade e qualidade de vida. 💢💪

Não deixe que o estresse destrua sua saúde óssea e muscular! Adote estratégias para gerenciar o estresse, como exercícios físicos, técnicas de relaxamento e uma dieta equilibrada. 🍃🧘‍♂️

Cuide da sua saúde integralmente e previna complicações futuras. Quer saber mais? Agende uma consulta e vamos juntos cuidar do seu bem-estar!

06/06/2024

Cuidar da saúde dos ossos é essencial para quem deseja manter a qualidade de vida e alcançar seus objetivos. Afinal, movimento é vida! 💪

Manter nossos ossos saudáveis vai além de prevenir fraturas. Ossos fortes são a base para uma vida ativa e cheia de conquistas, seja nos esportes, nas atividades diárias ou no trabalho. 🏃‍♂️🏋️‍♀️

Aqui estão 5 ações que ajudam a manter os ossos saudáveis:

1️⃣- Exponha-se ao sol: a vitamina D, obtida através da exposição ao sol, é crucial para a absorção de cálcio.
2️⃣- Tenha uma alimentação rica em cálcio: inclua alimentos como leite, queijos, iogurtes, amêndoas e vegetais de folhas verdes na sua dieta.
3️⃣- Pratique exercícios físicos regularmente: atividades como caminhada, corrida, musculação e yoga fortalecem os ossos.
4️⃣- Evite o consumo excessivo de álcool e tabaco: ambos podem reduzir a densidade óssea.
5️⃣- Monitore sua saúde regularmente: exames periódicos ajudam a identificar qualquer problema ósseo precocemente.

Lembre-se: cuidar dos ossos é cuidar do futuro. Mantenha-se ativo e adote hábitos saudáveis para garantir uma vida longa e plena! 🌟

04/06/2024

A tendinite é uma condição dolorosa que afeta os tendões, causando dor, inchaço e dificuldade de movimento.

Algumas profissões que exigem esforços repetitivos ou posturas inadequadas podem estar mais propensas a causar essa condição.

Arraste para descobrir se a sua profissão está nesta lista.

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03/06/2024

Se você está tratando alguma inflamação no ombro, como bursite ou tendinite, comer alimentos industrializados como bolachas, comidas congeladas e refrigerantes, só vai atrapalhar a recuperação do seu corpo.

🧬 De modo geral, os alimentos inflamatórios estimulam a ação de radicais livres, causando danos em estruturas celulares, ao mesmo tempo que impedem o corpo de combater adequadamente esses efeitos, prejudicando a manutenção dos tecidos e conjuntos de células do organismo.

🍔 Com o consumo excessivo de alimentos que inflamam o corpo, nossas estruturas celulares podem ficar em estado constante de estresse, diminuindo sua vida útil e a eficácia das funções biológicas que elas desempenham.

🥗 Por isso, alimentar-se bem é o primeiro passo para quem deseja ter uma vida saudável e uma recuperação eficiente.

Gostou do conteúdo? Me siga para mais dicas como esta 😉

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