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Psi.Mayla Barbosa

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Psi.Mayla Barbosa

Te auxilio ter saúde mental, para viver e não apenas existir

28/09/2025

✨Até quando você quer continuar acordando todos os dias sentindo que a ansiedade está no controle da sua vida?

Você já parou pra pensar que já tentou várias coisas pra aliviar a ansiedade meditação, vídeos no YouTube, dicas de amigos… —mas nada realmente resolveu o problema?

Eu abri apenas alguns horários na minha agenda para te explicar como controlar a ansiedade de forma estratégica, e você finalmente conseguir ter mais leveza, clareza e segurança emocional no seu dia a dia.

💬 Comente “EU” ou me chama no direct que eu vou te mostrar como posso te ajudar.

#ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ 📲💻📞☎️

28/09/2025

✨A insegurança é cruel.

Ela te faz acreditar que é melhor calar do que perder alguém.
Te prende em ciclos de dor, aceitação e silêncio.
Mas a verdade é: você tem a chave o tempo todo.
🗝️ O primeiro passo é escolher se libertar.

👉 Salva esse vídeo pra lembrar nos dias em que a insegurança quiser

📲💻📞☎️

28/09/2025

✨A insegurança é cruel.
Ela te faz acreditar que é melhor calar do que perder alguém.
Te prende em ciclos de dor, aceitação e silêncio.
Mas a verdade é: você tem a chave o tempo todo.
🗝️ O primeiro passo é escolher se libertar.

👉 Salva esse vídeo pra lembrar nos dias em que a insegurança quiser

📲💻📞☎️

27/09/2025

✨Funciona assim com você ?

📲💻📞☎️

27/09/2025

✨Com você funciona assim também?

💭 Você não precisa se acostumar com esse sofrimento.
A ansiedade patológica não é parte de quem você é, ela é um ciclo que pode (e deve) ser quebrado.

✨ Existe um tratamento que ajuda você a recuperar sua energia, sua paz e a leveza que a ansiedade roubou da sua vida.

🚀 Tá pronta pra transformar sua rotina e viver sem esse peso constante?
👉 O primeiro passo começa no link da bio.

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📲💻📞☎️

27/09/2025

💭 Você não precisa se acostumar com esse sofrimento.
A ansiedade patológica não é parte de quem você é, ela é um ciclo que pode (e deve) ser quebrado.

✨ Existe um tratamento que ajuda você a recuperar sua energia, sua paz e a leveza que a ansiedade roubou da sua vida.

🚀 Tá pronta pra transformar sua rotina e viver sem esse peso constante?
👉 O primeiro passo começa no link da bio.

📲💻📞☎️

24/03/2025

✨ Se desafie a vencer ela 😉

10/02/2025

✨🦋🧠

08/02/2025

✨O looping infinito de pensamentos antes de dormir

⛔️Como essa dor se manifesta no dia a dia?

✅ O corpo está exausto, mas a mente continua ativa
✅ Pensamentos acelerados sobre o que aconteceu no dia (“Será que falei algo errado?”)
✅ Preocupação com o futuro (“E se eu não conseguir dar conta amanhã?”)
✅ Sensação de que só consegue pensar nos problemas quando deita na cama
✅ Relembrar conversas antigas e sentir vergonha ou arrependimento
✅ Planejar mentalmente o dia seguinte, criando cenários detalhados
✅ Trocar o descanso pelo celular na tentativa de distrair a mente.

*💡 O que está por trás disso?*
Essa dificuldade para dormir pode ter várias origens, como:
➡️ Níveis elevados de cortisol (hormônio do estresse), que mantém o corpo e a mente em alerta
➡️ Falta de rituais de desaceleração antes de dormir
➡️ Excesso de telas e estímulos, que mantém o cérebro hiperativo.

🌙 Melhorar o sono é só um dos passos para controlar a ansiedade. Se você quer aprender a lidar com sua mente da forma certa, meu acompanhamento pode te ajudar. 💙
📩 Me chama no direct para saber mais!

20/01/2025

🧠✨🦋

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Telefone

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