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Psi.Mayla Barbosa

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Psi.Mayla Barbosa

Te auxilio ter saúde mental, para viver e não apenas existir

17/06/2025

✨ Você sabia que a psicoterapia pode ajudar a você reconstruir sua autoestima?

📲💻📞☎️

05/06/2025

📍 Você ja pensou assim ?

Esses são alguns dos pensamentos que invadem, sufocam e exaurem quem vive com ansiedade todos os dias.

🔴 O que muita gente não entende é que a ansiedade não é só “preocupação demais”. Ela é silenciosa, desgastante e, muitas vezes, invisível… até pra quem tá vivendo isso.

✨ Mas deixa eu te falar uma verdade que pode mudar tudo: não precisa ser assim pra sempre.

Você pode SIM aprender a se entender, a acolher sua mente, a reduzir esse sofrimento — com ajuda certa, com psicoterapia.

🧠 Ansiedade se trata com estratégia, não com força de vontade.

👉 Me chama no direct e vamos juntas começar esse processo!
Ou salva esse post pra lembrar que você não está sozinha.

03/06/2025

Se a te protege… Ótimo, ela tá cumprindo um papel saudável.
Mas…

Se ela te paralisa…
Te impede….
Te sabota …
É hora de transformar essa relação.
E não é sozinha que se faz isso.

➡️ Me chama no direct . A psicoterapia é o primeiro passo. 😉

23/05/2025

✨Tenho certeza que você nunca ouviu falar sobre como nossa mente funciona. Vamos entender um pouco sobre esse funcionamento ?

O modo como reagimos aos eventos da vida segue um ciclo natural. Esse ciclo pode ajudar ou atrapalhar, dependendo de como percebemos as situações. Veja como funciona:🧠

O que aconteceu (Situação): Um evento externo ocorre – um comentário, um problema, uma situação inesperada.

O que pensei (Pensamento): Imediatamente, você tem um pensamento sobre isso. Exemplo: “Eu nunca faço nada certo”, “Eles estão me criticando”.

O que senti (Emoção): Esse pensamento gera uma emoção. Pode ser tristeza, raiva, ansiedade ou frustração.

O que fiz (Comportamento): A emoção leva você a agir. Talvez você se afaste, evite falar, ou aja de forma impulsiva.

✨ Você está pronto para transformar a forma como pensa e se sente? Venha descobrir como, através de sessões que ajudam a reescrever seus padrões mentais e emocionais. Entre em contato hoje e comece essa mudança!

Mayla Barbosa CRP19/3672

14/05/2025

📍Você já parou para pensar sobre isso?

06/05/2025

📍Você também já pensou que a ansiedade era sinal de fraqueza ?

📲💻📞☎️ 📲💻📞

24/03/2025

✨ Se desafie a vencer ela 😉

10/02/2025

✨🦋🧠

08/02/2025

✨O looping infinito de pensamentos antes de dormir

⛔️Como essa dor se manifesta no dia a dia?

✅ O corpo está exausto, mas a mente continua ativa
✅ Pensamentos acelerados sobre o que aconteceu no dia (“Será que falei algo errado?”)
✅ Preocupação com o futuro (“E se eu não conseguir dar conta amanhã?”)
✅ Sensação de que só consegue pensar nos problemas quando deita na cama
✅ Relembrar conversas antigas e sentir vergonha ou arrependimento
✅ Planejar mentalmente o dia seguinte, criando cenários detalhados
✅ Trocar o descanso pelo celular na tentativa de distrair a mente.

*💡 O que está por trás disso?*
Essa dificuldade para dormir pode ter várias origens, como:
➡️ Níveis elevados de cortisol (hormônio do estresse), que mantém o corpo e a mente em alerta
➡️ Falta de rituais de desaceleração antes de dormir
➡️ Excesso de telas e estímulos, que mantém o cérebro hiperativo.

🌙 Melhorar o sono é só um dos passos para controlar a ansiedade. Se você quer aprender a lidar com sua mente da forma certa, meu acompanhamento pode te ajudar. 💙
📩 Me chama no direct para saber mais!

20/01/2025

🧠✨🦋

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