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Dr Igor Lima, Aracaju (2026)

04/03/2026

Hoje é o Dia Mundial da Obesidade. A prevenção contra a obesidade passa pela conscientização da importância da atividade física, alimentação adequada e de acompanhamento médico. 🧠
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A obesidade vai além da aparência física, porque é um problema sério para a saúde do indivíduo e merece sua atenção. Cuide-se! 🧡

27/02/2026

A vitamina C é crucial para o fortalecimento do sistema imunológico, sendo um dos nutrientes mais conhecidos por sua capacidade de proteger o corpo contra infecções e doenças.

👉🏼 Ela atua como antioxidante, protegendo as células do estresse oxidativo, o que pode afetar a função imunológica. Além disso, a vitamina C é fundamental para a produção e a função das células de defesa, como os linfócitos e os fagócitos, que combatem agentes invasores no organismo.

Atuando inclusive na regeneração dos tecidos e na cicatrização, além de melhorar a absorção do ferro, prevenindo a anemia, que pode enfraquecer a resposta imunológica.

➡️ E a sua imunidade, como você vem cuidando dela? Me cinte aqui nos comentários.

24/02/2026

A nossa saúde é uma combinação perfeita de diversos fatores, e a imunidade desempenha um papel fundamental nesse equilíbrio. Mas, assim como qualquer exército, ele precisa de nutrientes adequados para se fortalecer e combater os danos causados por radicais livres.

Os antioxidantes são substâncias encontradas em alimentos e compostos produzidos naturalmente pelo nosso corpo. Eles atuam como defensores incansáveis, combatendo os radicais livres que são formados diariamente em nosso organismo devido ao estresse, poluição, exposição solar e até mesmo pela alimentação inadequada.

Alguns exemplos de antioxidantes poderosos incluem a vitamina C, presente em frutas cítricas e vegetais coloridos, como morangos e cenouras; a vitamina E, encontrada em nozes, sementes e azeite de oliva; e o betacaroteno, que pode ser encontrado em alimentos como abóbora e batata-doce.

É importante destacar que a imunidade não depende exclusivamente dos antioxidantes, mas eles são peças-chave nesse complexo quebra-cabeça.

19/02/2026

Durante a transição da menopausa ocorrem mudanças progressivas na atividade ovariana e uma alteração da função do eixo hipotálamo-hipófise-ovariano associada a níveis hormonais flutuantes. Ao longo dessa transição, as mulheres podem sofrer sintomas (como ondas de calor, distúrbios do sono, alterações de humor, queixas de memória e secura vaginal).

Sintomas neurológicos como distúrbios do sono, “nevoeiro cerebral” e alterações de humor são uma das principais queixas das mulheres em transição para a menopausa, com impacto significativo na sua qualidade de vida, produtividade e saúde física. Os sintomas de insônia são comuns, principalmente dificuldade em manter o sono, o que impacta negativamente na qualidade de vida.

Em um estudo recente, que avaliou 267 mulheres nessa fase de transição, 67% tinham sintomas relacionados ao sono.

Lembrando que a alteração do sono impacta também os hormônios, energia, alterações metabólicas, inflamação, e vira um ciclo de sintomas e alterações.

13/02/2026

Os implantes hormonais têm inúmeras vantagens, e eu separei algumas delas para vocês:
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👉🏻 É uma excelente opção para tratamento da endometriose, adenomiose, TPM, fluxos menstruais aumentados, menopausa precoce e menopausa;
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👉🏻 Liberação controlada dos hormônios, evitando flutuações hormonais como ocorre com o uso por via oral, injeções, adesivos, via vaginal, principalmente quando ocorre dificuldade de absorção por via oral, administração em horários diferentes, esquecimentos ou atrasos na sua utilização.

Converse com o seu médico especialista e saiba como os Implantes Hormonais podem te ajudar. 😉

10/02/2026

Você já se deparou sentindo uma vontade incontrolável de comer doces? Isso pode não ser apenas uma questão de força de vontade. A compulsão por doces pode estar ligada a desequilíbrios hormonais.

Hormônios como a insulina, que regula o açúcar no sangue, e o cortisol, o hormônio do estresse, podem influenciar diretamente nos desejos alimentares. Quando estamos estressados, os níveis de cortisol aumentam, e isso pode levar a uma maior vontade de consumir açúcar como uma forma rápida de energia.

Além disso, baixos níveis de serotonina, também podem desencadear a compulsão por doces.

Manter uma dieta equilibrada, praticar exercícios regularmente e encontrar formas saudáveis de lidar com o estresse são fundamentais para equilibrar seus hormônios e reduzir a compulsão por doces.

Se você enfrenta esse problema frequentemente, pode ser útil consultar um profissional de saúde para investigar e tratar possíveis desequilíbrios hormonais.

06/02/2026

A Testosterona baixa em jovens pode enganar. Quando falamos em testosterona baixa, normalmente pensamos homens mais velhos, mas, a idade por si só não é fator suficiente para diminuir a testosterona.

Os hábitos e o estilo de vida do homem podem levar a diminuição dos níveis de testosterona na medida em que ele envelhece, mas também podem contribuir para testosterona baixa em jovens. Alguns aspectos influenciam bastante nos níveis de testosterona entre os jovens como:

- Níveis elevados de colesterol;
- Diabetes;
- Pressão arterial alta
- Sedentarismo;
- Obesidade;
- Cigarro.

Alguns homens com menos de 30 anos podem, por exemplo, sofrer de disfunção erétil, baixa libido, pouca disposição sexual e outros sintomas que podem ser atribuídos a deficiência de hormônios. Caso tenha percebido alguns dos sintomas, o primeiro passo é procurar um médico e realizar exames para identificar.

03/02/2026

Não existe uma "fórmula secreta" do emagrecimento que funcione da mesma forma e para todas as pessoas, pois nos diferenciamos com relação ao nosso organismo, biotipo, estilo de vida, e outros fatores. Entretanto, existem algumas coisas que são vistas como essenciais quando o assunto é emagrecer, são elas:

- Manter uma alimentação saudável (consumo de proteínas magras, frutas, verduras, legumes, fibras e outros alimentos);

- Evitar carboidratos, gorduras e açúcares (exclusão ou redução do consumo de massas, pães, bolos, refrigerantes, salgados, doces, embutidos etc.);

- Praticar atividades físicas (é recomendado uma média de 30 minutos por dia, a depender do estilo de atividade);

- Manter o sono regular (dormir bem é fundamental para emagrecer, pois é quando liberamos os hormônios responsáveis pelo nosso metabolismo).

Converse com o seu médico especialista sobre isso. 😉

30/01/2026

Para muitos, reduzir as medidas pode parecer uma tarefa fácil, mas não é. Muitas pessoas praticam exercícios, tem uma alimentação saudável, mas não conseguem ver resultados, você sabe por qual motivo?

Nesse post carrossel eu listei alguns fatores que impedem o seu emagrecimento. Arraste para o lado e conheça-os. 👉🏻

27/01/2026

O efeito sanfona é bastante comum e temido entre os pacientes. Você já passou por isso? Acredito que sim. Pensando nisso, separei algumas dicas de como combater isso:

- Procure ajuda médica: Não faça dieta sem orientação de um profissional;
- Não tome medicamentos por conta própria: Faça uma dieta que você consiga seguir no dia a dia e que inclua alimentos reais;
- Mude sua mente e estilo de vida: A mudança começa por dentro e deve ser constante!

Se precisar de ajuda, pode contar comigo! 😉

23/01/2026

A avaliação metabólica em uma minuciosa avaliação através de exames laboratoriais, de sensibilidade alimentar, teste genético, termografia, avaliação do depósito de minerais e metais pesados no tecido de acordo com cada indivíduo, e se necessário exames de imagem.

Na avaliação clínica abordamos o indivíduo como um todo: alimentação, qualidade do sono, saúde intestinal, disposição e energia, imunidade, uso de medicamentos, dores e outros sintomas recorrentes, dentre outros.

Após a avaliação e diagnostico, iniciamos um tratamento personalizado. Reposição de vitaminas, minerais e hormônios de acordo com a deficiência comprovada pelos sintomas e exames laboratoriais, reeducação alimentar, controle do estresse, melhora da qualidade do sono, dentre outras abordagens com foco em desinflamar e reequilibrar o metabolismo.

20/01/2026

Tão importante quanto estratégias para a perda de peso, também são importantes estratégias para manter o peso perdido.

A perda de peso é acompanhada por várias mudanças fisiológicas que estimulam a recuperação do peso, incluindo alterações no gasto energético, metabolismo de substrato e vias hormonais envolvidas na regulação do apetite. Ressaltando que essas alterações ocorrem devido a perda de peso, e não ao uso ou não de medicações para a perda de peso.

É importante entender que os cuidados precisam ser mantidos, com a alimentação, e principalmente com o exercício físico. Também saber o momento certo de parar a medicação, criação de um peso alarme e continuar o acompanhamento.

Dr Igor Lima

04/03/2026

27/02/2026

24/02/2026

19/02/2026

13/02/2026

10/02/2026

06/02/2026

03/02/2026

30/01/2026

27/01/2026

23/01/2026

20/01/2026

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