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Nutricionista - Marina Nunes

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Aracaju, SE
Nutricionista - Marina Nunes

Avaliação nutricional
Plano alimentar personalizado
Nutrição clínica

03/11/2021

Novembro azul 💙.
Mês de conscientização e prevenção do câncer de próstata.
E a alimentação mais uma vez pode ser usada como forma de prevenção deste mal.
O antioxidante chamado Licopeno presente nas frutas e legumes vermelhos alaranjados tem grande importância quando falamos de precave -ló.
Por isso trouxe uma receita prática e saborosa:
Patê de tomate seco.
12 unidades de tomate seco
1/2 pote de requeijão cremoso ou ricota cremosa
1/2 cebola pequena
3 folhas de cebolinha
02 colheres de sopa rasa de ketchup
01 colher de sopa de azeite
01 pitada de sal
Bate tudo no liquidificador.
Armazenar na geladeira.

28/10/2021

Você não precisa fazer Crossfit ou musculação só porque a maioria faz;
Você não precisa tomar shot matinal, comer ovo cozido ou usar suplementos se você não gosta ou se no momento não está em seu alcance.
Use o que você tem disponível, associe o que você gosta com o que te faz bem é isso se tornará constante em sua vida.
Não compare o seu progresso com o do outro.

22/10/2021

galerinha.
Segue aqui 3 passos simples para um final de semana mais leve com a dieta.
Quer mais dicas? Deixe suas dúvidas nos comentários.

18/10/2021

Nutri, como funciona sua consulta?
Vamos lá.
1 - Envio de questionário pré - consulta;
2 - A consulta é realizada on-line através de aplicativo de vídeo chamada;
3 - Anamnese nutricional para identificar quais seus objetivos, dificuldades e como como posso te ajudar;
4 - Auxílio para medidas corporais em casa;
5 - Solicitação de exames laboratoriais quando necessário;
6 - Envio de Plano Alimentar com três opções de cardápio, lista de substituição, receitas entre outros a depender da necessidade individual.
Consulta individualizada e focada no seu real objetivo.
Para agendar sua consulta entre em contato com o número abaixo ou no link na Bio.
79 9 88125169.

14/10/2021

Cinco alimentos consumidos no dia a dia que ajudam na prevenção do Câncer de mama.
Confira no vídeo ☝🏽.
Outubro Rosa mês de conscientização da prevenção do câncer de mama.
Se toque, se cuide.

13/10/2021

13 de outubro dia do Fisioterapeuta.
Parabéns a todos.

12/10/2021

Feliz dia das crianças 👶🏼👼👧🏾🪁🎊

20/11/2019

Comece hoje e continue em 2020.
Isso mesmo, comece hoje.
Falta 40 dias para acabar o ano, mas ainda da tempo de iniciar a reeducação alimentar.
E muita coisa pode ser mudada e melhorada ainda esse ano em seus hábitos alimentares.
Havera exceções como as confraternizações e as festas do final do ano, mas quando passar é só voltar ao plano alimentar.
_________________
Agende sua consulta (79) 988125169
Clínica Orienta ou a domicílio
Particular e convênio
Novidade, agora aceitando cartões.

31/08/2019

Nutrição não se resume apenas em emagrecer ou hipertrofiar ou em apenas dieta low carb ou cetogênica. Não, você não vai precisar fazer bariátrica se comer de 3 em 3 horas e ter 60% de carboidrato na sua dieta. Nutrição vai muito além de tudo isso. Nutrição é individualidade, é mudança de hábitos e comportamentos. É dar autonomia ao paciente. É oferecer a melhor dieta para o paciente internado, é deixar uma cozinha segura ... Feliz dia do nutricionista para todos nós 🎉🎉🎉👏🏽👏🏽

15/08/2019

A endometriose é um problema caracterizado pela presença do endométrio ( tecido que reveste o interior do útero ) fora da cavidade uterina ou seja em órgãos como trompa, ovário, intestino, bexiga.
Ela causa fortes cólicas menstruais, sangramento intenso , dificuldade para engravidar e infertilidade.
A alimentação auxilia no controle dos sintomas e no tratamento da endometriose.
Eles são: peixes ricos em ômega 3, antioxidante e vitaminas A, C, E , D e complexo B podendo ser gengibre, cúrcuma , abacate, acerola, laranja, cenoura, fibras como aveia, biomassa de banana verde.
Evitar o consumo de gordura saturada como frituras e carnes gordas , linhaça , soja , massas e doces.
Consumir com moderação carnes vermelhas , leite e glúten.

07/08/2019

A síndrome do ovário policístico (SOP) caracteriza-se por alterações hormonais como testosterona aumentada , resistência à insulina. Também desenvolve a obesidade , ausência de menstruação e ausência de ovulação. Entre outros problemas. Além das medicações a alimentação é de grande importância para o tratamento dessa síndrome .
A dieta low carb é a estratégia nutricional mais indicada na SOP , pois ela ajuda a regular a resistência à insulina, auxilia no emagrecimento, também auxilia na redução da testosterona e outros hormônios consecutivamente a mulher volta a ovular e tem sua fertilidade estabilizada.
Alguns suplementos também ajudam no tratamento da SOP e na fertilidade feminina .

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