Ramara Kadija - Nutrição Avançada

Ramara Kadija - Nutrição Avançada Doutoranda em Saúde, Mestre em Nutrição / UFS. Há 10 anos mudando vidas pela alimentação. Nutrição Clínica e Esportiva. Refeições congeladas saudáveis.

Há 5 anos atrás deu me promoveu a Mãe do ser mais iluminado que eu conheço. Lembro que quando cheguei no quarto a TV est...
12/10/2024

Há 5 anos atrás deu me promoveu a Mãe do ser mais iluminado que eu conheço. Lembro que quando cheguei no quarto a TV estava ligada e a primeira imagem que vi foi a de Nossa Senhora Aparecida. Na hora parei e pedi: cuida de Gabriel para mim!
Hoje vejo o manto dela cobrindo ele todos os dias. E todos os dias quando ele dorme eu agradeço por isso.
Hoje é seu dia filho, e não à toa é o dia de Nossa Senhora. E como vc disse ontem: Mãe, o que Nossa Senhora vai me dar de presente de aniversário é um dia bem alegre e na presença de Deus, e assim será.
Estamos aqui (eu e seu pai) para te proporcionar tudo que possa moldar seu caráter para ser um homem digno e justo.
Te amo, carinha!!!

Na última semana vivi os quatro dias mais incríveis na minha vida profissional, até então. Foi um misto de aprendizado t...
06/09/2024

Na última semana vivi os quatro dias mais incríveis na minha vida profissional, até então. Foi um misto de aprendizado técnico, pessoal e espiritual.

Tudo começou há alguns meses atrás quando recebi a notícia que havia sido selecionada para receber uma bolsa de estudos para participar do Workshop de escrita científica da The British Academy que ocorreria na Unicamp.

Foram 4 dias imersa no mais elevado nível da pesquisa e ciência, totalmente internacional.

-escrita científica
-sustentabilidade
-publicação de alto impacto
-network
-prática de inglês

Superei medos e insegurança e vivi o mais incrível dos meus sonhos. Pratiquei a gratidão a Deus todos os dias e todas as noites.
Confirmei minha vocação e paixão pelo que faço. E sai cheia de força para chegar exatamente onde eu quero.

Deus plantou em meu coração um sonho e ele está cuidando de cada detalhe com muito zelo.

Obrigada professor por todo cuidado com a execução desse maravilhoso evento, e a todos os envolvidos!

O esteve no Workshop Internacional de escrita científica da The British Academy!



Essa sigla é do termo inglês Quantitative insulin sensituvy check insulin (QUICK) que quer dizer Índice quantitativo de ...
10/07/2024

Essa sigla é do termo inglês Quantitative insulin sensituvy check insulin (QUICK) que quer dizer Índice quantitativo de verificação da sensibilidade à insulina e é utilizado para avaliar a sensibilidade à insulina com base nos valores da insulina e da glicemia.
Sua interpretação é o oposto do índice HOMA-IR que é capaz de predizer a resistência à insulina.
O Índice QUICK é comumente utilizado em pesquisas epidemiológicas sobre diabetes mas pode contribuir muito para a prática clínica do nutricionista.
Para aprender mais sobre Nutrição e Diabetes clica no meu link da BIO.

Você sabia que no caso do paciente hospitalizado a alteração da glicemia nem sempre é em decorrência da dieta?? Se liga ...
13/05/2024

Você sabia que no caso do paciente hospitalizado a alteração da glicemia nem sempre é em decorrência da dieta??

Se liga nesses fatores que alteram a glicemia nessa situação.

12 de maio - dia das mães 2024Maternar… Nunca esquecerei do medo que tive quando me vi com a obrigação de amar e zelar p...
12/05/2024

12 de maio - dia das mães 2024

Maternar…
Nunca esquecerei do medo que tive quando me vi com a obrigação de amar e zelar por outra vida.
Mas nunca esquecerei do quanto maternar me fez forte. Mas também me fez mais estressada do que antes, chata, insuportável e impaciente (porque não vou romantizar) e FORTE.

A força é física, mental e emocional.
É uma constante busca de auto acolhimento, de aceitar as imperfeições, de cair a ficha de que: não preciso ser tão guerreira assim, só preciso estar bem e feliz para ele.

Mas desde o dia que descobri Gabi falei para ele que seria seu Porto Seguro. E busco isso todos os dias, busco ser a primeira pessoa com quem ele pode contar, o primeiro abraço que ele quer quando está triste, o primeiro beijo que ele quer para passar o machucado, o melhor sorriso de uma piada besta. E peço a Deus que nunca mude a relação que tenho buscado construir dia e noite com ele, sem nunca deixar ele esquecer que sou mãe, e eu que mando 🤣

Vivemos tanto juntos, desde um esconde esconde dentro de casa até planejar uma viagem (segredo de família) como ele fala, fritar um ovo, plantar uma plantinha, conhecer barzinhos novos por Aracaju, ver estrelas e constelações…

Essas fotos São grãos de areia de um monte de fotos só nossas que tenho aqui. Que faço questão de tirar todos os dias para que quando ele crescer olhar e lembrar que eu estive com ele mesmo após virar a madrugada estudando, mesmo doente, mesmo com o psicológico detonado.

Espero que nosso vínculo de amor seja eterno e gostoso a vida toda filho. Que você nunca se sinta sozinho no mundo, que você saiba que a cada passo que você der eu vou estar atrás de você te dando suporte caso dê errado e te aplaudindo na primeira fileira caso dê certo!

Como você me disse hoje: todo dia que eu acordo, eu te amo mais.
Eu também te amo filho, a cada amanhecer. Vamos chegar em lugar q sonharmos juntos, você com seus sonhos e eu com os meus! Você me impulsionou!
Quando você crescer e ler essa mensagem saiba que mamãe te ama.

Tem ciência, bar e cerveja! Vai ter tudo que gosto em um lugar só! Vamo ou bora??
30/04/2024

Tem ciência, bar e cerveja!

Vai ter tudo que gosto em um lugar só!

Vamo ou bora??

Depois de uns meses sem atender a novos pacientes, motivo único e exclusivo de dedicação total à finalização do doutorad...
19/03/2024

Depois de uns meses sem atender a novos pacientes, motivo único e exclusivo de dedicação total à finalização do doutorado, voltei a atender presencial em Aracaju e on-line!

Para quem já me conhece, acredito na alimentação saudável, economicamente viável, condizente com a realidade, rotina e expectativas do cliente!

Nem vem se estiver achando que irei prescrever mil manipulados, suplementos, excluir isso ou aquilo. Irei analisar a sua necessidade, e pronto!

Vem comigo!

Contar carboidratos é uma técnica de contribui e muito para o controle glicêmico do paciente com diabetes, mas sei que n...
14/03/2024

Contar carboidratos é uma técnica de contribui e muito para o controle glicêmico do paciente com diabetes, mas sei que nem todos os profissionais sentem-se seguros a executá-la!

Então separei essas cinco dias para quem quer começar a contar os carboidratos da dieta e otimizar o atendimento de pacientes com diabetes.

1️⃣ Conheça as Fontes Principais de Carboidratos: Identifique alimentos ricos em carboidratos, como grãos, cereais, frutas e vegetais. Familiarize-se com as porções típicas para facilitar a contagem.

2️⃣Leia os Rótulos Nutricionais: Aprenda a ler os rótulos dos alimentos para identificar a quantidade de carboidratos por porção. Isso ajudará na escolha de opções mais adequadas para o controle glicêmico.

3️⃣ Use ferramentas Online e Aplicativos: Explore aplicativos e ferramentas online que auxiliam no cálculo de carboidratos. Muitos aplicativos permitem escanear códigos de barras para obter informações nutricionais instantâneas.

4️⃣ Aprenda a Converter Medidas Caseiras: Saiba converter medidas caseiras, como xícaras e colheres, em gramas ou porções padrão. Isso facilitará a contagem precisa de carboidratos em diferentes receitas.
5️⃣ Personalize as Recomendações: Reconheça a individualidade de cada paciente. Considere fatores como atividade física, estilo de vida e preferências alimentares ao criar recomendações personalizadas de contagem de carboidratos.

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Você já percebeu que você superou vários momentos em que achou que seria o pior momento de sua vida? Sua força é incrive...
13/03/2024

Você já percebeu que você superou vários momentos em que achou que seria o pior momento de sua vida?

Sua força é incrivel!
Confia!

Essa com certeza é para feed! Hoje, após 4 anos de um longo tratamento nosso Gabizinho recebeu alta! Nunca fui de expor,...
22/02/2024

Essa com certeza é para feed!

Hoje, após 4 anos de um longo tratamento nosso Gabizinho recebeu alta! Nunca fui de expor, mas Gabriel nasceu com os pés tortos congênito bilateral. Ver a conformação dos pés dele ao nascer foi marcante demais.
Passamos pela fase engessamento, cirurgia e inacabável uso da órtese. Foram madrugadas acordando de hora em hora porque Gabriel tirava a bota, foram choros e choros. Mas teve fé e anjos.
Deus colocou Dr .cortez em nossas vidas! E nunca esqueço o primeiro olhar dele para Gabriel: vamos corrigir e ele não vai nem perceber. Deus colocou , e . Eu não tenho palavras para agradecer a vocês por tudo o que fizeram e fazem por mim até hoje! Lore, amiga nunca esqueço do dia que o gesso não queria sair do pé de Gabi de forma alguma, desespero que terminou no melhor abraço que eu poderia receber! Te amo tanto!
Deus me trouxe como te amo negona! Ela colocava a botinha em Gabi com maestria, cumpria todas as horas de uso! Era incrível de ver seu cuidado no momento mais crucial do tratamento. Memê e Lys, obrigada por não deixarem Gabi dormir sem bota, por amar e beijar tanto esses pezinhos!

Hoje foi um dia que confirmei o quanto Deus é bom comigo. Ele nunca me deixou sozinha, e quantas madrugas chorando e pedindo a ele que esse dia chegasse!

Filho, você foi f @!!!
Que menino inteligente, compreensivo e que colaborou absurdamente para o sucesso do seu tratamento! Mamãe está muito orgulhosa de você! Voce sempre soube de tudo… e ainda me cobrava: mamãe, a botinha!

Hoje estou um poço de lágrima e gratidão.

22/02/2024

❤️

Eu sei que a mulher carrega uma força imensurável. Mas não sabia que essa força se triplicava depois da maternidade. NÃO...
07/02/2024

Eu sei que a mulher carrega uma força imensurável. Mas não sabia que essa força se triplicava depois da maternidade. NÃO ROMANTIZO!

Sabe aquele planejamento semanal que você fez, todo lindo, como manda os gurus da produtividade? Ele se acaba com uma ligação da escola pedindo para buscar o filho porque a criança está com febre, e só estão vocês dois (pai viajando). Na hora desaba o mundo… São mil e uma demandas, prazos, e agora sua cabeça já não funciona como a uns segundos atrás.

Fiz essa sequência de fotos, para olhar e me lembrar todos os dias do quanto eu luto por tudo que sonho.

Um dia, teve que rolar um Dino experimento na sala, para que eu conseguisse terminar de ler um tópico e não fugir do raciocínio. No outro dia, teve que ter plantação, ele teve que ir comigo e com os dinossauros para a academia para que eu não furasse o treino, e ele me chamou, acordando da soneca a tarde,eu estava aproveitando para estudar, mas ele queria um abraço, estava febril e queria meu colo.

Sabe o check list da semana, já foi! Não conseguirei cumprir mais. Na cabeça vem um monte de pensamento, mas vem a certeza de que somos um do outro, seremos sempre um pelo outro.
Ao meu lado tem pessoas lindas… que ficam com o celular de prontidão caso eu ligue na madrugada para ir na urgência, e isso me conforta. Sou grata a Deus!

É só uma virose, coisa de menino. Mas esse texto não é sobre ele, é sobre nós, mulheres, mães.

Já parou para pensar o quão f*d@ você é ?
Quantas adaptações você teve que fazer durante sua vida para atender a demanda de milhões de pessoas ao seu redor e se deixou pra depois? Temos esse instinto. De proteger, de cuidar, mas quem te protege? Quem cuida de você?

Tenho me tornado chata, egoísta, e quer saber, estou amando essa mudança. Afinal é você por você, todos os dias! As vezes é você, por você, e pelos outros… mas é você!

Seja MULHER meeesmo! Porque quem nasceu para ser forte, merece ser feliz, alegre, independente e mais um monte de coisa.

Que sirva de incentivo para outras mulheres!
Seja, por você.

💖

A hipoglicemia, ou baixo nível de glicose no sangue, é uma condição crítica que pode afetar todos os pacientes com diabe...
11/01/2024

A hipoglicemia, ou baixo nível de glicose no sangue, é uma condição crítica que pode afetar todos os pacientes com diabetes, principalmente aqueles em uso de insulina.
Para nutricionistas, é crucial compreender e estar preparado para agir rapidamente diante dessa situação, bem como educar o paciente para lidar com esse momento.
Separei algumas dicas para você que se deparou com a hipoglicemia do paciente em seu consultório mas não sabe como lidar com isso.
1 - Aprenda a reconhecer imediatamente a hipoglicemia e seus graus:
Esteja atento aos sinais e sintomas de hipoglicemia como tonturas, sudorese excessiva, confusão e fraqueza. Peça ao paciente que meça os níveis de glicose no sague imediatamente e tenha sem em mãos a história glicêmica dessa indivíduo.
2 - Quando a hipoglicemia ocorrer no consultório,
De acordo com o grau da hipoglicemia administre a quantidade adequada de carboidratos de ação rápida (tenha no consultório, balas, sachês de mel e géis específicos para o tratamento da hipoglicemia, e peça para o paciente sempre andar com algumas porções na bolsa)
3 - Verifique se a ingestão de carboidrato do paciente está de acordo com sua necessidade
Inclua no cardápio do paciente refeições equilibradas contendo proteínas, gorduras saudáveis e carboidratos complexos para evitar picos glicêmicos. Reavalie o plano alimentar do paciente em conjunto com a equipe médica, caso a hipoglicemia seja recorrente. Pode ser necessário ajustar as porções de carboidratos ou distribuir as refeições ao longo do dia de maneira diferente.
4 - Nunca pare de educar seu paciente quanto à diabetes
Eduque o paciente sobre a importância do monitoramento regular dos níveis de glicose e do cumprimento do plano alimentar. Explique os sinais de hipoglicemia e os passos a serem seguidos para evitar complicações.
É crucial que nutricionistas estejam capacitados para agir com prontidão diante da hipoglicemia em pacientes com diabetes tipo 1. A colaboração estreita com a equipe médica e a educação contínua do paciente são fundamentais para garantir um manejo eficaz e a prevenção de futuras ocorrências.

Não adianta restringir, a hiperfagia, que se refere a um aumento anormal do apetite e da ingestão alimentar é um sintoma...
09/01/2024

Não adianta restringir, a hiperfagia, que se refere a um aumento anormal do apetite e da ingestão alimentar é um sintoma da diabetes e ocorre em decorrência de vários fatores.
Um dos fatores é a resistência à insulina, situação onde as células não respondem adequadamente à insulina, levando a níveis elevados de glicose no sangue. A resistência à insulina desregula o processo e sensação de saciedade do indivíduo promovida por neurotransmissores secretados pelo hipotálamo. Ainda, o aumento da glicose no sangue pode aumentar a secreção da grelina (hormônio da fome) e reduzir a secreção da leptina (hormônio da saciedade), que estão envolvidos no controle do apetite e da saciedade. Por outro lado, nos pacientes com diabetes, as células podem ter dificuldade em utilizar a glicose de forma eficiente, resultando em um estado de “fome celular” mesmo na presença de altos níveis de glicose no sangue. Por fim, em alguns casos, a hiperfagia pode ser uma resposta compensatória à hipoglicemia. Se o paciente vivencia episódios frequentes de baixa glicose devido à administração inadequada de insulina ou a outras razões, pode ocorrer um aumento do apetite para restaurar os níveis de glicose.
Assim, NÃO ADIANTA RESTRINGIR!
Pacientes com diabetes serão beneficiados com um plano alimentar ajustado às suas necessidades e sem restrições severas!

Leia a legenda e entenda o porque. 💡 Pacientes com diabetes frequentemente experimentam sede intensa e constante. Isso o...
13/11/2023

Leia a legenda e entenda o porque.

💡 Pacientes com diabetes frequentemente experimentam sede intensa e constante. Isso ocorre devido à eliminação de grandes quantidades de açúcar na urina, que retira a água do corpo, levando à desidratação.

💡 A necessidade de urinar com frequência é um sinal clássico da diabetes. Os rins trabalham para eliminar o excesso de açúcar do sangue através da urina.

💡 Apesar de comerem regularmente, os pacientes podem sentir fome constante. Isso ocorre porque as células não conseguem utilizar a glicose adequadamente devido à falta de insulina ou à sua resistência.

💡 A perda de peso é mais comum em pessoas com diabetes tipo 1 mas pode ocorrer naquelas com diabetes tipo 2. Isso ocorre devido à quebra das reservas de gordura e músculo para obter energia, uma vez que as células não conseguem utilizar a glicose.

💡 A falta de energia é comum nos diabéticos devido à incapacidade das células de obterem glicose para funcionar adequadamente.

💡 Pacientes com diabetes podem ter dificuldade em cicatrizar feridas e cortes. A má circulação sanguínea e a neuropatia podem contribuir para esse problema.

💡 A diabetes pode enfraquecer o sistema imunológico, tornando os pacientes mais suscetíveis a infecções, como infecções fúngicas e urinárias recorrentes.

💡 Neuropatia diabética pode causar sensações de formigamento ou dormência nas extremidades, como pés e mãos (teremos um Post só explicando a Neuropatia diabética)

💡 Oscilações nos níveis de açúcar no sangue podem afetar o humor, levando a sentimentos de irritabilidade e até depressão.

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Aracaju, SE

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