06/11/2025
O nosso corpo está sempre nos sinalizando o que nos falta. Um ajustamento criativo organísmico acontece para que busquemos o bem estar. Seja em relação a necessidades internas ou ao meio. Estamos sempre em busca de satisfação. Porém, nem sempre é dada a atenção que tais necessidades pedem.
Ao sentir que há um desequilíbrio como sede, fome, sono ou até mesmo ouvir uma música, fazer um alongamento, uma atividade física mais intensa, comunicar algo... entendemos que algo precisa ser feito. Agimos(ou não) e logo sentimos uma nova necessidade.
Você já esteve em um ambiente muito ruidoso e sentiu que precisava se retirar, para diminuir uma inquietação, um incômodo?
Você já sentiu que era o momento de marcar o café com aquela amiga ou fazer uma visita a um familiar que nunca mais viu e que naquele momento este encontro lhe faria muito bem?
Você sentiu que precisava de uma pausa para conseguir manter a atenção e a produtividade com boa qualidade?
Você já sentiu que precisava abrir mão de uma atividade para abraçar uma outra, pois naquele momento é o que faria sentido?
Não é possível encontrar o equilíbrio eterno, num "lugar" de perfeição, felicidade, positividade fixa... Onde tudo estaria finalmente 'ok'. Afinal, seguimos sendo afetados por encontros e desencontros. Então, sendo seres humanos, logo subjetivos, faz-se inerente a condição de seguir em autorregulação, dando ouvidos às nossas próprias necessidades, por meio do autocuidado no momento presente.
A psicoterapia é também uma forma de autocuidado. Um lugar de encontro, um caminho no qual, por meio da escuta de si, conduzida com técnica e respeito, faz-se possível o crescimento, a melhora na relação com o eu, com o outro, com o mundo.
Você tem parado para se regular?
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Psicologia Jucycleia Souza
CRP 19/3140
Gestalt terapeuta