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Priscila Ribeiro - Nutricionista

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Brasil
Aracaju, SE
Priscila Ribeiro - Nutricionista

Informações nutricionais, saúde, beleza, bem-estar, alimentação, nutrição, comer bem

02/02/2026

Foco baixo, memória falhando, sensação de mente lenta
👉 isso não é falta de café
👉 nem só “idade”

Na maioria das vezes, é falta de nutrientes certos para o cérebro produzir energia, se comunicar melhor e se proteger da inflamação!

Alguns alimentos atuam diretamente:
✔️ nas mitocôndrias (energia cerebral)
✔️ nos neurotransmissores (foco e memória)
✔️ na circulação cerebral (clareza mental)

🍽️ Comer bem não é estética!
É estratégia cognitiva, especialmente após os 40!

✨ Seu cérebro responde ao que você coloca no prato!

🔖 Salve esse post para cuidar da sua cognição no dia a dia!

28/01/2026

Depois dos 40, seu corpo muda…
mas a forma de usar proteína também precisa mudar!
Whey não é sobre corpo padrão!

É sobre força, autonomia, metabolismo ativo e qualidade de vida no climatério e na menopausa!

Se esse post te ajudou, salva 💾

E segue o perfil para aprender a nutrir seu corpo na fase que ele mais precisa 🤎!

27/01/2026

Depois dos 40, estrogênio, insulina, cortisol e tireoide passam a mandar mais no seu peso do que a força de vontade!

E quando você:
• corta comida
• faz dieta
• tenta comer “certinho”
mas continua cansada, inchada e sem resultado…

Isso não é fracasso!
É fisiologia ignorada!

💛 Seu corpo 40+ não precisa de menos comida!
Ele precisa de nutrição estratégica para hormônios e metabolismo!

Se você quer aprender a emagrecer sem brigar com seu corpo,
👉 siga este perfil

Aqui a gente ensina o que nunca te explicaram sobre a mulher depois dos 40!

25/01/2026

Cansa tentar e não ver resultado, né?

Você faz dieta, se esforça…
e a gordura insiste em ficar?

Isso não é falta de disciplina!
É o seu corpo mudando — e pedindo outra estratégia!

No climatério, não dá mais para tratar o corpo como antes.Ele precisa ser compreendido, não punido!

💬 Comente “40+”
📩 ou me chame no direct
para um acompanhamento nutricional pensado para essa fase!

22/01/2026

Depois dos 40, comida precisa conversar com seus hormônios!

Essa panqueca de quinoa não é só uma receita!
Ela é uma estratégia metabólica!

A quinoa fornece:
🧬 betaína → ajuda o fígado a eliminar excesso de estrogênio
🌿 polifenóis → reduzem inflamação e bloqueiam a aromatase
⚡ inositol → melhora sensibilidade à insulina e ansiedade
🛡 fitosteróis → protegem coração e modulam receptores hormonais
💪 fitoecdisteroides → preservam massa muscular
🧠 spermidina → ativa mecanismos de longevidade celular

Tudo isso em um alimento simples, acessível e que entra na sua rotina!

Quando você escolhe melhor o que coloca no prato,
seu corpo responde com:
✔ menos gordura abdominal
✔ mais energia
✔ menos inchaço
✔ mais controle do apetite

🥞 *’É por isso que essa panqueca funciona!

👉 Salve para testar
👉 Envie para uma mulher 40+ que precisa disso hoje

20/01/2026

Se depois dos 40 você percebeu que a pele mudou, o cabelo afinou, as unhas quebram mais e as articulações começaram a doer, saiba:

👉 isso não é “idade”, é fisiologia!
Com a queda do estrogênio, o corpo reduz a produção de colágeno e aumenta a degradação das fibras!

Mas a ciência mostra que o colágeno hidrolisado pode sim ajudar — desde que usado do jeito certo!
✔️ Dose eficaz
✔️ Tempo mínimo de uso
✔️ Associação obrigatória com vitamina C
✔️ Presença de minerais como zinco, cobre, silício e magnésio
⚠️ Colágeno não é milagre, não é hormônio e não funciona sozinho.

💬 O segredo está em entender metabolismo, cofatores e individualidade nutricional — principalmente no climatério!

👉 Você usa colágeno? Está usando do jeito certo?
Me conta nos comentários 👇

18/01/2026

No climatério, muitas mulheres acreditam que precisam comer menos,quando na verdade o corpo está pedindo comer melhor!

A resistência quase sempre aparece quando falo sobre:
👉 ajustar o teor de proteína
👉 e distribuí-la ao longo do dia
“É muita comida.”
“Não tenho fome.”
“Isso vai me engordar.”

Mas o que poucas sabem é que, nessa fase da vida,
a falta de proteína mantém o corpo em modo de defesa:
metabolismo lento, mais inflamação, perda muscular e dificuldade para emagrecer.
Quando a proteína entra do jeito certo,o corpo entende que está seguro.
A fome desregula menos.
A energia volta.
O processo destrava.

💛 Às vezes, não é sobre fazer mais!

É sobre fazer diferente — respeitando o seu momento hormonal.Se você está no climatério e sente que “nada funciona”, talvez esse seja o detalhe que está faltando!

💬 Me conta: essa resistência também acontece com você?

15/01/2026

Você precisa conhecer o abacate de fato!
Ele não é o sabotador da sua dieta!
Ele é um aliado da saúde feminina!

Seguir dieta por conta própria ou viver com base em achismos só vai atrapalhar o seu emagrecimento!

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13/01/2026

A insônia impacta diretamente na saúde e qualidade de vida da mulher! E, já te contaram que esse pode ser um sinal da perimenopausa? A Flávia Alessandra revelou quanto o conhecimento é libertador !

No climatério, a insônia resulta da convergência de múltiplas vias:

* ↓ estradiol → ↓ serotonina → ↓ melatonina
* ↓ progesterona → ↓ GABA → hiperexcitação neural
* ↑ NKB e noradrenalina → ondas de calor noturnas
* ↑ cortisol noturno → supressão do sono
* Inflamação e alterações metabólicas → sono fragmentado.

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