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Dr. Jackson Rocha

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Dr. Jackson Rocha

Dr. Jackson Rocha | Psiquiatria | CRM 7978 SE

29/07/2025

A ansiedade não é algo que simplesmente desaparece, mas pode ser controlada e gerenciada. Em vez de pensar em "cura", o ideal é focar no equilíbrio: entender os gatilhos, adotar estratégias para lidar com os sintomas e, se necessário, buscar acompanhamento profissional.

Terapia cognitivo-comportamental, técnicas de respiração, mudanças no estilo de vida e até mesmo ajustes na alimentação podem contribuir para uma vida mais tranquila.

Se a ansiedade está afetando seu dia a dia, não hesite em buscar ajuda. Você merece viver com mais leveza!

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23/07/2025

Cuidado com as redes sociais e o impacto que elas têm sobre a sua realidade.

Comparar sua vida real com a vitrine perfeita das redes sociais pode gerar frustração, ansiedade e baixa autoestima.

Nem tudo o que parece felicidade é verdadeiro — lembre-se de que você está vendo apenas recortes editados da vida alheia.

Valorize sua trajetória, respeite seus tempos e proteja sua saúde mental. Você não precisa se comparar para se sentir valioso.‌

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14/07/2025

A ansiedade não é “drama” ou “frescura”, mas sim uma condição séria que afeta milhões de pessoas no mundo.

Ela pode gerar sintomas físicos como palpitações, falta de ar, tontura e insônia, além de impactar a vida pessoal e profissional.

Se você sente que a ansiedade está atrapalhando seu bem-estar, buscar ajuda psiquiátrica e psicológica pode transformar sua qualidade de vida.

Você não precisa passar por isso sozinho!

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10/07/2025

Você já se sentiu extremamente incomodado com barulhos, cheiros, luzes fortes ou determinados tecidos em contato com sua pele? Ou, ao contrário, percebe que tem dificuldade em sentir estímulos que outras pessoas notam com facilidade?

O Transtorno do Processamento Sensorial (TPS) ocorre quando o cérebro interpreta as informações sensoriais de forma diferente, causando hiper ou hipersensibilidade a estímulos do ambiente. Isso pode gerar sobrecarga emocional, estresse e até mesmo dificuldades sociais.Muitas pessoas com TPS crescem achando que são "sensíveis demais" ou "estranhas", quando na verdade existe uma explicação neurológica para o que sentem.

O autoconhecimento e a orientação profissional podem ajudar a desenvolver estratégias para lidar melhor com esses desafios no dia a dia.

Se você se identificou, saiba que você não está sozinho!

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06/07/2025

O esgotamento emocional, conhecido como síndrome de Burnout, é um reflexo do excesso de trabalho, estresse contínuo e falta de equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Sinais principais: Cansaço extremo, dificuldade de concentração, desmotivação, irritabilidade e sensação de não ser capaz de lidar com as demandas.

Como prevenir?

•Estabeleça limites claros entre trabalho e vida pessoal.

•Faça pausas regulares durante o dia.

•Invista em hobbies e momentos de lazer.

Se já estiver enfrentando Burnout, lembre-se de que buscar ajuda profissional é essencial para recuperar sua saúde mental e bem-estar.

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27/06/2025

Perder o fio da meada constantemente, esquecer compromissos ou demorar o triplo para concluir tarefas não é só “distração”.

A dificuldade de foco pode estar ligada à ansiedade, TDAH, estresse ou até mesmo a quadros depressivos.

Com avaliação adequada e acompanhamento, é possível entender a causa e melhorar sua performance e bem-estar.‌

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23/06/2025

Dormir mal afeta o humor, o raciocínio, a memória e a qualidade de vida. Quando a insônia se torna frequente, é sinal de que algo não está bem.

Problemas emocionais, ansiedade ou até hábitos inadequados podem estar por trás das noites mal dormidas.

Cuidar do sono é cuidar da saúde mental. Se o travesseiro virou um campo de batalha, talvez seja hora de procurar orientação.

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16/06/2025

A depressão é uma condição complexa e pode se manifestar de formas diferentes em cada pessoa. Nem sempre é fácil perceber os sinais, mas entendê-los pode ser o primeiro passo para ajudar alguém ou buscar ajuda.

Aqui estão alguns comportamentos comuns que podem surgir:

Mudanças de humor e energia: A pessoa pode parecer constantemente triste, apática ou até irritada. Atividades que antes traziam alegria podem perder o sentido.

Isolamento social: Pode evitar contato com amigos e familiares, preferindo ficar sozinha, mesmo quando precisa de apoio.

Alterações no sono e apetite: Alguns dormem demais, enquanto outros têm insônia. O apetite pode aumentar ou diminuir drasticamente.

Falta de concentração: Tarefas simples podem parecer impossíveis. A pessoa pode esquecer compromissos ou ter dificuldade em tomar decisões.

Sentimentos de culpa ou inutilidade: Quem tem depressão frequentemente se critica de forma severa, achando que é um peso para os outros.

Pensamentos negativos persistentes: Em casos mais graves, podem surgir pensamentos de desesperança ou até de autolesão.‌

É importante lembrar: nem sempre esses sinais aparecem de forma óbvia, e uma pessoa com depressão pode "parecer bem" enquanto luta internamente. Por isso, tenha empatia e evite julgamentos.‌

Se você conhece alguém que pode estar enfrentando isso, ofereça apoio. Pergunte como está, ouça sem interromper e encoraje a buscar ajuda profissional. E se você está se sentindo assim, não hesite em buscar suporte. Você não está sozinho, e sua saúde mental importa! ‌

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11/06/2025

Sua mente também precisa de pausa.

Desconectar, respirar, fazer algo que não envolva cobrança é parte da saúde mental. Sem descanso, o cérebro entra em sobrecarga — e o corpo responde. Descansar não é luxo. É necessidade.

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06/06/2025

A ansiedade é uma das causas mais comuns de insônia. Pensamentos acelerados, preocupação constante e dificuldade de relaxar impedem o cérebro de entrar no estado necessário para o sono profundo. A privação de sono, por sua vez, agrava a ansiedade, criando um ciclo difícil de romper.

Técnicas de higiene do sono, terapia cognitivo-comportamental e, em alguns casos, o acompanhamento psiquiátrico, são recursos eficazes para tratar esse quadro.

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02/06/2025

Sentir ansiedade diante de situações estressantes é natural. Mas quando a preocupação se torna excessiva, constante e difícil de controlar, mesmo sem motivo claro, pode ser TAG.

Esse transtorno costuma vir acompanhado de sintomas como: insônia frequente, tensão muscular, cansaço, irritabilidade, dificuldade de concentração e pensamentos negativos persistentes.

Se essas sensações fazem parte da sua rotina, não ignore.

Buscar ajuda especializada é um passo importante para retomar o equilíbrio e cuidar da sua saúde mental com responsabilidade.

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28/05/2025

Se você tem dificuldade para dormir e acorda sempre cansado, alguns hábitos podem estar sabotando seu descanso sem que você perceba:

•Uso excessivo de telas antes de dormir (a luz azul inibe a melatonina)

•Consumo de cafeína à tarde ou à noite

•Pensamentos acelerados e preocupação constante

•Falta de exposição ao sol durante o dia (essencial para regular o relógio biológico)

•Ambiente inadequado (temperatura muito quente, colchão desconfortável, barulho)

A qualidade do sono afeta diretamente a saúde mental e emocional. Que tal começar a ajustar esses hábitos hoje mesmo?

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