Nutricionista Jefferson Hiago

17/03/2020

08/06/2019

É assim que aprendo mais, sempre compartilhando conhecimento e me tornando cada vez melhor 📚👊🏼
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@ Comfort Hotel Aracaju

28/02/2019

💚

15/01/2019

2019 já começa cheio de novidades, agora estarei atendendo também em Itabaiana na .ita
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Saiba mais como funciona a minha consulta em www.nutricionistajeffersonhiago.com.br

03/12/2018

Breve tem matéria no programa Estação Agrícola da Tv Sergipe sobre a fruta mais querida no Brasil 🍌

12/11/2018

Ontem no Concurso de miss Sergipe a .santos (Miss Salgado) alcançou o segundo lugar, fiquei muito feliz com o resultado, os méritos são todos dela. A Iza se mostrou muito proativa desde o início da preparação, se superou o tempo todo e ontem colheu os frutos. Apesar de não ter levado a coroa, ficou bem claro o quanto é forte e dedicada a ponto de sair da sua zona de conforto e buscar o seu melhor. Parabéns, estou muito orgulhoso do seu desempenho, tenho certeza que Salgado também !

13/07/2018

Daqui a pouco estarei no estúdio da CBN. Fiquem ligados, o assunto é interesse de todos. Até já ❤️

01/06/2018

Tem um objetivo para alcançar? Estou aqui para ajudar, porém você é o protagonista !
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chegou para mim com o objetivo melhorar o corpo, mente e saúde para o concurso miss Sergipe, ela realmente levou a sério e conseguiu excelentes resultados.
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Com 1 mês e meio foram perdidos 4,5cm de cintura, 8cm de abdomen, 4cm de quadril.
Redução de 3 kg de massa gorda no geral em 1 mês e meio! Agora estamos com outros objetivos e outras estratégias. Esses resultados são fruto de um trabalho em equipe, todos com seu devido valor. Parabéns, Beatriz !
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Postei os resultados apenas para estimular outras pessoas a buscarem o seu melhor, não é legal comparar seus resultados com outros, cada pessoa possui sua individualidade. Cada um deve encontrar o seu melhor, a comparação deve ser feita somente com você mesmo, busque sua melhor versão. O importante é sair da inércia e começar !

08/05/2018

Você sabe escolher o melhor ômega 3? 🐟

Nesse poster irei mostrar de forma breve e objetivas alguns pontos importantes para escolher o melhor !

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1 -> Composição: Primeiro você deve saber que existem 3 tipos: EPA (Ácido eicosapentaenóico), o DHA (Ácido docosahehaenoico) e o ALA (Ácido a-linolênico). Se quer maior qualidade compre os que possuem em sua composição (EPA + DHA), o ALA é encontrado em alimentos vegetais, precisa ser convertido em EPA e DHA que ainda é um processo pouco eficiente.

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2 -> Concentração: Agora que você já sabe o melhor tipo, é importante saber qual a concentração ideal! Costumo indicar os que possuem ao menos 500mg de Ômega3 (EPA + DHA) por cápsula, sendo 200mg de DHA. Outra obeservação importante é saber se contém Vitamina E na composição, ela é responsavel por manter a qualidade do óleo já que tem função antioxidante. Preste mais atenção no rótulo dos produtos!

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3 -> Pureza: A contaminação por metais pezados e outros contaminantes nos peixes é extremamente preocupante, por isso escolha produtos que sejam isentos desses contaminantes, muitos já apresentam isso no rótulo, fique atento!

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4 -> Sabor desagradável: Caso não queira sentir o sabor forte de peixe, veja se a cápsula é de liberação intestinal.

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Enquanto o EPA apresenta benefícios para a saúde cardiovascular, circulação e problemas de caráter inflamatório (celulite, obesidade e artrite reumatoide), o DHA contém propriedade antioxidante e é considerado excelente para o cérebro e a memória, tendo efeito protetor contra doenças como Alzheimer e Parkinson. Desta forma, ambos se complementam e se tornam essenciais na cápsula de Ômega 3.

08/05/2018

Você sabe escolher o melhor ômega 3? 🐟

Nessa postagem irei mostrar de forma breve e objetivas alguns pontos importantes para escolher o melhor !

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1 -> Composição: Primeiro você deve saber que existem 3 tipos: EPA (Ácido eicosapentaenóico), o DHA (Ácido docosahehaenoico) e o ALA (Ácido a-linolênico). Se quer maior qualidade compre os que possuem em sua composição (EPA + DHA), o ALA é encontrado em alimentos vegetais, precisa ser convertido em EPA e DHA que ainda é um processo pouco eficiente.

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2 -> Concentração: Agora que você já sabe o melhor tipo, é importante saber qual a concentração ideal! Costumo indicar os que possuem ao menos 500mg de Ômega3 (EPA + DHA) por cápsula, sendo 200mg de DHA. Outra obeservação importante é saber se contém Vitamina E na composição, ela é responsavel por manter a qualidade do óleo já que tem função antioxidante. Preste mais atenção no rótulo dos produtos!

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3 -> Pureza: A contaminação por metais pezados e outros contaminantes nos peixes é extremamente preocupante, por isso escolha produtos que sejam isentos desses contaminantes, muitos já apresentam isso no rótulo, fique atento!

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4 -> Sabor desagradável: Caso não queira sentir o sabor forte de peixe, veja se a cápsula é de liberação intestinal.

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Enquanto o EPA apresenta benefícios para a saúde cardiovascular, circulação e problemas de caráter inflamatório (celulite, obesidade e artrite reumatoide), o DHA contém propriedade antioxidante e é considerado excelente para o cérebro e a memória, tendo efeito protetor contra doenças como Alzheimer e Parkinson. Desta forma, ambos se complementam e se tornam essenciais na cápsula de Ômega 3.

08/05/2018

Você sabe escolher o melhor ômega 3? 🐟

Nessa publicação irei mostrar de forma breve e objetivas alguns pontos importantes para escolher o melhor !

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1 -> Composição: Primeiro você deve saber que existem 3 tipos: EPA (Ácido eicosapentaenóico), o DHA (Ácido docosahehaenoico) e o ALA (Ácido a-linolênico). Se quer maior qualidade compre os que possuem em sua composição (EPA + DHA), o ALA é encontrado em alimentos vegetais, precisa ser convertido em EPA e DHA que ainda é um processo pouco eficiente.

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2 -> Concentração: Agora que você já sabe o melhor tipo, é importante saber qual a concentração ideal! Costumo indicar os que possuem ao menos 500mg de Ômega3 (EPA + DHA) por cápsula, sendo 200mg de DHA. Outra obeservação importante é saber se contém Vitamina E na composição, ela é responsavel por manter a qualidade do óleo já que tem função antioxidante. Preste mais atenção no rótulo dos produtos!

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3 -> Pureza: A contaminação por metais pezados e outros contaminantes nos peixes é extremamente preocupante, por isso escolha produtos que sejam isentos desses contaminantes, muitos já apresentam isso no rótulo, fique atento!

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4 -> Sabor desagradável: Caso não queira sentir o sabor forte de peixe, veja se a cápsula é de liberação intestinal.

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Enquanto o EPA apresenta benefícios para a saúde cardiovascular, circulação e problemas de caráter inflamatório (celulite, obesidade e artrite reumatoide), o DHA contém propriedade antioxidante e é considerado excelente para o cérebro e a memória, tendo efeito protetor contra doenças como Alzheimer e Parkinson. Desta forma, ambos se complementam e se tornam essenciais na cápsula de Ômega 3 !

07/05/2018

Começando a semana fazendo o que mais amo ❤️

22/04/2018

Mais um final de semana de atualização 📚

16/04/2018

A intenção é trazer informações com embasamento científico, inscreva-se no canal do YouTube para ficar por dentro 😉

20/01/2018

Tá crescendo esse encontro científico ❤️

17/01/2018

Obrigado a todos de Coronel João Sá que estiveram nesse evento lindo promovido pela em parceria com a
Foi um sucesso !

Foi muito bom passar um pouco do meu conhecimento para todos ❤️

Parabéns tmb ao pela excelente palestra motivacional, acredito que todos saíram já pensando em melhorar os seus hábitos 💪🏼 @ Academia Bem Estar

15/01/2018

Vamos começar a semana com notícia boa, agora estou aceitando o convênio Saúde Caixa na clínica Elo em Aracaju.

Marque sua consulta (79) 998105404