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Kaliany Vieira - Nutricionista

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Brasil
Aracaju, SE
Kaliany Vieira - Nutricionista

Nutrição Esportiva e Estética; Exame de Bioimpedância; Emagrecimento; Ganho de massa muscular; Reeducação Alimentar; Prevenção e tratamento de doenças

25/07/2025

Sentindo cansaço o tempo todo? 😮‍💨

Pode ser mais sobre o que você come do que você imagina.

Quando a alimentação é baseada em produtos ultraprocessados e cheios de açúcar, o corpo até tenta trabalhar… mas falta combustível de verdade.

Esses alimentos causam picos de energia seguidos de quedas bruscas.🎢

Sabe aquele sono no meio da tarde ou a sensação de que você não consegue focar em nada?
Pode estar vindo daí.

E não para por aí: a ausência de vitaminas e minerais essenciais afeta diretamente sua disposição, seu rendimento e até seu humor.

Outro ponto ignorado por muita gente: a digestão.

Se seu intestino não está bem, a absorção dos nutrientes também não vai estar, e o resultado é um corpo esgotado e sobrecarregado.

Agora imagina: acordar mais disposta, ter energia o dia todo, fazer suas tarefas com leveza… 🤩

Tudo isso começa com escolhas alimentares mais conscientes.

Se você quer transformar sua alimentação, mas não sabe por onde começar, eu posso te guiar nesse processo. 🤝

💚 Clique no link da bio e vamos juntas montar um plano nutritivo, leve e prático, pra você se sentir bem de verdade todos os dias. 🎯

23/07/2025

Sem acompanhamento profissional, o que parece solução rápida pode sair MUITO caro pra sua saúde.

Medicamentos como Mounjaro ou Ozempic não são mágicos.

Quando usados sem orientação adequada, eles podem causar efeitos colaterais sérios, desregular o seu metabolismo e até te afastar do resultado que você tanto busca.

⚠️ Não é sobre proibir — é sobre usar com consciência, estratégia e acompanhamento.

✨ Cuidar da saúde é muito mais do que perder peso rápido.
É fazer escolhas que sustentem o seu bem-estar a longo prazo.

💚 Se esse post fez sentido pra você, envie pra alguém que também precisa saber disso.

18/07/2025

Você já tentou low carb, cetogênica, jejum… e nenhuma funcionou, né?

Você se esforçou, seguiu tudo certinho por um tempo…
Mas depois vieram o cansaço, os “escorregões” e, junto com eles, a culpa.

E aí você começou a pensar:
“Talvez eu não tenha força de vontade…”

Mas deixa eu te contar uma verdade libertadora:
o problema nunca foi você — foi o método.

Essas dietas não te ensinaram a lidar com a vida real.
Não consideraram sua rotina, seu emocional, seus imprevistos.
E muito menos respeitaram suas vontades reais.

Se você já tentou de tudo e ainda não chegou onde queria, talvez o que precise mudar não é o objetivo… é a estratégia.

💚 Foi por isso que eu criei o Método Vida Leve Corpo Pleno — pra te tirar do ciclo de frustração e te ajudar a construir uma relação leve, saudável e duradoura com a comida (e com você mesma).

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Te vejo lá! 🤝

16/07/2025

Uma rotina corrida… quem não tem?

Minha paciente, gerente de banco, me procurou porque, mesmo com os dias intensos, ela queria se alimentar melhor durante a semana.
O foco não era emagrecer — era se cuidar de verdade.

E foi exatamente isso que construímos juntas:
✨ Uma alimentação prática, nutritiva e que cabe na rotina dela.

Porque saúde não é sobre tempo sobrando.
É sobre prioridade.
E a alimentação é a base de tudo.

Ela entendeu isso — e você também pode.

👉 Quer um plano alimentar estratégico, feito pra sua rotina?
Clique no link da BIO e agende sua consulta.

14/07/2025

O que era pra ser solução… vira mais um ciclo de frustração.

Comer pouco demais não é sinônimo de emagrecimento.
É sinônimo de cansaço, irritação, compulsão e estagnação.

Dieta restritiva esgota o corpo e a mente — e te afasta dos resultados reais.

✨ Quer mudar isso de verdade?
Priorize o que funciona a longo prazo:
equilíbrio, estratégia e constância.

🧠💚 Segue o fio e entenda por que o caminho mais leve também é o mais eficaz.

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09/07/2025

Antes de comemorar o número da balança, pare e pense:
O que você realmente perdeu pra chegar até aqui?

⚠️ Não adianta emagrecer e perder junto a sua paz, sua energia, seu prazer em comer e viver.

Resultado de verdade é aquele que vem com saúde física, mental e emocional.

👀 Envie esse post pra alguém que precisa ouvir isso hoje!

07/07/2025

Você não precisa de outro corpo pra ser feliz.
O que você precisa é de acolhimento, estratégia e um plano que funcione de verdade na sua rotina.

Se alimentar bem não é sobre caber em um padrão.
É sobre se cuidar com consciência, respeito e leveza.

✨ A nutrição que transforma não impõe, ela apoia.
E você não precisa fazer isso sozinha.

👉 Quer ajuda nesse caminho? Clique no link da BIO e agende sua consulta.
É hora de cuidar de você por inteiro. 💚

02/07/2025

Alguns dos alimentos que fazem parte dos planos alimentares das minhas pacientes — sem sofrimento, sem radicalismo.

Porque por trás de um plano alimentar eficiente, existe muito mais do que “comer saudável”:
✨ Existem combinações que saciam,
✨ Estratégias que aceleram os resultados,
✨ E, principalmente, ajustes que respeitam a sua rotina e realidade.

📌 Tá cansada de fazer tudo “certinho” e mesmo assim não ver mudança nenhuma?

Chegou a hora de construir um plano que funcione de verdade — com prazer, resultados e leveza.
👉 Clique no link da BIO e agende seu atendimento. Seu processo pode (e deve) ser mais leve. 💚

30/06/2025

Metade do ano já passou…

E se você continuar com os mesmos comportamentos, os resultados também vão continuar os mesmos.

Talvez você se reconheça nesse ciclo:
comida ➡ ansiedade ➡ culpa ➡ arrependimento.
E de novo, e de novo…

Mas calma: ainda dá tempo de virar esse jogo.
O ano não acabou — e você pode escrever uma nova história nos próximos meses.

✨ Experimente começar por aqui:
✅ Pare de se punir por deslizes.
✅ Traga mais prazer (de verdade!) para as refeições — e menos rigidez.
✅ Observe os gatilhos que te fazem comer sem fome.
✅ Busque apoio profissional: sozinha é mais difícil, e não precisa ser assim.

🎯 O segundo semestre pode ser diferente.
Comece agora e faça valer a pena.

👉 Clique no link da BIO e agende sua consulta. O primeiro passo pode ser hoje. 💚

23/06/2025

Quem também adora a festa junina, principalmente pelas comidas típicas? 😋

Eu começo: Não deixarei passar a Canjica de milho verde com bastante canela 🤤
Gostinho de infância 🤩

E você, qual delas não vai deixar passar?
Comenta aqui 👇

20/06/2025

Você já se sentiu assim?

Na maioria das vezes, isso acontece por dois motivos:
1️⃣ A ansiedade em querer emagrecer rápido.
2️⃣ O hábito de descontar emoções na comida.

O primeiro passo pra mudar isso é entender uma verdade difícil — mas libertadora:
✨ Quanto mais pressa pra emagrecer, mais você acaba comendo.

E atenção: “se permitir” o tempo todo também pode ser uma armadilha disfarçada de autocuidado.

Eu sei… tem dias em que você está exausta, sobrecarregada, chateada, brigou com o marido, o dia não colaborou...

Mas a comida não precisa ser o alívio pra tudo isso.

👉 O sucesso do emagrecimento vai muito além da dieta.
Ele começa no seu comportamento, nas suas emoções, no que você sente (e muitas vezes não verbaliza).

🧠💚 Já parou pra refletir sobre isso?
Você não está sozinha. Vem comigo nessa caminhada. 🤝

18/06/2025

Você já se pegou dizendo que “não consegue parar de comer doce”?

Mas será que é mesmo um vício... ou o resultado de tantas restrições e culpa em torno da alimentação?

🍫 Seu corpo pode estar apenas reagindo ao que falta — e não ao excesso.

Vamos conversar sobre isso com mais clareza e acolhimento?
➡️ Envie esse post para aquela amiga que vive dizendo isso!

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