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Kuedemã Ribeiro

Sou uma psicóloga que busca ajudar mulheres no seu processo de Aceitação. Por uma vida mais leve e uma Autoestima saudável.

27/08/2024

👥 Dia do Psicólogo

Hoje é o dia onde reconhecemos aqueles que dedicam suas vidas a cuidar da saúde mental de tantos.

Hoje eu celebro o dia e comemoro a melhor decisão que poderia ter tido.
Celebro a profissão que escuta o que não conseguimos expressar, que nos ajudam a encontrar luz em momentos de escuridão.

Que este dia *27 de agosto* seja um lembrete do valor inestimável de cuidar da mente e do coração.
Parabéns amigos e colegas de profissão por estarem presentes, guiando e apoiando com empatia e sabedoria.

Ser psicóloga é saber que em vários momentos serei o farol que ilumina o caminho da mente de cada paciente, ajudando-o a navegar pelas tempestades internas com clareza e coragem.

15/08/2024

"Sem comunicação, não há conexão. Vamos falar mais, entender melhor e construir juntos."

A comunicação é a base de qualquer relacionamento, seja pessoal ou profissional.

Sem ela, mal-entendidos se acumulam, ideias brilhantes ficam perdidas, e as conexões que tanto valorizamos começam a se enfraquecer.

Falar, ouvir, compartilhar e compreender são mais do que simples atos; são o que nos permitem crescer e construir algo maior em conjunto.

Nunca subestime o poder de uma conversa clara e sincera!

Quando nos comunicamos bem, abrimos portas, criamos oportunidades e fortalecemos laços.
Vamos valorizar a comunicação em todas as suas formas, pois é através dela que transformamos relações e realizamos sonhos.

13/08/2024

Dizer "não" de maneira educada acaba sendo uma tarefa difícil para muitas pessoas. E é comum sentir-se ansioso e/ou desconfortável em negar um pedido ou convite de alguém.

É sempre uma experiência ruim!

E na tentativa de dar grandes desculpas para declinar de uma solicitação, esse comportamento tende a ser sempre estressante e gera mais dificuldade.

Saber estabelecer limites e procurar ser assertivo em suas ações é algo fundamental para um bom desenvolvimento pessoal e social.

Aqui você terá algumas opções de como dizer "NÃO" sem se sentir aflito. 👇

1. "Agradeço por pensar em mim, mas não posso nesse momento"
2. " Obrigado por se preocupar, vou levar sua opinião em consideração".
3. "Desculpa, mas nesse momento estou ocupado, se puder esperar, te ajudo assim que ficar livre".
4. " Entendo, mas farei de outra forma, obrigado e que bom que cada um pode ter sua opinião".

Mas lembre-se, esse comportamento é um treino diário, e se você acredita ser algo muito difícil, procure ajuda profissional ☺️

06/08/2024

💜 Agosto Lilás 💜

É uma campanha que se dedica à conscientização e combate à violência contra a mulher.

A escolha deste mês se deu pela sanção da Lei Maria da Penha (Lei Federal nº 11.340/ 2006), assinada no dia 7 de agosto, uma referência fundamental no enfrentamento da violência doméstica no Brasil.

É fundamental garantir que as mulheres em situação de vulnerabilidade e violência recebam o suporte necessário para romper com esse ciclo.

Se você conhece ou seja essa pessoa que enfrenta essa situação, não se cale, denuncie.
Ligue 180

03/08/2024

31 anos ✨

Só gratidão e fé para viver esse novo ciclo.

31/07/2024

• julho • 2024

Esse mês foi cheio de significado.
Foi repleto de desafios e aprendizado.
Foi o mês que precisei organizar muitas coisas pra poder manter o compromisso mais importante pra mim: aproveitar cada momento com muita intensidade ☺️

Um mês de celebração e de saber entender que se algo não aconteceu como você desejou, não quer dizer que você não pode tentar outra vez.

Que venha o próximo mês com mais lições e alegrias, ainda mais que é o meu mês 😃

22/07/2024

🍃 desacelerar

Às vezes é preciso nos distanciar, se desconectar, está em novos ambientes, se desligar de tudo para assim conseguir se reconectar novamente.

Estar conectado consigo mesmo é um passo fundamental para você se sentir bem emocional e psicologicamente.
Essa autoconsciência implica em você saber reconhecer e valorizar suas necessidades e aquilo que importa para você.

Sempre reserve tempo dentro do seu tempo para fazer aquilo que faz sentido pra você.
E viva! ✨

12/06/2024

Se você se encontra presa em um relacionamento não muito bom, reúna a sua coragem para ir embora. Você não tem que permanecer com alguém que continua a fazer você duvidar de si mesma e nem deve se esforçar...

🗒 "Nós aceitamos o amor que achamos merecer”

👉 Todos nós merecemos viver um amor pleno e saudável. Não precisamos esperar o outro amadurecer, se encontrar para entender se o relacionamento - que deveria ser vívido a dois - faz sentido ou não.

👉 Acreditar que merecemos ser amados faz parte da construção de uma autoimagem positiva, por isso a importância de possuímos crenças de merecimento, pois elas nós favorecem em diversos âmbitos da nossa vida, inclusive dentro de relacionamentos afetivos.

10/06/2024

⚠️ [Zo.na][de][con.for.to] ⚠️

👉 Zona de conforto é uma série de ações, pensamentos e comportamentos que uma pessoa está acostumada a ter e que não a causam nenhum tipo de medo, ansiedade ou risco. É uma região onde nenhum indivíduo se sente ameaçado.

🚨 “Em outras palavras, quando nos sentimos confortáveis demais, tendemos a viver em nossas próprias pequenas bolhas. A princípio, podemos nos sentir felizes, satisfeitos e seguros em nossa pequena zona segura. Somos capazes de fazer coisas que não nos estressam ou nos deixam ansiosos. Eventualmente, no entanto, ficamos entediados e sem inspiração. Nos tornamos infelizes. Nossos sonhos são relegados a segundo plano. Mas muitas pessoas ainda não querem agitar o barco, apesar de infelizes. Isso soa como você? Você quer deixar as coisas como estão. Você se acostumou a confortar que o simples pensamento de fazer algo desconfortável deixa você suando frio." ✍️ [Suzan Anderson]

👉 A psicoterapia pode te ajudar a confrontar os seus hábitos e pensamentos que não te permitem arriscar e alcançar novos ares.

💕 Se estiver precisando de ajuda para sair da sua zona de conforto, só me mandar uma mensagem, vou adorar te ajudar!

05/06/2024

Você não está sozinha nessa jornada de autocobrança. É hora de abraçar suahumanidade e valorizar suas conquistas, por menores que pareçam. ✨

Neste post, quero te encorajar a se libertar da pressão excessiva e aprender a sevalorizar. Comece reconhecendo os seus esforços diários (mesmo sendo mínimo), aquela meta que estava procrastinada e agora você tem conseguido finalizar.

Acredite, você é incrível do jeito que é!
Então, não se compare, não diminua o seu valor.
Vamos caminhar juntas nesseprocesso de autorreflexão e autocompaixão.

Afinal, todos cometemos erros eenfrentamos desafios, e está tudo bem! 🤍

Como eu disse, você não é a única pessoa que encara isso, busque modificar esses pensamentos intrusivos e lembre-se, se preciso for, peça ajuda.

01/06/2024

• maio 2024 •

Maio foi um mês bem intenso, cheio de altas reflexões.

Precisei lembrar que saber esperar é necessário e importante quando é sobre aquilo que você desejou por tanto tempo e que traz significado.

Foi um mês onde necessitei ser apoio para alguém.
Onde vivi momentos.
Um mês que enfrentei desafios.
Superei obstáculos.
E pude apreciar o extraordinário.

27/05/2024

NENHUM PROGRESSO É LINEAR 🍃

Sempre estaremos entre altos e baixos, idas e vindas e está tudo bem!
Nenhum progresso é linear.

Não há cura sem os altos e baixos.
Não há produtividade sem descanso.
Não há dias felizes sem os dias tristes.

Precisamos entender e aprender a conviver com nossos altos e baixos, com as nossas mudanças da vida. Desenvolva autoconciencia, amadurecimento, eles serão um sinal de que você está caminhando em seu processo.

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