Nutricionista Marcela Mori - Nutrição e Estilo de Vida

27/05/2025

Tudo que você precisa para matar a vontade de doce e ainda dar um up na proteína.

Quem disse que o caminho do emagrecimento precisa ser amargo? E é aí que nasce essa mistura perigosa entre delícia e culpa. Você sente prazer, mas logo em...

20/05/2025

Manda pra aquela amiga que vive se culpando por comer!

Descubra as receitas que matam a vontade de açúcar, são ricas em proteína e ainda ajudam a evitar o reganho de peso. Aprenda a fazer sobremesas incríveis e saudáveis que garantem resultados surpreendentes.

07/11/2024

Conta pra mim: qual dessas mentiras você já ouviu? 👉 

Não permita que ninguém diminua seu esforço e sua trajetória, nem que te desmotive de buscar uma vida mais saudável e feliz. ❤️

Compartilhe este post com quem precisa. Com tanta desinformação circulando na internet, é essencial saber onde encontrar conteúdo confiável e de qualidade.

Marcela Mori | Nutricionista

17/10/2024

Sou muito mimada mesmo!!! ♥️
Obrigada .oficial por esse mimo do Dia do Médico! Apesar de não ser médica, sinto-me parte dessa missão de cuidar e transformar vidas. Agradeço pelo reconhecimento e carinho. Vocês fizeram meu dia ainda mais especial!

08/10/2024

O abraço entre irmãos é uma expressão pura de amor e cuidado, que fortalece os laços familiares, acolhe em momentos difíceis e celebra a alegria de ter um ao outro, trazendo conforto e segurança como só o amor fraternal pode proporcionar.
♥️ Amo meus filhos ♥️
Obrigada pelo registro

03/10/2024

Receber essa homenagem da Sociedade Brasileira de Médicos Escritores - Sergipe é uma honra que me enche de emoção e gratidão. Compartilhar a paixão pela escrita com colegas tão ilustres e dedicados é um privilégio indescritível. Agradeço profundamente por esse reconhecimento que fortalece ainda mais minha dedicação à arte de comunicar e transformar vidas por meio das palavras.

01/10/2024

🌸No Outubro Rosa, mês dedicado à conscientização e prevenção do câncer de mama, a alimentação saudável é uma importante aliada. Aqui estão alguns cuidados que podem ser seguidos:

🌷Aumentar o consumo de frutas, legumes e verduras: Esses alimentos são ricos em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudam a proteger as células do corpo contra danos.

🌷Incluir alimentos ricos em ômega-3: Peixes como salmão, sardinha e atum, além de sementes como chia e linhaça, possuem propriedades anti-inflamatórias que ajudam na prevenção do câncer.

🌷 Evitar o consumo excessivo de carnes processadas e embutidos: Estudos indicam que o consumo frequente desses alimentos pode aumentar o risco de câncer. Prefira proteínas magras como frango, peixe ou cortes magros de carne vermelha.

🌷 Manter o peso corporal adequado: A obesidade é um fator de risco para o câncer de mama, especialmente após a menopausa. Adotar uma alimentação equilibrada e praticar atividade física regularmente são essenciais para manter o peso saudável.

🌷Moderar o consumo de álcool: O consumo excessivo de álcool está associado a um maior risco de câncer de mama. Se optar por beber, faça isso com moderação.

🌷Incluir alimentos ricos em fibras: As fibras auxiliam na digestão e na eliminação de substâncias tóxicas do organismo. Grãos integrais, frutas com casca e vegetais são ótimas fontes de fibras.

🌷Priorizar alimentos antioxidantes: Frutas vermelhas, cúrcuma, chá verde, nozes e azeite de oliva possuem compostos que ajudam a combater os radicais livres, contribuindo para a prevenção do câncer.

26/09/2024

Amar a família é encontrar nos pequenos gestos e nas grandes conquistas o verdadeiro sentido da vida, é construir um laço que nos fortalece e dá sentido a cada dia.

O amor pela família é aquele que cresce mesmo à distância, se fortalece nos desafios e se torna o alicerce que nos mantém firmes em qualquer situação.

07/09/2024

Hoje tive a oportunidade de participar de uma entrevista onde compartilhei insights sobre carne suína e frango. Falamos sobre os benefícios nutricionais de ambas as carnes, suas diferenças em termos de preparo e o papel que podem desempenhar em uma alimentação equilibrada. Foi um prazer poder contribuir para esclarecer as vantagens de incluir esses alimentos na dieta, ressaltando aspectos como proteínas de qualidade, vitaminas e a importância de escolher cortes mais saudáveis. Acredito que informações como essas podem ajudar as pessoas a fazerem escolhas alimentares mais conscientes. .oficial
obrigada pelo convite.

05/09/2024

Hoje o antes e depois será desse paciente (sem Instagram) que perdeu 14 kg entre o mês de julho e agosto desse ano!

Thiago parabéns pela incrível jornada de transformação! Sua dedicação e esforço em adotar um estilo de vida mais saudável não só resultaram na perda de peso, mas, principalmente, no ganho de mais saúde e bem-estar. Que essa vitória seja apenas o começo de muitas outras conquistas em sua vida. Continue firme, estou muito orgulhosa de você!

31/08/2024

Ser nutricionista é mais do que uma profissão; é uma paixão que me realiza todos os dias. A alegria de ver meus pacientes atingindo suas metas e adotando hábitos mais saudáveis me faz sentir que estou cumprindo minha missão no mundo. A cada consulta, tenho a chance de transformar vidas, e isso me enche de orgulho e satisfação. Ser parte dessa jornada é o que me motiva a continuar buscando conhecimento e aprimorando minhas habilidades, com a certeza de que escolhi o caminho certo.

30/08/2024

Ontem a noite fui a Unit administrar uma palestra sobre Estroboloma. Um assunto extremamente importante e atual! Fico muito grata pelo convite e poder passar toda minha experiência clínica sobre o assunto!
⬇️ Se você nunca ouviu falar nesse assunto ⬇️
O estroboloma é o conjunto de bactérias intestinais que possuem a capacidade de metabolizar os estrogênios, hormônios se***is predominantes nas mulheres. Essas bactérias intestinais expressam enzimas específicas, como a beta-glucuronidase, que podem reativar os estrogênios conjugados, convertendo-os de volta à sua forma ativa.

O estroboloma tem um papel importante na regulação dos níveis de estrogênio no corpo, influenciando diversos aspectos da saúde, incluindo o risco de desenvolver cânceres relacionados ao estrogênio, como o câncer de mama e o câncer de endométrio. Um desequilíbrio no estroboloma pode levar a distúrbios hormonais e outras complicações de saúde.

Estudos recentes têm mostrado que o estroboloma pode ser influenciado por fatores como dieta, uso de antibióticos, e estilo de vida, e que promover uma microbiota intestinal saudável pode ter um impacto positivo na regulação hormonal e na saúde geral.