22/04/2024
Não importa a modalidade de exercícios que você pratique. O importante é encontrar algo que você goste, que você se sinta bem, seja a modalidade ou o local/ambiente, até mesmo a confiança no profissional que está te auxiliando é importante, todo o contexto importa afim de chegar num único objetivo, constância que nos consideramos como adesão.
Não basta tudo isso ser verdade se você não se sente bem onde você está. Vou sugerir aqui algumas modalidades que você pode gostar.
Natação/hidroginástica: coloco as duas no mesmo quadro aqui porque as duas envolvem água, e é a modalidade que eu mais indico aos que possuem alguma doença crônica de dor. Importante piscina aquecida!
Luta: Qualquer uma, desde o famoso Jiu-jitsu (que já pratique por muito tempo) até outras modalidades menos conhecidas, o importante é encontrar uma que você goste mais. Muay-Thai, Kung-fu, karatê, capoeira...
Academia: talvez uma das mais acessíveis, porém que tem menos adesão, se você não tem pessoas pra ir com você e você está começando, ela se torna um pouco solitária, além de ser um modalidade repetitiva, você vai pra fazer as mesmas coisas, possui pouco desafio também, e sempre bom estar associado com aeróbico.
Crossfit: a bala de prata do momento, o MMT tem muitos benefícios , é um esporte que tem muito cardio, força e explosão, além de ser um esporte coletivo e individual. Ao contrário do que muitos pensam, o índice de lesão é muito inferior à maioria das outras modalidades, posso provar pois fiz pesquisa de campo nessa área. O contra é, por estar na "moda" é uma modalidade com custo financeiro mais alto.
Dança: Sim, a dança é uma modalidade de exercício físico, e que tem muita adesão, e gera fadiga também, experiente dançar por 1 hora e depois me diga, kkkkkk. A dança tem outras características além das demais, pois envolve ritmo, coordenação motora e cultura.
Corrida/ciclismo: eram modalidades mais individuais, mas hoje existem muitos grupos de corrida e ciclismo espalhados pelas cidades e estão muito bem organizados. Então é uma modalidade, além de aeróbica, com um senso de comunidade muito grande, você vai se sentir em uma família, e isso gera uma adesão enorme.
