08/08/2025
Dor na coluna depois do treino? 🏋️♂️
Você ajustou a carga, fez o alongamento... mas a dor insiste em aparecer?
Pode ser que o problema não esteja no treino em si — e sim em erros que passam despercebidos, como:
1️⃣ Falta de consciência corporal durante os exercícios
2️⃣ Execução sem atenção à mobilidade da coluna
3️⃣ Treinos intensos sem considerar desequilíbrios posturais
Esses detalhes fazem diferença. E quando ignorados, viram dor.
🎯 O ideal é ter acompanhamento especializado, que entenda como o seu corpo se movimenta e como prevenir sobrecargas — especialmente se você já teve algum incômodo antes.
No ITC, avaliamos cada caso com profundidade e construímos um plano que respeita o seu ritmo, sem abrir mão da performance.
👉 Clique no link da bio e marque a sua avaliação. Sua coluna vai agradecer!
