Psicóloga Maria Inês Santana de Oliveira

13/07/2025

05/07/2025

Muito bom estar com vocês!

28/06/2025

Encontro dos grupos de Estimulação Cognitiva

15/06/2025

Meu girassol, minha princesa!

01/06/2025

17/05/2025

Dia da família na escola.

05/05/2025

*Calistenia Mental: Exercícios para Fortalecer a Mente*

A calistenia mental é um conjunto de práticas e exercícios que visam fortalecer a mente, melhorar a saúde mental e aumentar a resiliência. Aqui estão algumas dicas e exercícios para você começar:

*Exercícios de Calistenia Mental:*

1. *Meditação*: Pratique a meditação para reduzir o estresse e melhorar a concentração.
2. *Exercícios de memória*: Faça exercícios de memória, como jogos de memória ou aprender novas habilidades.
3. *Resolução de problemas*: Pratique resolver problemas lógicos ou quebra-cabeças para melhorar a capacidade de resolução de problemas.
4. *Aprendizado contínuo*: Aprenda novas habilidades ou idiomas para manter a mente ativa e estimulada.
5. *Reflexão e auto-análise*: Pratique a reflexão e auto-análise para entender melhor seus pensamentos e emoções.

*Benefícios da Calistenia Mental:*

1. *Melhoria da concentração*: A calistenia mental pode ajudar a melhorar a concentração e a atenção.
2. *Redução do estresse*: A calistenia mental pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
3. *Aumento da resiliência*: A calistenia mental pode ajudar a aumentar a resiliência e a capacidade de lidar com desafios.
4. *Melhoria da memória*: A calistenia mental pode ajudar a melhorar a memória e a capacidade de aprender.

*Dicas para Iniciar:*

1. *Comece devagar*: Comece com exercícios simples e aumente gradualmente a dificuldade.
2. *Seja consistente*: Pratique a calistenia mental regularmente para ver resultados.
3. *Encontre atividades que você gosta*: Encontre atividades que você gosta e que o desafiam mentalmente.

*Conclusão:*

A calistenia mental é uma prática valiosa para fortalecer a mente e melhorar a saúde mental. Com exercícios regulares e consistentes, você pode melhorar a concentração, reduzir o estresse e aumentar a resiliência. Comece hoje mesmo e veja os benefícios para si mesmo!

Venha treinar seu cérebro em grupo e divirta-se!
Inscrições e informações pelo whatsapp (79)988072223

29/04/2025

*Importância da Estimulação Cognitiva para Prevenção de Doenças Degenerativas do Cérebro*

A estimulação cognitiva é uma ferramenta valiosa para prevenir doenças degenerativas do cérebro, como a doença de Alzheimer e a demência. Aqui estão algumas razões pelas quais a estimulação cognitiva é importante:

*Benefícios da Estimulação Cognitiva*

1. *Redução do Risco de Doenças Degenerativas*: A estimulação cognitiva pode ajudar a reduzir o risco de doenças degenerativas do cérebro, como a doença de Alzheimer e a demência.
2. *Melhoria da Função Cerebral*: A estimulação cognitiva pode ajudar a melhorar a função cerebral, incluindo a memória, a atenção e a resolução de problemas.
3. *Aumento da Reserva Cognitiva*: A estimulação cognitiva pode ajudar a aumentar a reserva cognitiva, que é a capacidade do cérebro de compensar danos ou lesões.
4. *Prevenção do Declínio Cognitivo*: A estimulação cognitiva pode ajudar a prevenir o declínio cognitivo associado à idade.

*Atividades de Estimulação Cognitiva*

1. *Jogos e Puzzles*: Jogos e puzzles, como Sudoku, palavras cruzadas e xadrez, podem ajudar a estimular a função cerebral.
2. *Leitura e Escrita*: A leitura e a escrita podem ajudar a estimular a função cerebral e melhorar a memória.
3. *Aprendizado de Novas Habilidades*: Aprender novas habilidades, como uma língua ou um instrumento musical, pode ajudar a estimular a função cerebral.
4. *Atividades Sociais*: Atividades sociais, como conversar com amigos e familiares, podem ajudar a estimular a função cerebral e prevenir a solidão.

Ao incorporar atividades de estimulação cognitiva em sua rotina diária, você pode ajudar a reduzir o risco de doenças degenerativas e melhorar a função cerebral. Lembre-se de que a estimulação cognitiva é importante em todas as idades, e nunca é tarde para começar.

*Dicas para Iniciar a Estimulação Cognitiva*
1. *Encontre Atividades que Você Gosta e que sejam desafiadoras cognitivamente.
2. *Inicie Devagar*: Inicie devagar e aumente gradualmente a dificuldade e a frequência das atividades.
3. Faça parte de grupo de estimulação cognitiva e desenvolva a socialização.
Inscreva-se no grupo de terça-feira. Ainda restam duas vagas. Corre!

20/03/2025

A estimulação cognitiva é essencial para adultos de todas as idades, pois ajuda a manter a saúde cerebral e a prevenir a perda cognitiva. Aqui estão algumas razões pelas quais a estimulação cognitiva é necessária em adultos:

Prevenção da Perda Cognitiva
1. *Prevenção do declínio cognitivo*: A estimulação cognitiva ajuda a manter a função cerebral e a prevenir o declínio cognitivo associado à idade, bem com a doenças neurodegenerativas.
2. *Redução do risco de demência*: Estudos mostram que a estimulação cognitiva pode reduzir o risco de demência e doença de Alzheimer.

Melhoria da Função Cerebral
1. *Melhoria da memória*: A estimulação cognitiva ajuda a melhorar a memória e a capacidade de aprender novas informações.
2. *Aumento da velocidade de processamento*: A estimulação cognitiva pode ajudar a aumentar a velocidade de processamento de informações.
3. *Melhoria da resolução de problemas*: A estimulação cognitiva ajuda a melhorar a capacidade de resolução de problemas e de tomada de decisões.

Benefícios para a Saúde Mental
1. *Redução do estresse*: A estimulação cognitiva pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
2. *Melhoria do humor*: A estimulação cognitiva pode ajudar a melhorar o humor e a reduzir a depressão.
3. *Aumento da autoestima*: A estimulação cognitiva pode ajudar a aumentar a autoestima e a confiança.

Benefícios para a Qualidade de Vida
1. *Melhoria da qualidade de vida*: A estimulação cognitiva pode ajudar a melhorar a qualidade de vida e a aumentar a satisfação com a vida.
2. *Aumento da independência*: A estimulação cognitiva pode ajudar a aumentar a independência e a reduzir a necessidade de cuidados.
3. *Melhoria das relações sociais*: A estimulação cognitiva pode ajudar a melhorar as relações sociais e a aumentar a conexão com os outros.

Em resumo, a estimulação cognitiva é essencial para adultos de todas as idades, pois ajuda a manter a saúde cerebral, a prevenir a perda cognitiva, a melhorar a função cerebral, a reduzir o estresse e a ansiedade, e a melhorar a qualidade de vida.

Inscrições pelo whatsapp 79 988072223
Local: Espaço Vicente, rua Dr José de Alencar Cardoso Neto, 40, Grageru, em frente ao Colégio CCPA.