30/01/2026
Sintomas como tontura, fraqueza, dor de cabeça, boca seca, diminuição do volume urinário e cansaço excessivo podem indicar que o organismo está desidratado, especialmente em crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas.
Algumas vezes, a desidratação se manifesta como sensação de fome, quando na verdade o corpo precisa de água. E nem sempre percebemos que estamos ingerindo menos líquido que o necessário.
Veja algumas dicas simples para evitar a desidratação:
• Beba água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede.
• Dê preferência a alimentos ricos em água, como frutas e verduras.
• Evite excesso de bebidas alcoólicas e muito açucaradas.
• Redobre a atenção em dias muito quentes ou durante atividades físicas, quando há maior perda de líquido pela transpiração.
A desidratação pode provocar diversos desconfortos, como câimbras, fadiga e mau hálito. Quando não identificada e tratada adequadamente, pode evoluir para quadros mais graves, como cálculos renais, comprometimento da função dos órgãos, convulsões e confusão mental.
Mantenha-se hidratado e cuide bem da sua saúde.
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Responsável técnico: Dr. Dernivan Cotta Machado, CRBM/SE 14016.