Roberto Pessoa

Nutricionista especialista em emagrecimento com mais de 1500 atendimentos em todo mundo!

27/05/2021

Os funcionários são a parte mais importante de uma organização. Quando a empresa investe na capacitação dos seus colaboradores, ela possibilita o desenvolvimento de todos os seus setores.

Obtendo maior produtividade e menor rotatividade, o que reduz custos e aumenta o nível de confiança e inovação dentro da empresa, o que gera ainda mais eficácia e economia.

Foram dois dias maravilhosos de muitas alegrias. Obrigado a vocês por toda entrega, toda paciência (rsrsrs) e por todos os resultados lindos em todo o processo. Teremos muitos outros treinamentos pela frente. Brigado

25/05/2021

Mesa inspiração para o almoço de vocês!

Rango riquíssimo em nutrientes e super saboroso.

A nutrição te faz bem, comer bem renova a alma.

O que achou dessa mesa?

Uma noite fofa família! Bjoos

22/05/2021

Tudo passa. Tudo ensina. Tudo tem a razão de ser. Faça a sua parte e não espere que façam o mesmo por você. Bom final de semana 🙏

22/05/2021

É preciso apenas parar e contemplar!

Um dia de amor e luz 💡

20/05/2021

Eu tenho as melhores e mais engraçadas companhias, amigas de infância que cresceram ao meu lado, somos tão diferentes e ao mesmo tempo tão unidos.

Hoje acordamos rindo muito, uma diversão única. Que o dia de vocês sejam tão lindo, como nosso café da manhã. ❤️

16/05/2021

A dieta Low Carb é bastante eficiente para fazer emagrecer porque o metabolismo passa a funcionar melhor com o aumento das proteínas e da gordura boa na alimentação, ajudando também a reduzir a inflamação do organismo e a combater a retenção de líquidos.

Seguir uma dieta Low Carb pode trazer vários benefícios para a saúde como:

* Conferir maior saciedade, pois o aumento no consumo de proteínas e gorduras afasta a fome por mais tempo;
* Regular e controlar os níveis de colesterol e triglicerídeos, assim como aumentar o colesterol bom HDL, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares;
* Ajudar a controlar a diabetes por regular o nível de açúcar no sangue;
* Melhorar o funcionamento do intestino, por conter mais alimentos ricos em fibras;
* Favorecer a perda de peso, devido à redução de calorias, aumento da quantidade de fibras e controlo da glicemia.

No entanto, para fazer este tipo de dieta em segurança é muito importante ter orientação de um nutricionista, já que o cálculo de carboidratos varia de acordo com as necessidades de cada pessoa e seu histórico. Além disso, o nutricionista também pode ajudar a reconhecer a quantidade de carboidratos presente em cada alimento, de forma a não ultrapassar o limite diário estabelecido.

15/05/2021

Arlan Fonseca - meu paciente a exatamente 6 meses, dedicado e com metas inspiradoras, seus pratos poderiam ser considerados artes.

Como vocês elaboram seus alimentos?

Preparam eles com amor?

São respostas muito importantes, porque a preparação de uma refeição é um atividade que deve ser realizado com amor e representa muito disso. Estou tão orgulhoso de você. Continue assim! ❤️

14/05/2021

Os alimentos ricos em antioxidantes são principalmente as frutas, os vegetais e os frutos secos, pois contém grandes quantidades vitamina A, C ou E, assim como betacarotenos, minerais com selênio e zinco, e aminoácidos, como a cisteína e a glutationa.

Os antioxidantes servem para ajudar a prevenir doenças como o Alzheimer, câncer e doenças crônicas, além de favorecerem o bom funcionamento das células de todo o organismo ao neutralizar o efeito negativo do estresse oxidativo e dos radicais livres.

14/05/2021

Acorda moçada rsrs! Dica de hoje são essas duas opções de café da manhã, saudável e muito gostoso.

Quero aproveitar para reforçar a importância da ingestão de todas as refeições durante o dia, não p**e, mesmo sem fome coma o mínimo possível. Seu corpo precisa dos nutrientes de todas as refeições!

Um abraço bem apertado 😻

13/05/2021

14 de Maio de 2021 - Dia memorável, hoje tomei a primeira dose da vacina contra o COVID-19.

O nosso SUS é digno de toda honra! Gratidão a Deus por ter vivido tamanha gloria. Estou tão feliz, é uma sensação única.

Obrigado a toda equipe de saúde que juntos proporciona um ambiente incrivelmente saudável para recepção dos pacientes. A todos os Enfermeiros, Parabéns para vocês que fazem de sua vida a arte de cuidar. (12 de Maio - Dia do Enfermeiro).

Que venha dias melhores, estou contando os segundos para que todos estejam vacinados e juntos possamos nos abraçar muito. Deus abençoe a vida de vocês. Beijos cheio de amor!

12/05/2021

Esse prato maravilhoso, cheio de vida e nutricionalmente épico.

Batata
Cenoura
Vagem
Cebola
Alface
Frango salteado

A regra é 2/5 do prato somente de vegetais! Combinado?

11/05/2021

Derivado do leite, o queijo tem grande variedade de sabores, texturas e ainda é considerado como uma excelente fonte de cálcio. Este mineral, vale destacar, é fundamental para a saúde dos dentes e dos ossos, além de possuir alto teor de proteínas. "Esse macronutriente é importantíssimo para o ganho de massa muscular e atua no processo de emagrecimento, já que ele proporciona saciedade.

A pirâmide alimentar indica o consumo de três a cinco porções de leite ou derivados por dia, e o queijo é uma excelente opção, já que pode ser utilizado de diversas formas. Mas, para aproveitar ao máximo os benefícios que o alimento oferece, sem prejudicar a saúde, é importante conhecer as alternativas mais saudáveis.

Os queijos brancos e frescos, por exemplo, são os melhores, pois possuem uma lista pequena de ingredientes, bem como baixo teor de gordura e elevada quantidade de proteínas. Já os queijos amarelos apresentam grandes concentrações de gorduras, sódio e alguns até corantes. Então amores do Beto, prefiram queijo branco fresco sempre. 💋

25/04/2021

Opção de salada - Domingo é Dia

- Tomate
- Alface roxo
- Pepino
- Azeitona
- Hortelã Miúdo

❤️

23/04/2021

Opção de jantar (Aumentar massa Muscular)

Batata doce

Ovos

Café Descafeinado

Leite desnatado

23/04/2021

Acajutiba - Ba, 23 de Abril de 2021.

Rua Joaquim Nabuco, até os meus seis anos de idade corria por essa rua descalço, sorrindo e feliz, vivendo as minhas singularidades de uma infância modesta, rica em emoções.

De fato hoje acordei nostálgico, as 06h00 da manhã parei a pensar e lembrar de momentos de minha infância, dias eu soltava p**a, outros brincava de pega-pega, outros estava na casa de minha vó escalando nos pés de goiaba, como amava!

Acajutiba representa para minha vida tudo de mais importante, as lembranças da infância é o único sonho real que nos resta na fase madura de vida.

Lembro de meu pai Ricardo chegando das festas onde vendia pipoca e juntos com meus irmão esperávamos cedo, felizes para ele preparar para a gente pela manhã pipoca doce, era o auge de nossa alegria. As recordações da infância são as que nos aprisionam no tempo, tem um gosto gostoso e faz da saudade.

Te amo Acajutiba, orgulho de tudo que vivencie aqui. ❤️

23/04/2021

Desafio ONE: Escolha uma fruta para comer em seu café da manhã! Já escolheu a sua? 🍉

Tangerina / Banana / Canela 😋

Manda foto do seu prato 📌

23/04/2021

Desafio ONE: Inclua no seu café da manhã uma fruta de preferência.

Me envia fotos 📌

Fuiiiii, beijos no coração de vocês! 📬

23/04/2021

Desafio ONE: Inclua no seu café da manhã uma fruta de preferência. Me envia fotos 📌

Fuiiiii, beijos no coração de vocês! 📬

Endereço

Aracaju, SE

Telefone

+5579996121456

Site

https://robertopessoanutri.com.br/links/

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