Raquel Paixão Nutricionista

31/12/2025

Um novo ano começa e, com ele, a oportunidade de cuidar ainda mais de quem amamos. ✨
Que 2026 seja um ano de mesas cheias, conversas sinceras, escolhas mais saudáveis e momentos simples que aquecem o coração.

Feliz Ano Novo! 🥂
Que não falte saúde, união e amor em cada lar. 💚

#2026

24/12/2025

O verdadeiro brilho do Natal não está na decoração, mas no calor das mãos que seguramos.
Que este tempo seja de presença, equilíbrio e escolhas conscientes, onde o cuidado com o outro começa também no cuidado com o nosso corpo e com a nossa saúde. 🎄✨

Que o amor esteja à mesa, que a comida seja afeto e que o Natal seja vivido com leveza.
Feliz Natal!

08/12/2025

06/12/2025

O vegetarianismo deixou de ser tendência para virar estilo de vida no Brasil.
Cada vez mais mulheres escolhem uma alimentação sem carnes, mas muitas ainda ouvem que isso “atrapalha” a fertilidade.

A verdade é outra:
❌ O problema não é ser vegetariana.
✅ O problema é ser vegetariana sem acompanhamento nutricional.

Quando feito com planejamento, o vegetarianismo pode nutrir o corpo profundamente e favorecer o equilíbrio hormonal.
Sem orientação, pode gerar deficiências que afetam ovulação, energia e saúde reprodutiva.

Vamos conversar?👩‍⚕️
Ser vegetariana não é abrir mão do sonho de ser mãe.
É apenas escolher outro caminho para chegar lá.

Agende sua consulta!

04/12/2025

O câncer de pele pode ser silencioso, mas também pode ser evitado!
O Dezembro Laranja, reforça a importância de cuidar da sua pele: use protetor solar, evite o sol nos horários de pico, fique atento a pintas e manchas e consulte regularmente um dermatologista.

Prevenir é cuidar da sua saúde e da sua autoestima.

27/11/2025

Cada casal tem seu ritmo para engravidar. Em média, quando a saúde está em dia e as tentativas acontecem frequência, é esperado que a gravidez aconteça em até 12 meses para casais com menos de 35 anos. Algumas pessoas conseguem mais rápido e outras precisam de um pouco mais de tempo. E tudo bem.

O que esses dados mostram é um número geral para casais saudáveis, não uma regra. Então quanto mais você cuidar da sua saúde, mais vai encurtar esse tempo.

Agora, se vocês estão tentando há mais de um ano, é hora de investigar com calma. Isso não significa que há um problema, significa que podemos olhar juntos, orientar e acelerar essa jornada. E se você tem 35 anos ou mais, vale conversar comigo antes!

Se você já é mãe, comenta aqui quanto tempo levou!

25/11/2025

Hoje celebramos o Dia Nacional do Doador de Sangue, uma data que nos lembra o poder transformador de um gesto simples: doar.

Como nutricionista, reforço que cuidar da saúde também é cuidar do próximo. A doação de sangue é um ato de solidariedade que salva vidas todos os dias — e você pode fazer parte disso!

🩸 Por que doar?
Cada doação pode salvar até quatro vidas. É rápido, seguro e faz uma diferença imensa para quem precisa.

🥗 E a nutrição entra onde?
Uma alimentação equilibrada, rica em ferro, vitaminas do complexo B e boa hidratação ajuda a manter sua saúde em dia e contribui para uma doação tranquila.

Que hoje seja um convite para sermos mais solidários, mais humanos e mais presentes na vida de quem precisa.

❤️ Doe sangue. Doe esperança. Doe vida.

17/11/2025

Cada gestação é única e o seu corpo também.

A fome que aparece ou aumenta muito durante a gravidez não é exagero nem “vontade de comer por dois”. É o seu organismo trabalhando para nutrir uma nova vida e se adaptar às mudanças hormonais e metabólicas.

Mas é preciso ficar atenta, sentir mais fome não significa comer mais sem qualidade.
Significa ouvir o corpo com carinho, focar em alimentos nutritivos, manter a saciedade estável e respeitar os sinais da fome real não da ansiedade ou do cansaço.

Cuidar da alimentação na gestação é nutrir o bebê e também a mãe em corpo, mente e coração.
Está vivendo esse momento? Vamos conversar!
Agende sua consulta e tenha a alimentação que nutre e dá alegria.

15/11/2025

Hoje celebramos um marco que renovou a esperança e abriu caminho para um país mais livre, justo e soberano. Assim como a história do Brasil passou por transformações importantes, nossa saúde também depende de escolhas que nos libertam e nos fortalecem diariamente.

Que este dia nos inspire a construir um futuro mais consciente, começando pelo cuidado com o corpo, a mente e a alimentação.
Pequenas mudanças de hoje são as conquistas de amanhã — na vida, na saúde e na nossa jornada como cidadãos.

🇧🇷✨ Feliz Dia da Proclamação da República!

12/11/2025

Uma alimentação equilibrada e bons hábitos ajudam não só a prevenir doenças, mas também a melhorar a saúde reprodutiva.
O Novembro Azul lembra a todos os homens, que o autocuidado também passa pela prevenção e por exames em dia.

Vamos conversar e criar um plano para manter saúde e fertilidade sempre bem cuidadas.

05/11/2025

Muitas mulheres acreditam que após os 40 anos a chance de engravidar é mínima. Mas com hábitos de vida saudáveis e uma alimentação equilibrada, é possível aumentar suas chances.

🤰🏽Quebre os tabus e invista na sua saúde. Priorize: nutrientes, exercício físico, sono e exames atualizados.

Vamos conversar! 👩🏼‍⚕
Agende uma consulta e vamos juntas realizar seu sonho.

31/10/2025

Aumentar o consumo de alimentos frescos e, de preferência, orgânicos é um dos passos mais simples (e poderosos) para equilibrar seus hormônios e preparar seu corpo para gerar vida.

👩🏼‍⚕Coloque mais legumes e verduras na rotina, pelo menos 3 porções por dia.
Eles reduzem a inflamação, melhoram a ovulação e nutrem o corpo com o que ele realmente precisa para funcionar em harmonia.

Fertilidade não começa na clínica. Começa na sua alimentação, todos os dias.

Vamos conversar? Agende uma consulta.