14/08/2024
Que dor você tem segurado?
Essa é uma pergunta difícil, mas essencial para a sua jornada de autoconhecimento. Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), exploramos como nossas crenças e padrões de pensamento podem nos manter presos a dores do passado, mesmo quando já não nos servem mais.
Segurar uma dor emocional pode ser uma forma de tentar se proteger de novos sofrimentos, uma maneira de evitar que as feridas se abram novamente. Mas, ao fazer isso, podemos estar mantendo vivas feridas que precisam cicatrizar. Muitas vezes, nos apegamos a essas dores porque elas se tornaram parte de quem somos, moldando nossos pensamentos, comportamentos e a forma como nos relacionamos com o mundo.
Na TCC, trabalhamos para identificar esses padrões de pensamento e entender como eles influenciam nossas emoções e ações. O objetivo não é simplesmente deixar de sentir dor, mas transformar a relação que temos com ela. Ao desafiar essas crenças, podemos abrir espaço para novas formas de pensar e viver, mais alinhadas com quem desejamos ser.
Liberar-se da dor que seguramos não é fácil. Requer coragem para olhar para dentro, reconhecer o que precisa ser curado, e disposição para mudar. No entanto, ao fazer isso, você se dá a chance de construir uma vida mais leve, onde a dor não define quem você é, mas se torna parte do caminho que você percorreu para chegar aonde está hoje.
Então, que dor você tem segurado? E como você pode, aos poucos, começar a soltá-la para dar espaço ao seu próprio crescimento e bem-estar?
