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Mônica Louvem - Psicopedagoga

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Brasil
Aracruz, ES
Mônica Louvem - Psicopedagoga

Melhorando Memória , Atenção e Linguagem de adultos e idosos

03/12/2025

Sua idade “por dentro” pode surpreender você. ⚠️

Idade biológica é o quanto seu corpo realmente envelhece, por genes e ambiente. Já a cronológica só soma aniversários. 🎂

Genética conta, mas hábitos pesam muito: atividade física 🏃‍♀️ reduz a idade biológica, estresse e cigarro elevam, e sono ruim 😴 acelera o desgaste.

Alimentação também faz diferença: padrão mediterrâneo, mais peixes e legumes e verduras frescos 🥗 costuma ajudar; ultraprocessados e excesso de gordura atrapalham.

Quer estimar em casa? Teste de equilíbrio de olhos fechados e o “beliscão” da pele dão pistas rápidas, mas exames de telômeros trazem precisão.

Comece hoje: mexa o corpo, durma melhor, hidrate-se 💧 e cuide do estresse. Qual hábito você vai ajustar primeiro?

03/12/2025

Sua idade “por dentro” pode surpreender você. ⚠️

Idade biológica é o quanto seu corpo realmente envelhece, por genes e ambiente. Já a cronológica só soma aniversários. 🎂

Genética conta, mas hábitos pesam muito: atividade física 🏃‍♀️ reduz a idade biológica, estresse e cigarro elevam, e sono ruim 😴 acelera o desgaste.

Alimentação também faz diferença: padrão mediterrâneo, mais peixes e frescos 🥗 costuma ajudar; ultraprocessados e excesso de gordura atrapalham.

Quer estimar em casa? Teste de equilíbrio de olhos fechados e o “beliscão” da pele dão pistas rápidas, mas exames de telômeros trazem precisão.

Comece hoje: mexa o corpo, durma melhor, hidrate-se 💧 e cuide do estresse. Qual hábito você vai ajustar primeiro?

25/11/2025

Sinal de alerta para memória e foco no dia a dia. ⚠️

No estudo, adultos 45+ com estresse alto tiveram 37% mais chances de queda no raciocínio e lapsos de memória. 🧠

Estresse é normal em picos, mas crônico vira gatilho de ansiedade, sono ruim 😵‍💫, pressão alta e agora também do chamado comprometimento cognitivo leve.

Como perceber? Esquecimentos frequentes, dificuldade em organizar tarefas, irritação fácil 😬 e cansaço que não passa. Se isso persiste, vale investigar.

O que ajuda: sono regular, atividade física moderada, pausas no trabalho, respiração guiada 🙏 e conversar com um profissional quando o peso ficar grande.

E por aí, o estresse tem afetado sua memória ou atenção? O que já tentou que funcionou?

(27)99504-5025

20/11/2025

Resultados que podem mudar a velhice da família 👵🧠

Treinos de processamento visual mostraram reduzir em quase 50% o risco de demência ou declínio cognitivo em idosos, segundo estudos citados no texto. 📉

Como funciona? Atividades que desafiam atenção, memória e velocidade de pensar, com tarefas novas, interação social e rotina de sono decente 😴 no pacote.

Exemplos práticos: jogos de tabuleiro ♟️, exercícios de atenção, listas de memória, música com letra para acompanhar, orientação temporal e espacial.

Benefícios vão além da memória: mais autonomia no dia a dia, humor melhor 😊 e maior confiança para resolver tarefas.

Você já testou algum exercício cognitivo com um idoso da sua família? O que ajudou mais?

(27)99504-5025

17/11/2025

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・・・
🧠✨ Estimulação Cognitiva e mudanças reais no cérebro? Sim.
Um estudo recente analisou pessoas com demência que participaram da CST (Cognitive Stimulation Therapy) e encontrou alterações estruturais em áreas ligadas à memória, linguagem e processamento sensorial.

O que chamou atenção:

📉 Redução da área de superfície em região frontal (associada a humor e estresse)

📈 Aumento de espessura cortical em regiões ligadas à linguagem e memória de trabalho

🔗 E ainda: maior espessura correlacionada com melhor desempenho cognitivo

Ou seja, não é só comportamento — é neuroplasticidade acontecendo.

🔍 Mais pesquisas são necessárias (amostras maiores, novas análises), mas os achados reforçam uma mensagem importante:
👉 Intervenções não farmacológicas podem gerar mudanças reais e mensuráveis no cérebro…

Eu sou facilitadora certificada CST Brasil. Quer saber mais? Entre em contato!

10/11/2025

10 de novembro- Dia Nacional de Prevenção e Combate à Surdez.
Você sabia que a surdez é um fator de risco para a demência?
Quanto menos estímulos auditivos👂 o cérebro 🧠 receber, maior será a chance de um declínio cognitivo que poderá acarretar na demência.
Cuide da sua audição 👂para ouvir os sons da vida… os sons do mundo!
Curta e Compartilhe! 🥰.

29/09/2025

Quando pensamos no envelhecimento, muitas vezes a primeira imagem que vem à cabeça é a de um corpo que enfraquece, de memórias que se apagam, de limitações que se acumulam.

Mas existe uma ciência que trabalha justamente para mudar essa perspectiva.

A Gerontologia é o estudo do envelhecimento. Não apenas do ponto de vista físico, mas emocional, cognitivo e funcional.
É ela que nos ajuda a entender que a velhice pode — e deve — ser vivida com autonomia, identidade e dignidade.

E quanto mais cedo a gente conhece esse caminho, mais tempo temos para cuidar do que realmente importa: viver com propósito.

💬 Compartilhe esse post com alguém que ainda não ouviu falar de Gerontologia.
gerontologia

22/09/2025

🗣️ “Muita gente me pergunta: Mônica, Geriatria e Gerontologia são a mesma coisa?
E eu sempre explico com muito carinho, porque entender isso faz toda a diferença.

A Geriatria é uma área da Medicina. É o médico geriatra que vai cuidar da sua saúde física, tratar doenças, acompanhar exames, ajustar medicações… principalmente quando há algo mais delicado acontecendo.

Já a Gerontologia é um campo mais amplo, sabe?
Ela olha para o envelhecimento como um todo — não só pro corpo, mas também pra mente, pro emocional, pro jeito como a gente vive essa fase da vida.

🙋🏻‍♀️ Eu, por exemplo, sou gerontóloga.
Meu trabalho é ajudar adultos e idosos a manterem a mente ativa, a memória afiada, a autonomia preservada… mesmo que já existam alguns desafios no dia a dia.

Enquanto o geriatra trata, eu te ajudo a viver melhor com aquilo que não tem cura — ou até a prevenir certas dificuldades antes que elas apareçam.

No fundo, as duas áreas se completam. E quanto mais a gente entende isso, mais chances temos de envelhecer com dignidade, consciência e qualidade.

19/09/2025

Você já ouviu alguém dizer: “Quando for preciso, eu procuro ajuda”? Mas… e se o momento certo já for agora?

🧠 Estimular a cognição é algo que pode (e deve) ser feito antes de qualquer sinal de alerta.
Prevenir ainda é o melhor caminho.

18/09/2025

Cuidar da mente também é um ato de amor.
E foi com amor (e muito estudo!) que construí minha trajetória.

Sou Mônica Louvem — neuropsicopedagoga, mãe, esposa, cuidadora da mente e da vida.
Por aqui, você vai encontrar acolhimento, conhecimento e caminhos possíveis para viver com mais autonomia e leveza, mesmo diante de diagnósticos difíceis.

🌿 Salve este post para lembrar que é possível aprender e recomeçar em qualquer idade.
Marque alguém que você gostaria que conhecesse esse espaço.

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