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Dra Juliana Baiocco Coutinho

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Brasil
Aracruz, ES
Dra Juliana Baiocco Coutinho

Realizamos Fisioterapia Especializada, visando no tratamento de coluna vertebral, dor, pós-cirurgias.

10/01/2026

Dias de descansos…
Criando memórias
Te Amo Filha eternamente ❤️

01/01/2026

Não dou conta dessa meninaaaaa 💕💓
Te amo filha 💕

01/01/2026

Feliz Ano Novo ✨✨
Que Jesus continue sendo o centro nos nossos lares, nas nossas famílias. A Ele a honra e a glória porque Ele nos permitiu estar aqui novamente.

30/12/2025

Bom descanso
Feliz Ano Novo ✨✨✨

#2026

25/12/2025

Família ❤️
Obrigada Jesus pela minha família 🙏🏼

25/12/2025

Família ❤️
Obrigada Jesus pela minha família🙏🏼

25/12/2025

Feliz Natal 🙏🏼

14/12/2025

DOR AUMENTA NO FRIO? É VERDADE, E A CIÊNCIA EXPLICA.

Não é impressão sua!

Com a queda da temperatura, é comum sentir aquela dor articular ou muscular mais intensa.

Eis o porquê:
Contração Muscular:
Seus músculos se contraem naturalmente para gerar calor, f**ando mais tensos e rígidos.

Líquido Sinovial:
O “óleo” das suas articulações f**a mais espesso,
reduzindo a lubrif**ação e a amplitude do movimento.

Sensibilidade Nervosa:
As terminações nervosas podem f**ar mais sensíveis ao frio, amplif**ando a sensação de dor.

A solução?
NÃO FIQUE PARADO!

Movimentar-se é a melhor forma de “aquecer”
a sua farmácia interna e destravar o corpo.

Procure o profissional mais próximo a você
👉🏼 Consultório de fisioterapia
Dra Juliana Baiocco Coutinho

📲(27)99727-9706
📍 Jacupemba

02/12/2025

Receita para uma coluna feliz no homeoffice

REMÉDIO #1: ROTAÇÃO DE TRONCO
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Sentado, cruze os braços no peito.
Gire o tronco para um lado, segure por 20 segundos.
Volte e repita para o outro.
Indicação: Alivia a rigidez da coluna torácica.

REMÉDIO #2: ABRAÇO DOS JOELHOS
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Sentado bem no fundo da cadeira.
Puxe um joelho de cada vez em direção ao peito, abraçando a perna.
Segure por 20 segundos cada.
Indicação: Alonga e descomprime a região lombar.

REMÉDIO #3: RETRAÇÃO ESCAPULAR
●
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Sentado ereto.
costas.
Segure 5 segundos e solte.
Puxe as omoplatas para trás e para baixo, como se quisesse segurar um lápis no meio das
Indicação: Corrige a postura e combate a cifose.

AGORA É SUA VEZ!

✅ SALVA este post para consultar quando a dor aparecer!

➡ MARCA um amigo que passa o dia na cadeira e precisa dessa receita!
Cuidar da saúde é um ato coletivo. Compartilhe cuidado!

Ficar horas sentado é o maior inimigo da nossa coluna. Mas a solução pode ser mais simples do que
você imagina! 🪑

Separei 3 “medicamentos” rápidos para você aplicar agora mesmo no seu home office. Sua coluna vai
agradecer!

Salva este post para não esquecer e compartilha com aquele amigo que também precisa!

27/11/2025

Arraste ➡️ 1, 2, 3, 4 e fique por dentro

Procure o profissional mais próximo a você 💚
📲(27)99627-9706

23/11/2025

NOVEMBRO AZUL: CUIDAR DA SAÚDE TAMBÉM É COISA DE HOMEM!

Assim como a prevenção ao câncer de próstata, cuidar das dores e dos movimentos do corpo é fundamental para uma vida longa e com qualidade.

Muitos homens negligenciam sinais de alerta do corpo, como dores nas costas, no joelho ou limitações, até virarem um problema maior.

Não espere a dor parar você. Movimento é saúde, e a Fisioterapia é peça chave na prevenção e recuperação.
Cuide-se!
A vida é o seu maior bem.💙

12/11/2025

Porque no frio sentimos mais dor?

O responsável por essa situação chama- se HIPOCAMPO.

Assista o vídeo até o final e fique por dentro 😉

Se esse vídeo te ajudou, deixe seu comentário, curta e compartilhe, ajude alguém a entender melhor!!

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