Edmundo Antunes

28/06/2025

Essa informação pode salvar sua vida.

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11/06/2025

🌿 *Corpo em Foco* – Efeito Platô: Por que meu progresso parou? 🚶‍♀️

*Você já se perguntou por que, mesmo se esforçando, a balança não se mexe?* Isso é o efeito platô, um fenômeno comum em processos de emagrecimento. Inicialmente, seu corpo perde peso rapidamente, mas depois entra em modo “economia de energia”. Isso acontece porque seu metabolismo ajusta-se ao novo padrão alimentar e de atividade física. 🏋️‍♂️ A chave aqui é a paciência e a adaptação – variar seus exercícios e ajustar a alimentação pode ajudar a “acordar” o metabolismo novamente.
*Lembre-se:* cada pequeno passo é um grande avanço! 🌟

10/06/2025

🌱 Resiliência: O caminho se constrói ao caminhar. 🚶‍♂️

No coração da mudança habita a força inabalável da resiliência. Epicteto nos ensina que não são os eventos que nos moldam, mas como respondemos a eles. *Cada passo que você dá, mesmo nas adversidades, é um tijolo na estrada da sua transformação.* Encare cada obstáculo como um aliado oculto que fortalece sua determinação. 👊
*Com coragem, levante-se e avance mais um dia, pois a verdadeira vitória é a persistência rumo a um futuro melhor. Transforme a dor em poder e a dúvida em combustível.*

04/06/2025

A tirzepatida é um medicamento revolucionário que vem se destacando por entregar perdas de peso muito superiores aos tratamentos tradicionais como a semaglutida e outros inibidores do apetite.

Estudos clínicos mostram que pacientes usando tirzepatida chegaram a perder até 22,5% do peso corporal, um número comparável a cirurgias bariátricas — algo que nenhum outro medicamento injetável para emagrecimento havia alcançado até então.

Enquanto outros remédios como liraglutida e semaglutida ajudam na perda de peso entre 6% a 15%, a tirzepatida ultrapassa essa média com folga, graças à sua ação dupla nos receptores GIP e GLP-1, o que aumenta a saciedade, reduz o apetite e melhora o metabolismo de forma mais potente.

Essa combinação única faz da tirzepatida a maior inovação da década no combate à obesidade. A diferença é real — e os resultados, impressionantes.

02/06/2025

💊 Mounjaro funciona, mas sem as suplementações certas, você pode estar comprometendo sua saúde! A perda de peso saudável vai além da balança — vitaminas, minerais, proteínas e probióticos são essenciais para preservar sua massa magra e manter sua energia lá em cima. Aprenda como ajustar sua suplementação para emagrecer com qualidade.

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25/05/2025

Aproveite o oque a Medicina pode te entregar através de medicações como o Mounjaro onde você pode perder até 22% do peso corporal mas fique atenta para manter sua massa muscular.

20/05/2025

Quando pensamos em emagrecimento, muitas vezes focamos apenas no número que a balança mostra. Mas será que perder peso significa, de fato, emagrecer? Veja a história de Rafael e Eduardo e descubra a diferença que faz olhar além dos quilos.

Rafael: O Foco Só na Balança
Rafael decidiu que precisava emagrecer rápido para um evento importante. Começou uma dieta restritiva, diminuiu drasticamente a ingestão de calorias e passou a se pesar todos os dias. Em poucas semanas, viu a balança baixar 8 kg. Parecia um sucesso — mas Rafael notou que estava mais fraco, com aparência abatida e flacidez nos músculos. O peso caiu, mas junto com ele, sua disposição sumiu.

Eduardo: O Foco na Composição Corporal
Eduardo também queria emagrecer, mas preferiu buscar acompanhamento profissional. Mudou sua alimentação, investindo em proteína, nutrientes e qualidade. Começou a treinar força, melhorou seu sono e respeitou o tempo do corpo. O peso não despencou tão rápido, mas, dois meses depois, havia perdido os mesmos 8 kg que Rafael. O resultado, porém, era diferente: corpo mais definido, postura melhor, energia renovada. Eduardo enxugou gordura, ganhou massa magra e, principalmente, saúde.

O Mesmo Peso, Resultados Completamente Diferentes
No final dessa jornada, Rafael e Eduardo marcaram o mesmo peso na balança. Mas, enquanto um perdeu massa muscular e vitalidade, o outro eliminou gordura e elevou sua autoestima. Emagrecer não é só perder peso: é transformar o corpo de dentro pra fora, focando na saúde e no bem-estar.

O segredo está em olhar além da balança e investir em acompanhamento especializado — só assim é possível alcançar um resultado verdadeiro e duradouro.

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07/05/2025

Assista o vídeo até o final e veja como o jejum pode ajudar a melhorar sua saúde.

=jejum

06/05/2025

Uma coisa revolucionária que todos podemos fazer é cuidar da nossa própria saude. Isso é fugir da matrix. Beber agua, se alimentar direito e se movimentar ja é suficiente e não é tão difícil.

Como diz o ditado, prevenir é melhor do que remediar.

16/04/2025

A maioria das pessoas come mais por emoção do que por fome física. Identificar essa diferença é o primeiro passo para uma relação saudável com a comida.

Explicação detalhada:
_ Fome Física (Hormonal e Fisiológica) surge gradualmente, com sinais como estômago roncando, fraqueza ou dificuldade de concentração.
_ Pode ser saciada com qualquer alimento nutritivo.
_ Respeita os sinais de saciedade (você para quando está satisfeito).
_ Fome Emocional (Comer por Emoção)
_ Aparece subitamente, muitas vezes ligada a sentimentos como estresse, tédio, tristeza ou ansiedade.
_ Deseja alimentos específicos (geralmente ultraprocessados, ricos em açúcar ou gordura).
_ Leva a comer mesmo sem fome e à culpa pós-refeição.

Como mudar esse padrão?
_ Pratique mindful eating (atenção plena ao comer): Pergunte-se "Estou com fome de verdade ou só quero conforto?"
_ Mantenha um diário alimentar emocional: Anote o que come e o que sente no momento.
_ Substitua o hábito: Se a vontade for emocional, busque alternativas (ex.: caminhar, meditar, beber água).
_ Priorize nutrição e sono: Desequilíbrios hormonais (como leptina e grelina) podem aumentar a fome emocional.

Conclusão: Comer por emoção é comum, mas reconhecer e redirecionar esse comportamento é essencial para o emagrecimento sustentável e a saúde a longo prazo. Se necessário, busque apoio de um profissional para trabalhar as causas profundas.

Quer ajuda para identificar seu padrão ou criar estratégias personalizadas? Posso te orientar!

03/04/2025

Entrando na trend para falar que hoje é feriado, mas que estamos aqui todos os dias para cuidar da sua saúde.