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Pinho Corpo Forte, Rua Gaúcha, Setor Central, sala 20, Araguaína (2025)

Q: Qual é o endereço?

Rua Gaúcha, Setor Central, Sala 20

16/03/2023

Tudo é uma questão de ângulo.

15/03/2023

2019 vs 2022

Seja sincero. Qual você prefere e porque?

13/03/2023

Comente embaixo…..Qual a diferença?
E quanto tempo entre as duas fotos?

11/03/2023

A vida das pessoas nas mídia sociais podem enganar (na verdade quase sempre).

As pessoas sempre vão mostrar o melhor ângulo, na melhor iluminação. Ninguém é tao bonito, tao feliz, tao rico quanto suas mídias sociais vão retratar.

O que você tem e quem você é deve ser valorizado acima de qualquer coisa que um outro alguém seja ou tenha.

Foque em você em primeiro lugar. E deixe de viver a vida “dos outros”. É fácil passar o dia nas mídias sociais vivendo a vida sob a lente de quem você segue. Ninguém é perfeito. Todos temos problemas e enfrentamos desafios. Não se iluda pelo que você vê nas mídias sociais.

Foque em você em primeiro lugar.

08/03/2023

Uma boa forma física vai abrir portas para você.

Ter uma boa forma que uma boa forma física vai te possibilidade fazer coisas que você não faria se não tivesse uma boa forma física.

Por exemplo, se você faz barras, na hora da necessidade você vai ser capaz de pular um muro alto com facilidade. Bom, pelo menos mais facilidade do que uma pessoa que não consegue fazer sequer uma barra.

Se você é alguém que pega muito peso no levantamento terra, você vai ser capaz de carregar todas as compras da semana em uma só viagem, sem precisar voltar ao seu carro várias vezes.

Dessa mesma maneira uma boa forma física vai ser a chave que vai abrir portas para você em várias áreas da vida.

Nos estudos, se você é alguém que está confiante com sua forma física, você não vai se estressar quando estiver na frente de um público apresentando um projeto. Claro, que seu domínio do assunto, sua oraria e outros aspectos irão impactar nisso, porém se você não está preocupado em como sua barriga está aparecendo na camisa, em como você está suando em diferentes partes da roupa, em seu cabelo, sua papada, você vai apresentar com mais tranquilidade.

Na área profissional. Se as roupas caem bem em você, isso vai passar mais credibilidade na hora de fazer um encontro com clientes. Óbvio que seu conhecimento e competência vai ser o principal, mas a gente sabe que o primeiro contato tem um grande impacto.

Nos relacionamentos amorosos. Claro que caráter, valores, preferências, bom humor, etc, tudo isso vai pesar na hora de começar um relacionamento. Mas imagina aquela pessoa que você gosta e que nem sabe que você existe. Uma das maneiras mais efetivas de ter acesso aquela pessoa é através de uma boa primeira impressão. E para isso você precisa estar no seu melhor momento. Talvez seu shape e aparecia não seja capaz de te fazer estar com essa pessoa a longo prazo, mas sem dúvidas vai abrir portas para várias possibilidades.

Faz sentido?
Não? Parece superficial? Aparência física nunca importa?

Comenta embaixo o que você acha sobre isso.

04/03/2023

Se tem algo que minha profissão me ensinou foi a controlar minhas emoções. Em vez de ser controlado por elas.

Eu não posso agir no calor do momento. Não posso deixar minhas emoções ditarem minhas ações. Quando as emoções tomam a direção das ações é quando cometemos erros de julgamento, e acamamos fazendo coisas das quais nos arrependeremos.

Vivemos em uma sociedade que encoraja a todo momento a “demonstrar suas emoções”. Que diz que “o que você sente importa”. Por isso não me surpreende a quantidade de adultos hoje em dia com problemas de temperamento e auto controle.

Para mim alguém que fala alto, grita, se irrita (e demonstra isso) com facilidade) é alguém extremamente FRACO. Não se impõe autoridade e respeito através de grito. Ou demonstração de irritação, seja através de linguagem corporal ou falada.

Você nunca vai ver alguém forte e seguro de si perdendo a postura. Ou se descontrolado diante de uma situação difícil. As pessoas nunca irão buscar segurança naquela pessoa que está correndo e gritando. Pelo contrário, uma pessoa calma e com auto controle será alguém que será capaz de ver com clareza, além da nuvem de confusão.

Se você não controlar nem a você mesmo, como irá resolver os problemas que chegarão até você? Porque eu te garanto que eles virão. A vida é um eterno equilíbrio entre orem e caos. Escolha colocar mais ordem em sua vida.

Out.

03/03/2023

AVISO: OPINIÃO POLÊMICA

Nada contra procedimentos estéticos para homens. Acredito que cada um tem a liberdade de fazer o que quiser com seu dinheiro e seu corpo.

Eu acredito que antes de fazer qualquer procedimento estético um homem deveria tentar seu melhor para melhorar sua aparência física naturalmente: através de alimentação e atividade física.

Nosso corpo é uma máquina. Todo corpo, independente de genética, tem um enorme potencial de ser forte, saudável e esteticamente agradável.

Realizar um procedimento estético antes de ter atingido o ápice da sua forma física é uma declaração pública para todos e para você mesmo que você jamais vai colocar o esforço físico necessário e vai sempre recorrer a procedimentos cirúrgicos, farmacológicos, etc, para compensar sua falta de will power.

Discorda?
Concorda?
Me odeia?
Deixe seu comentário aí embaixo. Prometo que não vou apagar, por mais lixo que seja. Hahahha.

24/02/2023

Não precisa de harmonização facial. Basta deixar de comer como todo mundo come e deixar de treinar como todo mundo treina.

Olhe ao seu redor: a maioria das pessoas está em uma forma física que voce almeja? A maioria tem um percentual de gordura que você quer ter? A maioria tem saúde e disposição?

Se a resposta for não, você precisa fazer algo que a maioria não está disposta a fazer.

Em cerca de 1 ano e meio eu consegui mudar tanto minha composição corporal que a diferença da pra ver no rosto. Em ambas fotos meu peso é exatamente o mesmo.

Se você se alimenta no piloto automático você nunca vai conseguir reduzir seu percentual de gordura além do atual.

Para conseguir algo que nunca teve é necessário fazer algo que você nunca fez.

O lado difícil é que você vai ter que gerar déficit calórico. E não apenas um dia. Você deverá estar em déficit por tempo suficiente até conquistar o percentual de gordura que te agrade.

Não há outra maneira.

Porém o lado bom é que, uma vez que você descobre um sistema, f**a fácil aplicar os conceitos dele no seu dia a dia.

Só assim você vai ser capaz de romper aquela barreira que parece que você nunca consegue ultrapassar.

18/02/2023

Toda experiência faz parte do plano.

Cada coisa que eu vivi até hoje contribuiu de alguma forma para chegar onde cheguei.

Não me arrependo de nenhuma decisão que fiz do passado. Nem de oportunidades que não aproveitei. Tudo aconteceu como deveria ter acontecido.

Se meus pais não tivessem tomado a decisão de mudar de Poranga para Fortaleza há 20 anos atrás eu não teria entrado na polícia militar. Se não tivesse entrado na PM não teria comprado um apartamento em 2010, nem cursado Educação Física na UFC, nem conhecido minha esposa. Se não tivesse este apartamento não poderia ter financiado meu plano de ir morar fora do país.

Cada um destes fatores (meu curso superior, minhas experiência, os pontos dados pela minha esposa no momento da aplicação para a residência permanente) contribuiu para que chegássemos onde chegamos.

Hoje poderia ser terceiro sargento da PM. Mas sou um moderno gaiato no Canadá com pouco mais de 2 anos na rua. Mas estou feliz onde estou. E o melhor, estou exatamente onde deveria estar. Dentre todas as possibilidades possíveis eu creio que este seja o melhor resultado de qualquer combinação de fatores que poderia ter acontecido.

E se não for? Eu realmente não saberia. Mas estou satisfeito e grato por ser quem sou, estar onde estou e ter ao meu redor as pessoas que tenho.

Obrigado Deus.

todas as coisas contribuem juntamente para o bem daqueles que amam a Deus

17/02/2023

Se você é adolescente LEIA ISSO. Ou envie para algum adolescente que você conhece.

Muita gente fala que a gente muda para pior conforme envelhece. A vida adulta começa, a gente f**a mais ocupado, responsabilidades acabam surgindo, e tudo isso acaba tirando nosso foco para a sobrevivência do dia a dia.

Na esquerda eu tinha 17 anos de idade. POTENCIAL era tudo que eu tinha. Nada Além disso. Eu não tinha experiência de vida, recursos financeiros, uma reputação, etc.

Este é o problema que muito adolescentes tem. Eles focam no que eles tem naquele momento. Imagina alguém de 16 anos de idade. Há 6 anos atrás eles tinham 10 anos. Eno que se pode esperar de uma criança?

Hoje olho para trás e vejo tudo o que conquistei e tudo o que me tornei. Isso só foi possível olhando para meu potencial, em vez de olhar para minha situação atual.

Na foto da esquerda eu tinha 17 anos. Não lembro de até então ter feito uma flexão sequer, muito menos uma barra. Nos anos seguintes eu reprovaria em cerca de 15 vestibulares. E isso foi fruto apenas da falta de esforço que colocava nos estudos.

Ter este corpo aos 17 anos não queria dizer que eu jamais conseguiria ganhar massa. Da mesma maneira que, o fato de ter reprovado 15 vestibulares, não queria dizer que eu era b***o ou incapaz.

Tudo aconteceu conforme o plano de Deus. Talvez Ele queria que eu amadurecesse primeiro como homem antes de entrar no ambiente da universidade.

3 anos depois que a foto da esquerda foi tirada eu passei no concurso da PM em 2008 (então com 20 anos).

3 anos depois passei em Educação Física na UFC, e consegui concluir o curso em exatos 4 anos enquanto trabalhava como soldado da polícia durante a noite.

Passei mais de 7 anos na polícia no Brasil e me mudei para O Canada com minha esposa, onde Deus me deu a honra de servir novamente como policial.

Tudo isso para dizer que não ter algo agora, não é desculpa para se empenhar em ser melhor a cada dia. Hoje olho para o futuro com esperança do que Deus tem reservado para mim e para minha família.

14/02/2023

Em qualquer lugar do mundo é possível se alimentar e ter hábitos melhores.

Basta você parar de dar desculpas. Quem tem resultados, vai conseguir isso estando no Brasil, no Canadá, no Saara ou na Sibéria.

Tudo depende da sua disciplina e a sua capacidade de rejeição aos prazeres imediatos.

10/02/2023

So many things to celebrate today. Happy birthday babe.

09/02/2023

As vezes a gente esquece as coisas boas que tem ao nosso redor. Quando a gente foca apenas no lado vazio do copo você vai ver em tudo um motivo para reclamar, para achar a grama do vizinho mais verde.

A verdade é que se a gente não estiver bem e feliz aqui e agora, a gente não vai estar bem e feliz em nenhum lugar.

Sou grato a Deus pelos momentos bons, mas também agradeço pelas dificuldades que passei, pois elas foram responsáveis por construir alguém mais forte hoje.

Sou grato pela chuva e pelo sol. Calor e frio. Tristeza e alegria.

05/02/2023

Go back or not to go back….

02/02/2023

O treino de hoje foi com a lenda viva

Vídeo do treino completo amanhã no canal do Ricardo.

Sheesh

28/01/2023

24 vs 35

Aos 24 eu pesava 75 kg. Agora com 35 peso 77 kg.

Não é sobre peso. É sobre composição corporal.

A maioria das pessoas acha que eu peso mais de 80 kg. Justamente porque ter um o percentual de gordura baixo vai dar a impressão de que você é maior do que realmente é.

Alem disso, o seu rosto é um dos primeiros lugares onde você vai notar redução de gordura. A não ser que você esteja usando anabolizantes. Os anabolizantes vão fazer com que você tenha um rosto redondo, mesmo estando com o percentual de gordura nos single digits.

Ter menos gordura no rosto vai revelar seu verdadeiro rosto. O que vai ser um rosto mais angular e atraente.

26/01/2023

Não entre em seitas. Não acredite nos gurus modernos.

Nutrição e dieta hoje em dia virou mais uma seita religiosa do que ciência.

Você vai ver proponentes de qualquer dieta mostrando “provas” científ**as sobre o porque a dieta que defendem é a melhor.

E para a geração com o menor attention span na história da humanidade, basta jogar alguns termos complicados, termos científicos e um título de doutor que já é o suficiente para tornar qualquer um em um membro da seita.

Interessante que ninguém quer ler livros, pesquisar diretamente em artigos científico, porém a maioria só se convence quando a explicação é a mais complexa possível.

Se eu te disser que para você ter um percentual de gordura baixo, você precisa apenas estar em déficit calórico por tempo suficiente até que seu corpo consuma a energia que está estocada em forma de gordura.

As pessoas querem escolher um vilão. Durante um tempo foi gordura. Depois carbs. Já ouvi gente até dizendo que comer fruta engorda. O que faz engordar não é fruta, bem gordura, muito menos carbs.

O que te faz engordar é excesso de calorias (além do que você precisa - além do que o que você gasta) constantemente, ao longo do tempo.

O básico da alimentação é o que funciona. Foi isso que foi capaz de me dar saúde e uma boa forma física. Não foi os nootropics, peptides, suplementos, alimentos com baixo índice glicêmico, ou qualquer outra bu****it. Foi fazer da base da minha alimentação comida de verdade (não processada), na quantidade adequada. Qualidade e quantidade das calorias.

Além da dose adequada de atividade física.

A parte difícil é chegar no percentual de gordura que você deseja.

Porém, uma vez que você chega lá, é muito fácil manter.

20/01/2023

10 years ago today we were getting married.

Love you

Pinho Corpo Forte

16/03/2023

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11/03/2023

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