Alessandra Moraes Nutricionista

10/01/2026

O MAIOR erro é tentar emagrecer com a mente de quem você era aos 20

Aos 40 anos o corpo muda, mas o maior obstáculo é tentar resolver um desafio atual com ferramentas do passado. 🤐A restrição constante gera uma rebeldia interna que alimenta o efeito sanfona. Seu metabolismo não está quebrado; ele só precisa de uma nova estratégia mental e emocional.

Para reconquistar sua autonomia, pare de focar apenas no que está no prato e comece a observar quem você é enquanto come. A mudança real acontece quando você troca a culpa pela consciência emocional. Experimente a pausa de um minuto antes de ceder ao impulso: respire e identifique se a fome é física ou um pedido de socorro da sua rotina exausta.

Se você deseja parar de brigar com a balança e viver com a leveza que você merece, comente REPROGRAMAR para entender como nossa metodologia de gestão emocional funciona na nutrição emocional .

alimentação #

08/01/2026

Após os 40 anos, as regras do jogo são outras. 🧠

😮‍💨Muitas mulheres chegam até mim exaustas por tentarem emagrecer usando as mesmas ferramentas que funcionavam aos 20.

🤐Elas fecham a boca, se matam no treino e o resultado? Frustração, efeito sanfona e uma sensação de que o metabolismo travou.

⚙️Mas a verdade é que, depois dos 40, o emagrecimento não é mais sobre "comer menos", é sobre ativar as engrenagens certas.

🚫Neste carrossel, eu te mostro por que o seu foco está no lugar errado:

1️⃣ O Jogo Mudou: Pare de tratar seu corpo de 40 como se ele fosse o de 20. A estratégia precisa ser inteligente, não sofrida.

2️⃣ Ajuste a Mente: Dietas restritivas só alimentam a sua ansiedade. O corpo só muda permanentemente quando o Pensamento (Engrenagem 1) vira a chave da Nova Identidade.

3️⃣ Gestão Emocional: O segredo não é a proibição, é a consciência. Quando você aprende a diferenciar a fome real da emocional, a comida para de ser um refúgio e passa a ser nutrição.

4️⃣ Liberdade sem Esforço: A repetição cria novos caminhos neurais. Chega um momento em que, ser saudável não exige luta; é apenas quem você é.

É o resgate da sua Essência Feminina.

Aos 43 anos e 20kg a menos, eu aprendi que a maior liberdade é não precisar de "remedinhos" ou cardápios escravizantes, mas sim de uma mente reprogramada.

Qual dessas engrenagens você sente que está travada hoje? Me conta nos comentários! 👇

#+MagraSempre

08/01/2026

Após os 40 anos, as regras do jogo são outras. 🧠

😮‍💨Muitas mulheres chegam até mim exaustas por tentarem emagrecer usando as mesmas ferramentas que funcionavam aos 20.

🤐Elas fecham a boca, se matam no treino e o resultado? Frustração, efeito sanfona e uma sensação de que o metabolismo travou.

⚙️Mas a verdade é que, depois dos 40, o emagrecimento não é mais sobre "comer menos", é sobre ativar as engrenagens certas.

🚫Neste carrossel, eu te mostro por que o seu foco está no lugar errado:

1️⃣ O Jogo Mudou: Pare de tratar seu corpo de 40 como se ele fosse o de 20. A estratégia precisa ser inteligente, não sofrida.

2️⃣ Ajuste a Mente: Dietas restritivas só alimentam a sua ansiedade. O corpo só muda permanentemente quando o Pensamento (Engrenagem 1) vira a chave da Nova Identidade.

3️⃣. Gestão Emocional: O segredo não é a proibição, é a consciência. Quando você aprende a diferenciar a fome real da emocional, a comida para de ser um refúgio e passa a ser nutrição.

4️⃣. Liberdade sem Esforço: A repetição cria novos caminhos neurais. Chega um momento em que, ser saudável não exige luta; é apenas quem você é.

É o resgate da sua Essência Feminina.

Aos 43 anos e 20kg a menos, eu aprendi que a maior liberdade é não precisar de "remedinhos" ou cardápios escravizantes, mas sim de uma mente reprogramada.

Qual dessas engrenagens você sente que está travada hoje? Me conta nos comentários! 👇

#+MagraSempre

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📌A Fome que Engana: Identifique os 3 Gatilhos Emocionais que Sabotam Seu Emagrecimento (e Como Desligá-los).Link do grupo VIP: https://chat.whatsapp.com/IwQ1SxhdIB96BlOHVjJVzE?mode=hqrt3

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19/11/2025

Entre no grupo Vip: https://chat.whatsapp.com/IwQ1SxhdIB96BlOHVjJVzE?mode=hqrt3

19/11/2025

19/11/2025

O que eu AMO FAZER não é sobre dietas, mas sobre te libertar.

Se você está cansada de começar dietas e desistir logo depois, é porque o problema não está na sua força de vontade, mas nas histórias de fracasso que sua mente guarda.

Eu sou a Alessandra Moraes, especialista em Emagrecimento Sustentável e Transformação Comportamental, e meu foco é ir direto à causa: sua mente e suas emoções!

🧠 Como é diferente? Nutrição Emocional para Resultados Reais!
Nosso programa +MagraSempre não é dieta: é liberdade. Eu integro Neurociência, Psicologia Positiva e Nutrição Inteligente para:

Fazer o Detox Mental: Reprogramar sua mente e substituir as crenças limitantes.

Eliminar a Ansiedade: O acompanhamento planejado, diário me permite cuidar das suas dificuldades emocionais e comportamentais em tempo real.

Garantir o Resultado: Ativacão da energia de pertencimento criando MOTIV+AÇÃO na construção dos novos hábitos alimentares que promovam um emagrecimento leve e duradouro.

O resultado? Você pode eliminar até 7kg em apenas 4 semanas!

🚨 SETE VAGAS! OFERTA EXCLUSIVA DE BLACK FRIDAY
Essa é a ÚLTIMA TURMA DE 2025 e a chance de levar o programa completo com um desconto inédito! CLIQUE e entre no grupo VIP: https://chat.whatsapp.com/IwQ1SxhdIB96BlOHVjJVzE

10/11/2025

🎁O PRESENTE mais valioso que você pode dar ao seu filho não se compra em nenhuma loja.

💎Ver meus filhos, um com 7 anos correndo 3km e o outro com 18 construindo força e disciplina, me fez refletir: O que realmente estamos deixando como herança?

Não é sobre bens, é sobre HÁBITOS.

✅ O exemplo de que é possível ter energia vital para correr atrás dos sonhos.

✅ A disciplina de cuidar do próprio corpo como um templo.

🧬Muitos de nós só queremos emagrecer para depois começar a viver. Mas quando você inverte a lógica e escolhe a saúde HOJE, você não só transforma o seu corpo, mas a próxima geração.

💰Nenhum dinheiro no mundo paga o legado de uma mente que sabe que o corpo é capaz, e de uma saúde que garante leveza e vitalidade. Essa é a verdadeira prosperidade que ninguém pode tirar deles.

🧠É o seu RESET MENTAL se transformando em um futuro mais saudável para todos.

🗨Me conta aqui: Qual hábito de saúde (o seu "ouro") você está construindo hoje para deixar de herança❓️

Se este vídeo te tocou, compartilhe com uma mãe ou pai que precisa dessa inspiração!

➡️Siga para mais conteúdos sobre hábitos valiosos e RESET MENTAL E METABÓLICO!