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Nutricionista Giovanco Pablo Ribeiro de Freitas

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Brasil
Araguari, MG
Nutricionista Giovanco Pablo Ribeiro de Freitas

Atendimento personalizado e com foco a promoção da saúde. Avaliações físicas e nutricionais, e

Avaliações físicas e nutricionais, estratégias nutricionais individualizadas...

18/02/2026

🛡️ Sua imunidade começa no prato.
Não existe alimento milagroso nem suplemento isolado que resolva tudo.
O que fortalece de verdade a imunidade é constância, estratégia e individualidade.
🍊 Vitaminas
🥗 Minerais
🦠 Intestino saudável
😴 Sono e rotina
Tudo isso trabalha junto para preparar o corpo para reagir melhor no dia a dia.
Se você vive ficando doente, se sente sempre cansado ou quer fortalecer sua saúde de forma inteligente, é hora de olhar para a alimentação com mais atenção.
📲 Agende sua consulta
👨‍⚕️ Nutrição baseada em ciência e prática
👉

12/02/2026

Exames “normais” e o corpo não responde?
Isso é mais comum do que parece.
Muita gente chega ao consultório com exames dentro da referência, mas com sintomas claros: cansaço, dificuldade para emagrecer, fome desregulada e estagnação no treino.

📌 O ponto-chave é entender que “normal” no exame não significa ideal para o seu corpo.
Os valores de referência são populacionais. Seu organismo é individual.

Quando olhamos além do óbvio, encontramos detalhes importantes:
✔️ Insulina adequada no papel, mas alta para você
✔️ Vitaminas e minerais no limite inferior
✔️ Inflamações silenciosas
✔️ Metabolismo pedindo ajustes, não restrição

🍽️ Nutrição não é só dieta.
É leitura metabólica, estratégia e individualização.
Se o seu corpo não está respondendo, talvez ele esteja pedindo um olhar mais profundo.

📲 Agende sua consulta e vamos ajustar sua alimentação com base em ciência, rotina e objetivo.
nutrigiovanco

08/02/2026

Entrei na trend das caricaturas de profissões
Mas o compromisso aqui é de verdade.
No consultório, o foco é saúde, performance e cuidado individualizado. 🥗💪

04/02/2026

Hoje é o Dia Mundial do Câncer.
Uma data para lembrar que por trás de cada diagnóstico existe uma história, uma família e uma pessoa que merece cuidado, respeito e acolhimento.

A nutrição tem um papel essencial antes, durante e após o tratamento, ajudando a manter a força, melhorar a tolerância aos tratamentos e contribuir para a recuperação e qualidade de vida.

Você não precisa passar por esse processo sozinho.
O cuidado também pode ser nutricional.

📩 Se você ou alguém próximo vive essa jornada, estou à disposição para acompanhar com responsabilidade, empatia e atenção individualizada.

03/02/2026

O inimigo silencioso do seu emagrecimento 📉

“Muitos pacientes chegam no consultório frustrados:
‘Nutri, eu como pouco, treino todo dia… e a balança não mexe!’ 😫

E, na maioria das vezes, o problema não está no prato,
mas sim na rotina.

Quando você vive sob estresse constante, o corpo produz excesso de CORTISOL — e isso muda completamente o jogo do emagrecimento.

🔍 O que o cortisol alto faz no seu corpo?
1️⃣ Aumenta a resistência à insulina → mais facilidade para estocar gordura
2️⃣ Degrada massa magra → metabolismo mais lento
3️⃣ Aumenta a vontade por açúcar e gordura → fome desregulada

👉 Resultado: o estresse biológico “cancela” o seu déficit calórico.

⚠️ Como virar o jogo?
Além de dormir melhor, inclua no jantar:
🥣 Fontes de triptofano (aveia, banana, cacau)
🥬 Magnésio

Esses nutrientes ajudam a modular o estresse, melhorar o sono e preparam o corpo para queimar gordura enquanto você dorme.

Se isso fez sentido pra você, salve este post ou me chama no direct.
Emagrecer não é só comer menos. É regular o corpo como um todo. 🧠🔥

30/01/2026

Comece 2026 cuidando do que realmente importa: a sua saúde e o seu bem-estar.
Cuidar da saúde vai muito além de dieta.
Agora sou parceiro da Rede Valorize + Saúde, ampliando o acesso dos meus pacientes a benefícios exclusivos que facilitam o cuidado contínuo.
Com o Cartão RV+Saúde, você tem mais acesso, menos burocracia e economia real em serviços de saúde — tudo isso aliado ao meu acompanhamento nutricional.
💚 Mais saúde, mais possibilidades e mais apoio no seu processo.
📩 Quer saber como usar os benefícios ou agendar sua consulta? Me chama no direct.

28/01/2026

🎭💉 Mounjaro para o Carnaval: vale a pena mesmo?

O Carnaval tá batendo na porta, o look já tá escolhido… mas e a sua saúde, tá na lista? ✨
Muita gente vê o Mounjaro como um “atalho” pro emagrecimento rápido. Só que aqui vai a verdade sem filtro e sem fantasia:

Mounjaro não é milagre.
Não é solução estética de última hora.
E não substitui alimentação, rotina e acompanhamento profissional.

Estamos falando de um MEDICAMENTO, com indicação clínica, critérios específicos e que precisa de orientação médica e nutricional. Usar só pela pressa de “secar pro Carnaval” pode trazer efeitos colaterais, frustração e até prejuízos à saúde depois da folia.

Se a ideia é chegar bem no Carnaval, troca a lógica:
🔥 Pressa → Constância
🥗 Restrição → Organização
🧠 Estética → Saúde

O melhor shape não é o que dura até quarta-feira de cinzas.
É o que continua firme quando o glitter vai embora. ✨

Antes de decidir qualquer coisa:
📌 Procure um profissional
📌 Avalie riscos e benefícios
📌 Pense no seu corpo a longo prazo

Seu corpo não é fantasia de Carnaval.
Ele é sua casa. Cuide dele. 🏡💚

SaúdeEmPrimeiroLugar NutriçãoResponsável CorpoComConsciência NutriçãoClínica NutriçãoEstética

20/01/2026

🔥 O que comer antes dos treinos faz TODA a diferença no seu rendimento

Antes de treinar, o corpo precisa de combustível certo, na hora certa. Veja o que não pode faltar 👇

☕ Cafeína
Suplemento amplamente comprovado em estudos científicos.
Auxilia no foco, na disposição e pode melhorar força, resistência e desempenho durante o treino.

🍠🍞🍌 Carboidratos de qualidade
Batata, pães integrais e frutas são excelentes opções.
Eles fornecem energia de forma gradual, evitando picos glicêmicos e garantindo combustível constante do início ao fim do treino.

🥤 Vasodilatadores naturais
O suco de beterraba é um grande aliado. Rico em óxido nítrico, ele melhora a vasodilatação, aumentando a entrega de oxigênio e nutrientes aos músculos, o que favorece desempenho e recuperação.

⚠️ Lembre-se: a estratégia ideal depende do seu objetivo, horário do treino e individualidade metabólica.

📩 Quer ajustar sua alimentação pré-treino de forma personalizada?
Fale comigo.

👉

12/01/2026

✨ Novidade no consultório! ✨

Agora você conta com Bioimpedância Completa (55 parâmetros) aliada a uma Avaliação Física Científica, trazendo uma análise muito mais precisa do seu corpo.

📊 O que isso significa na prática?
✔️ Entender sua composição corporal além do peso
✔️ Avaliar gordura, massa muscular, hidratação, metabolismo e muito mais
✔️ Traçar estratégias nutricionais realmente personalizadas
✔️ Acompanhar sua evolução com dados confiáveis e baseados em ciência

Nada de achismos. Aqui, cada decisão é guiada por informação de qualidade e individualidade.

📍 Agende sua avaliação e dê o próximo passo com mais clareza, segurança e resultados.

📲
🥼 Nutricionista | CRN9 18442

06/01/2026

Janeiro chegou e a vontade de dar um "reset" é real, né? Mas ó: equilíbrio não tem nada a ver com punição.

Pra sua meta durar o ano todo (e não só até o Carnaval), foca no que você NÃO precisa fazer:

1️⃣ Viver de suco detox: Esquece essa de passar o dia à base de líquido. Teu fígado e rins já são o "detox" natural do corpo. O que você precisa é de água e comida de verdade. 🥤🚫

2️⃣ Odiar o carboidrato: Pão e arroz não são vilões. Cortar tudo só te deixa sem energia e com vontade de "comer o reboco da parede" depois. O segredo é o equilíbrio, não a exclusão. 🍞✅

3️⃣ Treinar como castigo: Academia não é lugar de "pagar o que comeu" nas festas. Se movimente pra ganhar saúde e endorfina, não pra se punir pela rabanada. Treino é autocuidado, não sentença! 🏋️‍♀️✨

A constância vence a intensidade sempre. Bora focar em adicionar bons hábitos em vez de só pensar em restrição?

E aí, qual dessas "loucuras de janeiro" você já prometeu parar de fazer? Me conta aqui! 👇

31/12/2025

Um brinde ao novo ano e a todas as escolhas saudáveis que faremos juntos! 🥂 Desejo que em 2026 você alcance sua melhor versão, com equilíbrio, constância e muita disposição. Conte comigo para guiar seus passos rumo aos seus objetivos! 🚀✨

Feliz 2026! 🎆🙌

24/12/2025

Que este Natal seja leve, com bons momentos, boas escolhas e equilíbrio 🍽️✨
Tempo de celebrar, aproveitar a ceia sem culpa e cuidar da saúde com consciência ❤️🎄

Desejo a todos vocês um Feliz Natal, com paz, união e renovação 🙏

Nutricionista Giovanco Pablo

Nutrição Nutricionista BoasEscolhas Gratidão 🎄✨

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Rua Cláudio Manoel, 150/Bairro Miranda
Araguari, MG
38443-018

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Site

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