06/01/2026
💤 Dormir bem é essencial para o equilíbrio do corpo e da mente. Durante o sono, o cérebro realiza funções importantes que impactam diretamente a saúde mental.
🔬 O sono adequado contribui para:
✔️ Regulação do humor
✔️ Redução do estresse e da ansiedade
✔️ Melhora da concentração e da memória
✔️ Equilíbrio emocional.
⚠️ A privação do sono pode estar associada a alterações emocionais, cansaço excessivo e queda no rendimento diário.
👉 Cuidar do sono é um passo importante para cuidar da saúde mental. Exames de rotina e acompanhamento adequado ajudam na prevenção e no diagnóstico precoce.
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