17/07/2025
Você sabia que a consciência corporal é a capacidade de perceber os sinais do próprio corpo – posição, tensão, respiração, postura –, e usar essa atenção como ponte para o autoconhecimento?
Quando desenvolvemos essa percepção, passamos a compreender nossos limites, emoções e padrões de comportamento, evitando dores, desequilíbrios físicos e energéticos.
🔸Por que isso importa?
— Identif**ar posturas incorretas e tensões do dia a dia.
— Prevenir dores musculares, lesões e sobrecargas.
— Estar mais presente: na respiração, nos movimentos, nas emoções.
🧭 Como conectar corpo e mente:
— Observe sua respiração e o que surge em seu corpo ao respirar.
— Preste atenção à postura ao sentar, caminhar ou realizar tarefas comuns.
— Identifique pontos de tensão e respire com foco na sensação de alívio.
— Traga essa presença para o seu dia a dia: refeições, pausas, pequenos movimentos.
Quando nos tornamos ouvintes atentos do nosso corpo, desvendamos nossos hábitos internos e abrimos espaço para a cura emocional e energética. ✨
🧡 Desafio do dia: Feche os olhos por 1 min, escute sua respiração e tente notar 3 sensações no seu corpo. Compartilhe aqui nos comentários, vou amar saber como foi essa experiência!
