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Psicóloga Amanda Damasceno

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Psicóloga Amanda Damasceno

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19/01/2023

O cansaço é relativamente normal. Porém, em alguns casos pode sinalizar problemas de saúde (física e psicológica). A depressão maior, por exemplo, tem a fadiga como um fos sintomas.

Assim, conhecer os tipos de cansaço pode te ajudar a buscar ajuda profissional e também a rever seus compromissos e rotina.

Arraste para o lado e confira!

Amanda J. Damasceno Santos.
Psicóloga | CRP 15/6534.
Terapia Cognitivo-Comportamental.

17/01/2023

Preocupe-se com situações que estão no seu controle resolvê-las; do contrário, ficar remoendo na maior parte do tempo, sem ação, não irá mudar a situação. Seja prático (a). Preocupe-se de forma produtiva! Boa noite!

12/01/2023

"SAÚDE MENTAL O ANO TODO!"

A campanha Janeiro Branco é um movimento social de conscientização da saúde mental visando a atenção das pessoas, das instituições, das autoridades a respeito das necessidades relativas à saúde psicológica.

• Janeiro foi escolhido por ser o primeiro mês do ano, mês dedicado, em geral, a reflexões, metas e objetivos que pretendem alcançar no novo ano.

• A cor branca simboliza "telas em branco" nas quais pode-se desenhar, escrever e projetar mudanças, desejos, metas que almeja alcançar.

• O objetivo da campanha é, através de palestras, oficinas, cursos, entrevistas, caminhadas, rodas de conversas e demais atividades, levar informações sobre a saúde mental, buscando desmitificar o acesso e assuntos relacionados a saúde psicológica.

O tema deste ano é: "A VIDA PEDE EQUILÍBRIO!"

Diante de tantos compromissos, tarefas, planos, e da tão buscada produtividade, é importante lembrarmos que o equilíbrio é essencial para uma melhor qualidade de vida!

Não existe saúde, sem saúde mental. Mas também, não existe saúde, sem equilíbrio.

Aprender a fazer pausas, ter momentos frequentes de descanso, lazer também são essenciais para a SAÚDE como um todo!

No decorrer deste mês de Janeiro, sempre que possível, irei trazer alguns posts voltado a esta campanha, espero podee ajudá-los de alguma forma, ainda mais em 2023!

Vamos juntos?! Qualquer dúvida, fala comigo pelo direct ou pelo link na bio!

🤍

Amanda J. Damasceno Santos.
Psicóloga | CRP 15 - 6534.
Terapia Cognitivo-Comportamental.

02/01/2023

Dúvidas comuns dos pacientes! Não tenham receio de buscar ajuda profissional.

Arraste para o lado e confira!

Ficou com alguma dúvida? Fala comigo pelos comentários ou direct!

Que a partir deste ano sua saúde mental também seja uma prioridade!

Feliz ano novo! 🕊

Amanda J. Damasceno Santos.
Psicóloga | CRP 15/6534.
Terapeuta Cognitivo-Comportamental.

23/11/2022

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entende-se que pensamentos, emoções e comportamentos exercem uma influência mútua. O que você pensa interfere em suas emoções (o que você sente) e ações (o que você faz) e vice-versa.

Em muitos casos, o sofrimento emocional e psicológico pode ter como um fator a interpretação distorcida das situações, isto é, pensamentos que não condizem com a realidade e que contribuem com o sofrimento psíquico. Assim, ao avaliar e mudar a forma de pensar sobre os acontecimentos, a pessoa tende a experimentar um bem-estar psicológico; um alívio dos sintomas.

Em alguns casos, os pensamentos podem enganar e fazer com que a pessoa acredite em algo que não é condiz com a realidade. Quantas vezes você pensou algo sobre alguém ou sobre algum acontecimento e, posteriormente, percebeu que àquele pensamento que você teve não era verdadeiro; você estava equivocado? É exatamente este o ponto: PENSAMENTOS NÃO SÃO FATOS.

A frase de Sêneca retrata a base da TCC: os seus medos talvez sejam só seus e podem não ser tão perigosos como você acredita. Pois as chances de eles serem reais, podem ser muito baixas. Os pensamentos podem levar a imaginar situações, circunstâncias que tenham pouca probabilidade de acontecer, e a realidade não seja tão perigosa como você acredita. Entendeu? PENSAR SOBRE ALGO NÃO IMPLICA EM REALIZAÇÃO.

E aí, como você tem encarado as situações do dia a dia? A sua forma de pensar têm ajudado ou alimenta seu sofrimento e medos?

Boa noite, meu povo!

Amanda J. Damasceno Santos.
Psicóloga | CRP 15 - 6534.
Terapia Cognitivo-Comportamental.

12/11/2022

O transtorno bipolar é uma condição de saúde mental que afeta a forma de a pessoa pensar, sentir, se comportar e na qualidade de vida. É marcado por OSCILAÇÕES no humor. Essas alterações podem perdurar por dias, meses, semanas.

As oscilações podem variar desde episódios depressivos, a pessoa apresenta um quadro de depressão, a episódios de euforia, que pode ser mania, euforia, exaltação extrema, ou uma hipomania, é uma versão mais leve da mania.

As oscilações de humor são marcadas por fases: episódios depressivos (polo baixo), episódios mania/hipomania (polo alto). Estas oscilações são resultados de um conjunto de fatores, dentre eles, o principal é o fator biológico.

A bipolaridade é um transtorno neurobiológico em que existem alterações na energia do cérebro e essa energia influencia no humor. As mudanças na energia, no sono e na atividade diária acompanham os episódios.

Atenção!

NEM TODA MUDANÇA DE HUMOR É BIPOLARIDADE. Para o diagnóstico correto, é necessária uma avaliação com um Psicólogo ou Psiquiatra. O transtorno bipolar é uma doença séria, crônica e tem tratamento.

Acompanhem os conteúdos que terão mais publicações sobre esse tema.

Amanda J. Damasceno Santos.
Psicóloga | CRP 15 - 6534.
Terapia Cognitivo-Comportamental.

10/11/2022

Alguns mitos sobre a ansiedade ainda são vistos como válidos que não ajudam em nada as pessoas que sofrem com a ansiedade patológica.

Arraste para o lado e tire suas dúvidas! Encaminhe esse post para algum amigo, pode ajudar!

Amanda J. Damasceno Santos.
Psicóloga | CRP 15 - 6534.
Terapia Cognitivo-Comportamental.

21/10/2022

Próxima segunda-feira, dia 24, às 19h30 temos mais um encontro marcado! Convidei a Personal Treiner e Educadora Física, Iale Ribeiro () para uma live sobre os benefícios do exercício físico para a saúde mental. Muito obrigada por ter aceitado o meu convite.

Será uma honra tê-la comigo nesta troca de conhecimentos.
Vamos juntas!

Aguardamos vocês! 💓

🔔 Ativem o lembrete e enviem para algum amigo!

Amanda J. Damasceno Santos.
Psicóloga | CRP 15/6534.
Terapia Cognitivo-Comportamental.

20/10/2022

Você sabe diferenciar as coisas que estão no seu controle e as coisas que não dependem apenas de você? Lembre-se que não temos o controle de tudo. Poucas coisas estão sob o nosso controle.

Amanda J. Damasceno Santos.
Psicóloga | CRP 15/6534.
Terapia Cognitivo-Comportamental.

17/10/2022

Existe relação entre doenças endócrinas e a saúde mental? Esse foi o tema central da live que aconteceu na semana passada. Uma dúvida comum e importante. Então, vamos lá!

Respondendo a pergunta:

1. Sim, existe uma CORRELAÇÃO e na verdade é uma relação mútua, bidirecional. Ou seja, tanto a saúde mental interfere nos hormônios e vice versa.

2. A relação não é causal. Lembre-se que na saúde mental existem um conjunto de fatores que, quando reunidos, contribuem para o adoecimento psicológico. Logo, quando os hormônios estão em níveis desregulados a pessoa pode ou não apresentar sintomas psicopatológicos.

3. Hormônios adrenais e hormônios tireoidianos têm influência na saúde mental. Os adrenais são conhecidos como hormônios do estresse: cortisol, é um deles. Os tireoidianos são responsáveis pelas funções da tireóide, quando patológicos manifestam-se nas formas: hipotireoidismo (pouco hormônio) e hipertireoidismo (muito hormônio).

4. A função tireoidiana têm relação com as funções psicológicas (memória, atenção, linguagem etc). Além disso, ela auxilia na saúde do cérebro e está ligada a produção de neurotransmissores (dopamina, serotinina, GABA etc).

5. Os principais transtornos mentais (ou sintomas destes) que podem ter uma correlação com alguma doença endócrina, são: depressão maior, trantornos de ansiedade e transtorno bipolar.

6. O hipotireoidismo têm forte correlação com a depressão maior e a ansiedade. A SOP - Síndrome dos Ovários Policísticos têm correlação com sintomas e transtornos de ansiedade.

7. As doenças endócrinas podem estarem relacionadas a outras doenças e não apenas com a saúde mental.

8. Além do acompanhamento multiprofissional (psicólogo, psiquiatra, endocrinologista, etc) é importante MUDANÇAS no estilo de vida: sono, alimentação, atividade física, lazer, manejo do estresse dentre outros.

Os estudos até o momento sugerem uma CORRELAÇÃO e não uma relação de causa entre as doenças endócrinas e os trantornos mentais. Logo, a saúde física é um dos fatores que pode contribuir no adormecimento mental.

Até a próxima! 💕

Amanda J. Damasceno Santos.
Psicóloga | CRP 15/6534.
Terapia Cognitivo-Comportamental.

13/10/2022

Próxima segunda-feira temos mais um encontro marcado às 19h45. Convidei meus amigos psicólogos Wellington Lima e Rosi Cajé (.well e .rosi) para conversarmos sobre ansiedade, produtividade e procrastinação.

Contamos com a presença de vocês! Salva e ativa o lembrete!

Muito obrigada por terem aceitado o convite, queridos! Até segunda!

Amanda J. Damasceno Santos.
Psicóloga | CRP 15/6534.
Terapia Cognitivo-Comportamental.

12/10/2022

Segunda-feira realizei uma live com uma endocrinologista sobre a relação entre hormônios e saúde mental. E hoje, vamos conversar um pouco não sobre essa relação, mas sobre outros pontos relevantes levantados na live, certo?!

1. Todo tratamento necessita de um COMPROMISSO entre o profissional e o paciente.

Você deve ser o maior interessado pelo seu bem-estar, pela sua saúde. Lembre-se que isso também é de sua responsabilidade. Nenhum psicólogo/psiquiatra/outra especialidade irá assumir o seu papel no processo de tratamento.

2. Não existe saúde SEM saúde mental e também o inverso é válido: não existe saúde mental SEM saúde.

Sim, existe uma correlação entre os hormônios e a saúde mental. É bidirecional. Ambos se influenciam entre si. Logo, lembre-se que cuidar da sua saúde mental não é apenas ir ao psicólogo ou psiquiatra, mas sim, também estar atento a sua saúde como um todo.

3. Não existem fórmulas prontas. Não existem formas mais fáceis de lidar com X problema.

Não existe a técnica que irá tratar mais rápido. Não existe o remédio que irá resolver o seu problema em 3 ou 4 meses. Tratamento é também uma mudança no estilo de vida. Isso auxilia na manutenção dos ganhos. E isso é trabalhoso, porque envolve: disciplina, organização, paciência. Não é fácil né? Mas é possível.

4. Não tenha medo de fazer perguntas ao profissional que o acompanha e, não tenha receio das perguntas que ele realizar.

Os profissionais estão, para além do tratamento, esclarecer as dúvidas dos pacientes. Quanto mais você conhece e peguntar mais seguro você irá se sentir. Isso é seu direito! Também não tenha receio de responder as perguntas (confortáveis e justificadas para o seu caso). Nós realizamos para poder compreender melhor o caso e direcionar o cuidado efetivo!

Tudo certo?! Qualquer dúvida estou à disposição.

Bom feriado! 💓

Amanda J. Damasceno Santos.
Psicóloga | CRP 15/6534.
Terapia Cognitivo-Comportamental.

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