Psicóloga Marilia Paz

Psicóloga Marilia Paz Sou Psicóloga Clínica Comportamental e atuo no tratamento e prevenção de transtornos como: ansiedade, pânico, fobias específ**as, depressão, dentre outros.

Atendimento presencial em Arapiraca e Online para todo o Brasil.

🚀 Você está ouvindo para entender ou apenas esperando sua vez de falar?A forma como nos comunicamos pode transformar nos...
25/09/2024

🚀 Você está ouvindo para entender ou apenas esperando sua vez de falar?
A forma como nos comunicamos pode transformar nossas relações!
Quando você ouve genuinamente, sem antecipar a resposta, você cria uma conexão mais profunda e signif**ativa com as pessoas ao seu redor. Isso vale tanto para a vida pessoal quanto profissional.

✨ Quer se tornar mais influente e melhorar suas relações? Comece ouvindo para entender, não apenas para responder. Confira as dicas práticas no carrossel! 🎯

👉 Salve este post e compartilhe com quem precisa melhorar suas habilidades de comunicação.

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✨Muitas vezes, achamos que aumentar nossa produtividade requer mudanças radicais. Mas a realidade é que pequenas ações c...
14/09/2024

✨Muitas vezes, achamos que aumentar nossa produtividade requer mudanças radicais. Mas a realidade é que pequenas ações consistentes têm um impacto muito maior a longo prazo. Por quê? Porque quando fazemos pequenas mudanças, estamos ativando os mecanismos naturais que nos permitem aprender e nos adaptar de maneira mais ef**az.

Imagine que seu cérebro é como um caminho que você percorre todos os dias. Quanto mais você anda por ele, mais fácil e natural f**a seguir essa rota. É isso que os micro-hábitos fazem: criam atalhos mentais para o sucesso.

🎯Escolha um micro-hábito simples e veja como sua produtividade e disciplina começam a aumentar. Pode ser 5 minutos de leitura, organizar um pequeno espaço ou qualquer outra atividade. O importante é começar pequeno e se manter constante.

Comente abaixo: Qual micro-hábito você vai adotar hoje? Pequenos passos geram grandes transformações!⬇

16/01/2021

🚨Na atual situação de pandemia do Covid-19 é natural o aumento do ESTRESSE, que por sua vez, se configura como uma resposta física do organismo a um estímulo aversivo, sinalizando uma sobrecarga, indicando que é hora de parar, porque algo não está bem.

O organismo exposto ao estresse pensa que está sob ataque e se prepara para lutar ou fugir, liberando hormônios e substâncias químicas como adrenalina, cortisol e norepinefrina para preparar o corpo para a ação física.

Em outras palavras o estresse é um mecanismo de defesa natural do organismo e normalmente surge a partir de mudanças na rotina, no trabalho, no relacionamento, porém permanecer exposto ao estresse por períodos prolongados, podem acarretar uma serie de prejuízos para a saúde, então fiquem atentos aos sinais que o seu corpo está emitindo e cuide-se.

➡️ No vídeo de hoje eu trago um dica para ajudar você a evitar as crises de estresse e ter mais qualidade de vida.

⚠️Se você se identif**a com esse sintoma e percebe que vem trazendo prejuízos para sua vida, procure ajuda psicológica especializada.

✨Cuide-se! 💛
A vida é muito curta para não viver bem!

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09/12/2020

🚨A respiração é uma das principais técnicas de relaxamento para ajudar a controlar a ansiedade porque leva o oxigênio em maiores quantidades para o corpo e o cérebro, diminuindo as respostas fisiológicas tais como: coração acelerado, sensação de formigamento, falta de ar, sudorese, tontura, dor de cabeça, entre outros sintomas que são comuns na ansiedade patológica.

⚠️Se você percebe que a ansiedade tem trazido prejuízos para sua vida, não deixe de PROCURAR ajuda especializada.

✨Não viva com a ANSIEDADE, cuide-se!

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26/11/2020

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26/11/2020

✅No vídeo de hoje entenda como a organização pode ajudar a controlar a ansiedade!

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