foco_emnutricao

07/06/2025

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🥗 Você já parou para pensar no caminho que o alimento percorre até chegar à sua mesa? Do campo ao prato, a segurança dos alimentos depende de boas práticas, decisões baseadas em ciência e da responsabilidade de todos nós! 🌾Hoje, celebramos a 7ª edição do com um lembrete importante: garantir alimentos seguros é essencial para proteger a saúde, promover o comércio justo e fortalecer o desenvolvimento sustentável. A ciência está por trás de cada etapa: identificando riscos, prevenindo doenças e orientando ações que salvam vidas. 🧑🌾👨🍳 Cada pessoa na cadeia alimentar tem um papel fundamental. 🤝 Segurança dos alimentos é uma missão coletiva! 🌎Vamos juntos construir um futuro com alimentos mais seguros para todos.

02/06/2025

Essa data tem o objetivo de informar e sensibilizar a população sobre os ᴛʀᴀɴꜱᴛᴏʀɴᴏꜱ ᴀʟɪᴍᴇɴᴛᴀʀᴇꜱ, como anorexia, bulimia e transtorno da compulsão alimentar. A proposta é combater o estigma, incentivar o diagnóstico precoce e promover o acolhimento e tratamento adequado dessas condições.

🧠 O que são 𝙏𝙧𝙖𝙣𝙨𝙩𝙤𝙧𝙣𝙤𝙨 𝘼𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙧𝙚𝙨?

São distúrbios de saúde mental caracterizados por comportamentos alimentares prejudiciais, relacionados a uma autoimagem distorcida, ansiedade, culpa ou necessidade de controle. Eles podem afetar gravemente a saúde física, emocional e social.

⚠️ 🅣🅘🅟🅞🅢 🅜🅐🅘🅢 🅒🅞🅜🅤🅝🅢:

𝘼𝙣𝙤𝙧𝙚𝙭𝙞𝙖: recusa em manter um peso saudável, com medo intenso de engordar.

𝘽𝙪𝙡𝙞𝙢𝙞𝙖: episódios de compulsão seguidos de comportamentos compensatórios, como vômitos ou uso de laxantes.

𝘾𝙤𝙢𝙥𝙪𝙡𝙨ã𝙤 𝘼𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙧: episódios frequentes de alimentação excessiva sem comportamentos compensatórios, gerando culpa e sofrimento.

🔍 🆂🅸🅽🅰🅸🆂 🅳🅴 🅰🅻🅴🆁🆃🅰:

* Preocupação excessiva com peso, corpo ou calorias
* Dietas muito restritivas
* Prática intensa de exercícios físicos sem orientação
* Isolamento social durante refeições
* Episódios de comer em segredo ou compulsivamente
* Variações bruscas de peso...etc

A busca por uma equipe multidisciplinar (nutricionista, psicólogo, médico...) é de extrema importância para um tratamento adequado...além de todo apoio familiar e social.

💬 Importante lembrar:

*O tratamento é um processo e pode levar tempo.
* Não se trata apenas de "comer melhor", mas de curar a dor emocional por trás do comportamento.
*Quanto mais cedo o diagnóstico, melhores as chances de recuperação.

02/06/2025

Quer saber como?? Procure um Nutricionista! 😉

16/01/2025

A busca por saúde mental e emocional é cada vez mais intensa nos dias atuais. Com números significativos indicando a incidência de problemas como depressão, ansiedade e síndrome de Burnout, conscientizar sobre os sintomas, causas e formas de procurar ajuda é muito relevante, em qualquer ambiente, seja no trabalho, seja em casa.

Por isso, o Janeiro Branco é muito importante. Estamos falando de uma campanha dedicada à saúde mental e emocional, que motiva ações educativas, preventivas e interventivas.

Atualmente, também, há uma busca constante e intensa por uma alimentação saudável, um estilo de vida diferente. Importante frisar, que essa busca deve se basear em critérios de bem-estar e saúde, não apenas em foco na estética. As dietas da moda com alimentos restritivos podem colaborar para a piora de quadros clínicos de transtornos alimentares, o que corrobora, de certa forma, para uma instabilidade mental e emocional.

Procurar profissionais da saúde para auxiliar nessa melhora, é extremamente importante, por exemplo: Para a saúde mental e emocional: Psicólogo. Para uma alimentação saudável: Nutricionista.

Lembre-se: "Você não está sozinho! Conversar é necessário para amenizar a dor da alma e da mente. Por isso, quem cuida da vida, também cuida da mente. Não tenha vergonha de pedir ou procurar ajuda!”

09/11/2024

Sem mais...

17/10/2024

O Dia Mundial da Alimentação foi estabelecido pela FAO em 1979, com o objetivo de estimular a discussão em nível global sobre os desafios da produção, distribuição e consumo de alimentos, conscientizando sobre a fome no mundo, promovendo a segurança alimentar e a nutrição adequadas para todos. A fome, a insegurança alimentar e a desnutrição crescem em várias regiões do mundo. A subalimentação atinge milhões de pessoas, principalmente nas áreas rurais, onde a pobreza extrema e a insegurança alimentar são mais evidentes. A data destaca a importância de todos comerem bem, com equilíbrio e saudável. É uma ação coletiva que ocorre em 150 países e faz com que o Dia Mundial da Alimentação seja um dos mais comemorados do calendário da Organização das Nações Unidas (ONU). A cada ano a FAO escolhe um tema diferente para a celebração do dia, e todos têm o objetivo de alertar sobre a importância de que os seres humanos em todos os lugares do mundo devem ter acesso a alimentos suficientes, seguros, diversificados e nutritivos.

Alimentação é para todos!

15/09/2024

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Hoje, 15 de setembro, celebramos os 18 anos da criação da Lei Orgânica de Segurança Alimentar e Nutricional (Losan), Lei nº 11.346, de 15 de setembro de 2006, que estabeleceu a segurança alimentar e nutricional como um compromisso fundamental do Brasil, criando o Sistema Nacional de Segurança Alimentar e Nutricional (Sisan) com o objetivo de garantir o direito humano à alimentação adequada em todo o território brasileiro. O Sisan promove a participação social e articula diferentes esferas do poder público para desenvolver programas e ações que assegurem o direito à alimentação adequada. O Conselho Federal de Nutrição (CFN) desempenha um papel essencial no controle social e promoção dessas políticas, garantindo que os profissionais de nutrição contribuam diretamente para a segurança alimentar e nutricional. A atuação do CFN também é crucial para o fortalecimento do Sisan, que também inclui entidades da sociedade civil e instituições privadas. A profissão de nutricionista é um dos pilares na implementação dessas ações, sendo responsável por orientar a população com base em princípios científicos que promovem sistemas alimentares saudáveis.

15/09/2024

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Hoje, 15 de setembro, celebramos os 18 anos da criação da Lei Orgânica de Segurança Alimentar e Nutricional (Losan), Lei nº 11.346, de 15 de setembro de 2006, que estabeleceu a segurança alimentar e nutricional como um compromisso fundamental do Brasil, criando o Sistema Nacional de Segurança Alimentar e Nutricional (Sisan) com o objetivo de garantir o direito humano à alimentação adequada em todo o território brasileiro. O Sisan promove a participação social e articula diferentes esferas do poder público para desenvolver programas e ações que assegurem o direito à alimentação adequada. O Conselho Federal de Nutrição (CFN) desempenha um papel essencial no controle social e promoção dessas políticas, garantindo que os profissionais de nutrição contribuam diretamente para a segurança alimentar e nutricional. A atuação do CFN também é crucial para o fortalecimento do Sisan, que também inclui entidades da sociedade civil e instituições privadas. A profissão de nutricionista é um dos pilares na implementação dessas ações, sendo responsável por orientar a população com base em princípios científicos que promovem sistemas alimentares saudáveis.

31/08/2024

Feliz dia para esse profissional que, independente da área escolhida, traz qualidade de vida às pessoas.

Feliz Dia do Nutricionista! 🌹

26/08/2024

A alimentação influencia na saúde da mulher das mais variadas maneiras. Uma nutrição adequada e direcionada para um estado particular da mulher pode amenizar sintomas de doenças e aumentar sua qualidade de vida. Em cada fase da mulher alguns alimentos favorecem mais do que outros. Por exemplo: existem alimentos anti-inflamatórios que ajudam a melhorar os sintomas da endometriose, alimentos que combatem infecções urinárias, alimentos que amenizam os sintomas da menopausa, etc.
Quer saber como melhorar sua alimentação?? Procure um Nutricionista! 🫶🏻😘

01/08/2024

01/06/2024

📚 Doença Inflamatória Intestinal (DII) = doença crônica caracterizada por inflamação do trato gastrointestinal, principais formas: Doença de Crohn e Retocolite Ulcerativa. Sintomas: dor abdominal, diarréia, perda de peso, fadiga, etc.

📖 Síndrome do Intestino Irritável (SII) = desordem funcional do intestino, sem evidência de inflamação ou lesão no trato gastrointestinal. Sintomas: dor abdominal, alterações no padrão intestinal (diarréia, constipação ou alternância entre os dois), inchaço e distensão abdominal, sensação de evacuação incompleta, etc.

📑 Priorize uma dieta rica em nutrientes, incluindo fritas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis.

⏩ Para auxiliar na melhor escolha dos alimentos, procure um Nutricionista!