Nutricionista Mirella Freire

Nutricionista Mirella Freire Atendimentos:
Edf Metropolitan Sala 712
Avenida Ceci Cunha
(82) 9 8220-3896

30/04/2026

Tem coisa que muda o corpo…
e tem coisa que muda o jogo 🔥

Esse dia com a Destrave foi diferente.
Energia alta, conexão de verdade… e um depoimento da Agiz que arrepiou.

Não foi só sobre emagrecimento.
Foi sobre virar a chave.

E se isso aqui já foi forte…
o que vem agora tá em outro nível 🚀

Se prepara porque a Destrave não para…🔓
E quem vai para o próximo?

Ter um plano é importante.Mas sozinho… dificilmente você sustenta.Porque o problema não é começar.É:– manter quando a ro...
22/04/2026

Ter um plano é importante.

Mas sozinho… dificilmente você sustenta.

Porque o problema não é começar.

É:
– manter quando a rotina aperta
– ajustar quando algo sai do lugar
– continuar mesmo nos dias ruins

E é exatamente aí que a maioria trava.

Destrave isso:
não é sobre mais um plano.

É sobre ter suporte pra ajustar o caminho enquanto você vive sua vida. 🔄

Porque resultado não vem de um papel.

Vem de alguém olhando, corrigindo e direcionando você.

Se você já começou várias vezes…
mas nunca conseguiu manter…

Talvez não esteja faltando força.
Talvez esteja faltando suporte. 🤝

Não é sobre ter a melhor dieta.É sobre ter ajuste constante.Quem faz acompanhamento:✔ corrige rápido✔ não acumula erro✔ ...
21/04/2026

Não é sobre ter a melhor dieta.

É sobre ter ajuste constante.

Quem faz acompanhamento:
✔ corrige rápido
✔ não acumula erro
✔ tem direção
✔ mantém constância

E é isso que gera resultado.

Destrave:
sozinho você até vai.
Com estratégia você chega. 🎯

Você acha que precisa de mais disciplina.Mas o que falta é estrutura.Porque sem rotina:– você p**a refeição– desorganiza...
20/04/2026

Você acha que precisa de mais disciplina.

Mas o que falta é estrutura.

Porque sem rotina:
– você p**a refeição
– desorganiza horários
– chega no limite
– perde o controle

Destrave isso:
rotina não te prende.
Rotina te liberta. 🔓

Um prato que sustenta não é o mais “fit”.É o mais inteligente.Tem que ter:✔ proteína✔ fibra✔ volume✔ saciedadePorque se ...
18/04/2026

Um prato que sustenta não é o mais “fit”.

É o mais inteligente.

Tem que ter:
✔ proteína
✔ fibra
✔ volume
✔ saciedade

Porque se não sustenta…
você compensa depois.

Destrave isso:
comer pouco não emagrece.
Comer certo sustenta o processo. 🍽️

Se você já tentou dieta, jejum, low carb, cortar doce…E mesmo assim não sustentou…Talvez não esteja faltando esforço.Tal...
17/04/2026

Se você já tentou dieta, jejum, low carb, cortar doce…

E mesmo assim não sustentou…

Talvez não esteja faltando esforço.

Talvez esteja faltando direção.

Porque fazer certo por 3 dias não muda nada.
Mas fazer o básico, ajustado, por semanas… muda tudo.

Destrave:
resultado vem da constância, não da intensidade. 🔄

Tem dias que não é fome.É cansaço.É sobrecarga.É um dia inteiro resolvendo tudo… e esquecendo de você.E aí, no final do ...
16/04/2026

Tem dias que não é fome.

É cansaço.
É sobrecarga.
É um dia inteiro resolvendo tudo… e esquecendo de você.

E aí, no final do dia, parece que a comida é o único “descanso” que sobrou.

Mas não é sobre falta de controle.
É sobre falta de pausa.

Se você não organiza o seu dia,
a sua alimentação vira consequência dele.

E não adianta tentar “ter força de vontade” à noite
quando você já está no limite.

Aqui a gente não trata só o que você come.
A gente organiza o que está por trás disso.

Destrave isso…

Não é falta de controle.É acúmulo.Você passa o dia:– sem comer direito– sem parar– resolvendo tudo– ignorando sinais do ...
15/04/2026

Não é falta de controle.

É acúmulo.

Você passa o dia:
– sem comer direito
– sem parar
– resolvendo tudo
– ignorando sinais do corpo

Aí chega à noite… explode.

Não é fraqueza.
É falta de estrutura.

Destrave isso:
quem organiza o dia, não perde o controle à noite. 🎯

Comenta “EU” se você se viu aqui.

Você não precisa de mais uma dieta.Você precisa de ajuste.Porque não é sobre saber o que comer.É sobre fazer isso caber ...
13/04/2026

Você não precisa de mais uma dieta.

Você precisa de ajuste.

Porque não é sobre saber o que comer.
É sobre fazer isso caber na sua rotina de verdade.

É o dia corrido.
É o horário que muda.
É a fome que vem diferente.

E quando isso não é ajustado… nada sustenta.

Destrave isso:
resultado não vem do plano perfeito.
Vem do plano que funciona pra sua vida. 🔑

Se fez sentido, me chama no direct. 💬

No acompanhamento, não é só sobre dieta.É sobre:– ajustar sua rotina– prever seus erros– organizar sua semana– manter co...
12/04/2026

No acompanhamento, não é só sobre dieta.

É sobre:
– ajustar sua rotina
– prever seus erros
– organizar sua semana
– manter constância mesmo nos dias difíceis

Porque sozinho, você até começa.

Mas não sustenta.

Destrave:
ter suporte encurta caminho. 🚀

Se você quer parar de recomeçar toda semana, me chama.

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Arapiraca, AL
57312675

Telefone

+5582982203896

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