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Clínica Gabriela Medeiros

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Brasil
Arapongas, PR
Clínica Gabriela Medeiros

A Clínica Gabriela Medeiros oferece atendimento à crianças, adolescentes e adultos na área de Psicologia, Nutrição, Fonoaudiologia e Terapia Ocupacional.

10/07/2025

Qual o papel da família na psicoterapia infantil? 🔆

01/07/2025

O que é uma adolescência normal? 🫣

23/06/2025

✨ A importância das frustrações na infância e o papel dos pais ✨

Você sabia que passar por frustrações faz parte do crescimento saudável? Quando a criança enfrenta um “não”, perde em uma brincadeira ou precisa esperar a sua vez, isso a ajuda a construir habilidades emocionais que serão muito importantes na vida adulta, como autocontrole, resiliência, tolerância e empatia. 🌱

👉 Como os pais podem ajudar nesse processo?
🤍 Acolhendo o que a criança sente: Nomeie a emoção (“Sei que você está triste porque não dá para brincar agora”) e mostre que o sentimento dela é válido.
🤍 Oferecendo segurança: Esteja presente para que ela perceba que pode contar com você, mas sem evitar todas as dificuldades.
🤍 Estimulando a autonomia: Permita que a criança tente resolver sozinha, no seu tempo, e elogie o esforço, não apenas o resultado.
🤍 Ensinando com calma: Explique que a frustração faz parte da vida e que ela pode superá-la aos poucos.

💡 Quando os pais oferecem esse suporte amoroso, a criança aprende que as dificuldades são oportunidades de crescimento e que suas emoções são importantes e podem ser compreendidas.

16/06/2025

🌼 Cultivar a auto compaixão é essencial para o nosso bem-estar. Aqui estão algumas estratégias que ajudam nesse caminho:

1. Pratique a Atenção Plena: Esteja presente e aceite seus sentimentos.
2. Desenvolva um Diálogo Interno Positivo: Trate-se com a mesma gentileza que você oferece aos outros.
3. Exercite a Gratidão: Foque nas coisas que você valoriza em si mesmo.
4. Defina Limites Saudáveis: Aprenda a dizer não e priorize seu bem-estar.
5. Busque Apoio: Compartilhe seus sentimentos com amigos ou profissionais.
6. Pratique o Cuidado Pessoal: Reserve tempo para atividades que nutrem sua mente e corpo.

Lembre-se: ser gentil consigo mesmo é um passo poderoso para o crescimento e a felicidade. 💖✨

21/03/2025

🧠✨ A organização como aliada no manejo da ansiedade ✨🧠

Você já percebeu como a desorganização pode aumentar sua ansiedade? Quando acumulamos tarefas, esquecemos compromissos ou deixamos tudo para última hora, nosso cérebro entra em estado de alerta constante, sobrecarregando nossas emoções.

Criar uma rotina estruturada e estabelecer prioridades pode ajudar a reduzir essa sensação de caos. Pequenos hábitos como anotar compromissos, dividir grandes tarefas em etapas menores e reservar momentos de descanso fazem toda a diferença.

A organização não precisa ser rígida, mas sim uma ferramenta que traga mais previsibilidade e tranquilidade para o seu dia a dia. Que tal começar hoje? 🌿💙

12/03/2025

🌿 O que a terapia pode te proporcionar?🌿

A terapia é um espaço de acolhimento, escuta e transformação. 💙 Ela te ajuda a compreender suas emoções, identificar padrões de comportamento que podem estar te prejudicando e desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com os desafios do dia a dia.

Ao longo do processo terapêutico, você fortalece sua autoestima, melhora seus relacionamentos e aprende a se posicionar de forma mais autêntica na vida. Além disso, a terapia contribui para a redução da ansiedade, do estresse e do sofrimento emocional, promovendo mais equilíbrio e bem-estar. ✨

Lembre-se: cuidar da saúde mental é um ato de amor-próprio! 💛

🔹 Permita-se esse cuidado!
Quer saber mais sobre nossos atendimentos? Entre em contato: (43) 98807 1896 📞💬

06/03/2025

✨ O medo de desagradar e o preço de se anular ✨

Quantas vezes você já disse “sim” quando, na verdade, queria dizer “não”? Ou engoliu suas próprias vontades para evitar um conflito? O medo de desagradar os outros pode se tornar um ciclo silencioso de autossacrifício, onde cada concessão excessiva nos distancia um pouco mais de quem realmente somos.

É importante lembrar: agradar a todos é impossível, mas respeitar a si mesmo é essencial. Priorizar suas necessidades não significa ser egoísta, mas sim estabelecer limites saudáveis. Afinal, o que sobra de você quando vive apenas para corresponder às expectativas alheias? 💭✨

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27/02/2025

🌱🧠 A conexão entre uma boa alimentação e a saúde mental é mais poderosa do que imaginamos! Nutrir nosso corpo com alimentos frescos e nutritivos não só nos dá energia, mas também melhora nosso estado emocional.

Alimentos como peixes ricos em ômega-3, nozes, frutas e vegetais são aliados na luta contra o estresse e a ansiedade. Cada refeição pode ser uma oportunidade de cuidar de nós mesmos, promovendo uma mente mais clara e equilibrada.

Vamos juntos adotar hábitos que promovem não apenas a saúde física, mas também a mental! Compartilhe nos comentários suas dicas para uma alimentação saudável e como ela impacta sua vida! 🥦💖

19/02/2025

✨ A busca por validação: quando a opinião do outro pesa mais do que a sua própria ✨

Você já se pegou esperando que alguém aprove ou elogie suas escolhas para se sentir bem consigo mesmo? Essa necessidade de validação externa pode estar enraizada em inseguranças, experiências passadas e até padrões de comparação social.

O problema surge quando essa busca se torna constante e você passa a moldar seu comportamento para agradar os outros, deixando de lado suas próprias vontades e valores. Afinal, até que ponto a opinião alheia deve definir sua autoestima?

Aprender a validar a si mesmo é um processo que envolve autoconhecimento, fortalecimento da autoestima e, muitas vezes, acompanhamento terapêutico. Você não precisa da aprovação de ninguém para ser quem realmente é! 💙

💭 E você, já sentiu essa necessidade de validação? Como tem trabalhado isso?👇💬

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12/02/2025

🌿 O impacto dos bons hábitos na sua saúde mental! 💙

Cuidar da mente é um processo diário, e hábitos saudáveis fazem toda a diferença! Quando criamos uma rotina equilibrada, fortalecemos nosso bem-estar emocional e prevenimos problemas como estresse e ansiedade.

✅ Sono de qualidade: melhora o humor e a cognição
✅ Alimentação saudável: influencia diretamente na disposição e na regulação emocional
✅ Exercícios físicos: reduzem o estresse e aumentam a sensação de bem-estar
✅ Momentos de lazer: essenciais para recarregar as energias
✅ Autoconhecimento e terapia: ajudam a lidar melhor com desafios e emoções

Pequenas mudanças diárias podem transformar sua saúde mental!💡✨

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05/02/2025

Quando seu filho tiver mais ou menos 12 anos de idade, comece a estabelecer o tipo de relação que você quiser ter com ele quando ele estiver adulto.
Trate seu filho da forma que gostaria de ser tratado por ele quando adulto. O objetivo deve ser fixado em muito respeito e apoio, e a capacidade de divertir-se juntos.
Reconheça e corrobore os sentimentos de seu filho escutando-o de forma compreensiva e fazendo comentários sem criticar. Recorde-se que escutar não quer dizer que você tenha de resolver os problemas de seu filho adolescente. A amizade é a melhor base para o bom funcionamento da família

Psicóloga Gabriela Medeiros
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28/01/2025

Quantas vezes você já começou e parou? Desistiu no meio do caminho?
Chutou o balde longe e não retomou na sequência?

Não é o seu metabolismo que é lento, é você que não tem constância naquilo que deve ser feito.

Seja eu um treino, em uma dieta limpa e equilibrada, no controle do excesso de álcool.

Para todo e qualquer resultado é preciso ter consistência! O que você quer só vem com a repetições de hábitos.

Desistir pode parecer mais fácil, mas só vai fazer o caminho demorar mais!

Seja frequente!

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