Mariana Bononi - Quiropraxia e Pilates

Mariana Bononi - Quiropraxia e Pilates Fisioterapeuta graduada em 2013. Ajudo você a melhorar sua dor através do método Pilates, quiropraxia e liberação miofascial.

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04/06/2025

Embora ambas sejam experiências de dor, a dor aguda e a dor crônica se distinguem pela sua duração, função e complexidade de manejo. Reconhecer essas diferenças é o primeiro passo para buscar o tratamento adequado e melhorar o bem-estar de quem sofre.

Por muito tempo, fomos bombardeados com a ideia de uma "postura correta" universal – ombros para trás, coluna ereta, que...
02/06/2025

Por muito tempo, fomos bombardeados com a ideia de uma "postura correta" universal – ombros para trás, coluna ereta, queixo paralelo ao chão. Quase como se existisse um molde ideal para o nosso corpo se encaixar.

Mas e se eu te dissesse que essa busca incessante pela postura perfeita pode ser mais prejudicial do que benéf**a? 🤔

A verdade é que a "melhor" postura é, na maioria das vezes, a próxima postura. O corpo humano é dinâmico, feito para se mover e se adaptar. Tentar mantê-lo estático em uma posição supostamente ideal por longos períodos pode gerar tensão e desconforto. Afinal, cada corpo é único, com suas próprias curvaturas naturais e histórico de movimentos. 🙆🏼‍♀️

O que funciona maravilhosamente bem para uma pessoa pode ser incômodo para outra.
Em vez de nos fixarmos em uma imagem idealizada, talvez o foco devesse ser em cultivar a consciência corporal. Aprender a escutar os sinais que o nosso corpo nos envia, perceber quando uma posição começa a gerar desconforto e buscar variar as posturas ao longo do dia. Movimentar-se, alongar-se e fortalecer a musculatura de forma equilibrada parecem ser caminhos mais ef**azes para o bem-estar do que a busca por uma postura estática e "correta".

Liberte-se da pressão de se encaixar em um padrão imposto. 😉

Experimente diferentes posições, encontre aquelas que te trazem conforto e permita que o seu corpo se mova livremente. A verdadeira "boa" postura é aquela que te permite realizar suas atividades diárias com o mínimo de esforço e o máximo de bem-estar. 😃

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26/05/2025

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07/03/2025

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Então essa sessão é pra você!😃😉

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05/03/2025

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04/02/2024

Todos nós queremos ter uma coluna saudável, envelhecer com qualidade de vida e podendo fazer de tudo sem a dor nos atrapalhar não é mesmo?! 🙋🏼‍♀️

Então já salva essas dicas pra você manter sua coluna saudável 😉

- Fazer atividade física regular
- Beber bastante água
- Ter uma alimentação saudável e equilibrada
- Manter uma boa qualidade do sono
- Cuidar da mente

Lembre-se, tratar dor lombar envolve um conjunto de fatores, incluindo estes acima!

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