28/01/2026
No calor intenso do verão, a desidratação pode acontecer mais rápido do que imaginamos.
Nem sempre ela aparece apenas como "sede"; o nosso organismo envia diversos alertas quando os níveis de líquidos e eletrólitos estão baixos.
Sinais Leves a Moderados:
● Boca e garganta secas;
● Cansaço excessivo ou tontura;
● Urina com cor muito escura e odor forte;
● Dor de cabeça persistente.
Sinais Graves (Procure ajuda médica):
● Olhos fundos;
● Confusão mental;
● Ausência de urina por longos períodos;
● Batimentos cardíacos acelerados.
Como prevenir? Não espere sentir sede para beber água! Mantenha sempre uma garrafinha por perto e, em casos de atividades físicas, conte com repositores de eletrólitos.
