03/04/2025
A esofagite é uma inflamação do esôfago, o tubo que conecta a boca ao estômago. Esse problema pode ser causado por refluxo ácido, infecções, alergias alimentares ou até mesmo pelo uso excessivo de medicamentos. Alguns dos sintomas mais comuns são: azia, dor ao engolir, sensação de “bolo na garganta” e até dificuldade para engolir alimentos sólidos. 😖
Mas a boa notícia é que a alimentação pode ser uma grande aliada no tratamento e controle da esofagite!
Aqui estão algumas formas como a nutrição pode ajudar:
Evitar alimentos irritantes: Alimentos ácidos, gordurosos, muito picantes ou fritos podem agravar a inflamação do esôfago. Limitar o consumo de alimentos como frutas cítricas, tomates, café, chocolate e frituras pode trazer grande alívio.
Optar por refeições menores e frequentes: Comer em menor quantidade ao longo do dia ajuda a evitar sobrecarregar o estômago e reduzir o risco de refluxo.
Incluir alimentos de fácil digestão: Aposte em alimentos mais suaves como arroz integral, batatas, aveia, legumes cozidos e proteínas magras.
Evitar alimentos que relaxam o esfíncter esofágico inferior: Alimentos como menta, cebola e alimentos muito gordurosos podem relaxar essa válvula, facilitando o refluxo do ácido para o esôfago. Melhor evitá-los!
Hidratação: Beber água ao longo do dia é essencial para manter o esôfago hidratado e ajudar no processo digestivo. Lembre-se de evitar grandes quantidades de líquidos durante as refeições.
Se você tem esofagite ou sintomas semelhantes, procure uma nutricionista para ajustar a sua dieta de forma individualizada! 🌱
