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Nutricionista Rejane Savi Mondo

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Araranguá, SC
Nutricionista Rejane Savi Mondo

Nutrição Clínica
(16)

04/09/2021

Postar uma fotinho que faz tempo que não tem.
Pra inflar meus ego e do que fez essa boca linda já faz quase um ano ❤️

26/04/2021

Quando vocês vão escolher um produto, procurando a lógica de ser mais saudável,
o que vocês costumam ler nas embalagens?
Apenas a parte da frente?
“Se tá escrito fit eu levo”
Bom vou tentar te ajudar a entender.
Dois produtos diferentes.
Mas com a mesma finalidade de lanche rápido.
Um com muitos ingredientes, nomes estranhos criados pela indústria é maior quantidade de gordura e menos fibra.
E o outro: menos ingredientes, ingredientes que conhecemos, menos quantidade de gordura e maior quantidade de fibras.
Analisando assim: qual é a melhor opção?
Deixe sua opinião aqui.
🥰🥰

23/04/2021

Você consome aveia e não sabe a diferença?
Tentei fazer um resume bem simples e fácil para você entender.
Todas são ótimas, com a sua finalidade.
Me diz qual a que você tem costume de usar?

18/04/2021

Bom dia!
Quem aí se identif**a?
AHAHAHAHA

16/04/2021

Conforme combinado (continuando post anterior)
Se tu não viu, volta na publicação anterior para entender.
Alguns alimentos influenciam na absorção do ferro.
.
Os alimentos ricos em vitamina C, conforme na imagem devem ser consumidos nas principais refeições (almoço e janta) junto ou logo após a comida para facilitar a absorção do ferro.
Alimentos ricos em fibras, chás, café, leite, queijo e os fitatos (presente em feijão, lentilha e grão de bico), devem ser evitados consumir junto com as principais refeições, pq dificultam a absorção.
Outra dica importante é reduzir os
Fitatos.
Para isso, deixe de molho os grãos em água no mínimo 12 horas e troque sempre que aparecer "espuma" por cima.
Essa espuma que é o fitato.
Depois é só cozinhar conforme o costume.
Conseguiu entender?
Se ficou alguma dúvida só comentar aqui ou me chamar.
Beijos 🥰🥰

15/04/2021

Nos alimentos encontramos o mineral ferro.
Ele possui 2 tipos que vou te explicar a diferença.
Ferro heme: presente nas hemácias celulares e são encontradas em alimentos de origem animal.
Sua taxa de absorção é maior (20 a 30%).
O ferro não heme é encontrado em origem vegetal, grãos, fibras e folhosos verdes escuros.
Sua taxa de absorção é menor (2 a 10%).
Existem outros alimentos que podem facilitar a absorção do ferro ou dificultar..
Mas esse é assunto para o próximo post.
Fique ligado.
Gostou dessas informações?
Compartilhe com teus amigos e vamos nutrir de conhecimento.
🥰🥰🥰

13/04/2021

Cansado só de frango e batata doce?
Vamos inovar esse cardápio?
Conheça alguns tipos de proteína animal e vegetal.
Nada melhor que uma nutri para te auxiliar.
Vem comigo!
💚💚

08/04/2021

Já parou já frente do espelho se valorizou, sem se comparar e falou:
Eu sou maravilhosa!!!
💕💕

05/04/2021

E aí, vocês se indentif**am com a "Maria"?
Conseguem perceber que existe todo um contexto por trás de uma "dieta".
Se o resto não está bem, tudo f**a muito mais difícil.
Eu sei "sem desculpas Rejane".
Mas pra você pode funcionar assim, mas a "Maria" não.
Se você se sente assim não desanima.
Começa com pequenas metas.
Pede ajuda e escolhe alguém que possa realmente te apoiar nesse processo.
Falar nisso, se precisa é só me chamar tá ?

04/04/2021

Eu não estou aqui para influenciar vocês a comer nada.
Simplesmente para deixar a vida de um pouco mais leve.
Sim o chocolate 70% é mais saudável, ingredientes são melhores e tem menos açúcar.
Mas se observar a caloria é muito parecida.
E engordar nada mais é do que comer mais calorias do que gasta.
Então se você ama um ouro branco, um chocolate bem "chocolatudo", te permite.
Come, saboreia esse momento.
Depois a vida segue é só um chocolate.
Feliz páscoa meus amigos 🐰🍫

20/03/2021

Esse cantinho guarda tantas histórias, conquistas, desabafos, desafios e amizades.
Só agradecendo cada um que já passou por aqui ♥️

17/03/2021

A realização de um sonho 💙

08/03/2021

Feliz dia para todas as mulheres.
Hoje e sempre.
Que nunca nos falte força para lutar.
Nós somos incríveis!!!
♥️♥️♥️♥️♥️♥️

03/03/2021

Hoje foi dia de me despedir.
E a cara de cansada não nega toda a minha dedicação por essa nova etapa.
Eu lembro que a coragem nunca me faltou.
Montei esse cantinho com a ajuda de muitas pessoas, tudo muito simples mas com muito amor.
Eu lembro dos meus primeiros pacientes que foram e que por sinal sempre incentivaram a gente.
Passa um filme.
Conheci e ajudei tantas pessoas que eu não tenho nem idéia.
Hoje mais uma vez eu só vim aqui agradecer vocês, minha família e a por ter me dado essa oportunidade.
Agradeço cada um que passou por aqui.
O que eu levo?
Ensinamentos, amadurecimento e mais força de vontade.
Obrigada do fundo do meu coração ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

01/03/2021

Não adianta.
Emagrecer é igual quando você quer comprar a casa própria ou um carro.
Você se priva, não sai, não compra roupas e guarda dinheiro.
Com a dieta é a mesma coisa.
Você vai ter que se privar.
Não dá para o final de semana inteiro comer tudo que quer.
Você precisa ter limites.
Precisa ser adulto e ter responsabilidade sobre as tuas escolhas.
Passou a vida toda comendo tudo que quis e engordou né?
Agora quem sabe é a hora de se privar um pouco e ir atrás do emagrecimento.
Certeza que vai valer a pena.

22/02/2021

Oiê!
Amigos essas trufas fazem parte da minha história.
Vendia elas no tempo da faculdade.
Tenho muito orgulho disso!
Elas são feitas pela minha mãe.
São de biomassa de banana verde com chocolate 70%, sem glúten e sem lactose.
Então se vocês tiver interesse em encomendar, tem as seguintes opções:
🍫Trufa avulsa.
🍫Caixa de trufas com 6 unidades.
🍫Caixa de trufas com 10 unidades.
Sabores: amendoim, coco, chocolate, damasco, nozes.
Qualquer dúvida só me chamar.
Se quiser compartilhar com os teus amigos eu agradeço.
Beijão e obrigada ♥️

15/02/2021

Quem vê a assim passa tudo no débito né?
Ahahahaha

13/02/2021

Ctrl+C
Ctrl+V
♥️♥️♥️

12/02/2021

Sextou com S de Sendo irônica.
AHAHAHAHA

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