27/04/2026
A qualidade do sono tem um impacto direto no coração, e isso envolve como você dorme, não só quanto você dorme.
Noites mal dormidas, cheias de interrupções, horários desregulados ou aquele hábito de dormir cada dia em um horário diferente podem desorganizar o organismo, afetar hormônios, aumentar a pressão e sobrecarregar o sistema cardiovascular ao longo do tempo.
O sono é um momento de recuperação do corpo. É quando o coração desacelera, a pressão se regula e o organismo se reorganiza para o dia seguinte.
Por isso, mais do que dormir, o ideal é criar uma rotina de sono consistente, com qualidade e regularidade.
Seu coração também descansa, e ele precisa disso para continuar funcionando bem. 🫀😴