Nutricionista Silvia Bambozzi

Nutricionista Silvia Bambozzi Nutricionista em Araraquara, SP.

22/12/2025

🫠

18/12/2025

Cuidado com os conteúdos que vocês escolhem consumir, pois rede social também é ambiente que você frequenta por horas do seu dia.
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17/12/2025

A forma como você bebe água importa para a saúde dos rins.
Beber tudo de uma vez faz o rim eliminar rápido,
o corpo perde parte do benefício
e a hidratação não sustenta o dia.

Como beber água do jeito certo
1. Distribuir ao longo do dia.
2. Observar a cor da urina, clara é melhor.
3. Ir ao banheiro pelo menos seis vezes ao dia.

Esses três pontos ajudam o rim a trabalhar no ritmo certo.

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11/12/2025

O que as mulheres magras têm em comum? Existe um padrão claro nas mulheres que se mantêm magras o ano inteiro.
E não tem nada a ver com genética, metabologia mágica ou força de vontade sobre-humana.

Eu não estou falando das mulheres que sempre foram pequenas.
Estou falando das que parecem magras “sem esforço”, mas sustentam isso com comportamento — todos os dias.

Elas repetem refeições.
Comer não é entretenimento, é combustível.
Elas não precisam de cardápio novo toda semana pra se sentirem vivas.

Você quase nunca vai ouvir frases como
“estou de dieta”
“hoje pode”
“segunda eu volto”

Porque quem vive assim não entra e sai de dieta.
Identidade não funciona em ciclos.

Elas não negociam treino, sono ou comida básica.
Não por disciplina extrema — mas porque isso faz parte de quem elas são.
Igual escovar os dentes.

Elas se pesam.
Não por obsessão.
Por responsabilidade.

A balança não é inimiga — é feedback.
E sim, estudos mostram que pessoas que se pesam com consistência mantêm melhor o peso corporal a longo prazo.

O ponto principal é esse:
essas mulheres não esperam se sentir horríveis no corpo para agir.
Elas corrigem o rumo cedo.

Não é sobre ser magra.
É sobre não tolerar perder o controle de si mesma.

Quem chama isso de “sem esforço” só não enxerga o padrão.
E quem não cria padrão… vive oscilando.

Estética é consequência.
Identidade vem antes.
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Deus me livre não ser pagodeira!😮‍💨😎🥁
07/12/2025

Deus me livre não ser pagodeira!😮‍💨😎🥁

04/12/2025

Um ódiooooooo. Se vira, irmã!!!VAI, VAI, VAI
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02/12/2025

E, como eu sei que vocês vão perguntar: Beberia somente drinks sem açúcar, vinho tinto seco ou cerveja de baixa caloria.

01/12/2025

Eu nunca me senti tão confortável com o meu corpo!Ele não tá bonito como antes, ele não tá magro do jeito que eu sempre gostei, não tenho mais a quantidade de músculos que sempre tive, mas esse senhor é guerreiro demais.
Em janeiro desse ano, estava com cirurgia agendada para fazer mama e lipo nas gordurinhas específicas que insistem em não sair com exercício, mas tive que desmarcar pq a vida rumou para caminhos pouco agradáveis, por inúmeros motivos já conhecidos por vocês e, entre eles, um desvio de verba inesperado (vamos chamar assim por hora).
Tive que mudar toda a minha vida, meus planos, minha rotina, minha cabeça...
Logo quando tudo aconteceu, achei que, por um longo tempo, eu iria viver a base de remédios psiquiátricos, deitada em uma cama. Era meu maior medo de todos.
Eu falava o tempo inteiro, para todo mundo que estava do meu lado: "eu não sei se eu consigo" "eu acho que eu não vou conseguir" "tá muito pesado pra mim", repetidamente.
Hoje, ainda nada resolvido, ainda tendo que arcar com consequências de coisas que não tinham nada a ver comigo. Injusto, cansativo, revoltante, mas vejam só quem tá passando por tudo isso sem remédio nenhum, trabalhando como nunca, com uma força que eu nunca me vi tendo (será que essa é a força do ódio?😄)
Como eu faço pra não amar esse corpinho?Essa cabecinha?Seguem saudáveis,exames perfeitos, descendo até o chão, mesmo eu fazendo algumas coisas que não ajudam muito, mas que estão sendo necessárias nesse momento.
A gordura vai sair, os músculos vão voltar, assim como o dinheiro da cirurgia. Até lá, não tenho nem moral de sentir vergonha por não estar com o corpo perfeito. Eu só sinto orgulho!

15/11/2025

Emagrecendo com um nutri X emagrecendo com o insta

13/11/2025

Fazia tempo que queria explicar pra vocês como essas novas dr**as funcionam.
Se ainda restarem dúvidas, coloquem aqui nos comentários.
Bjos da nutri que não quer que vocês usem isso, mas que tá pronta pra ajudar quem decidiu arriscar a alcançar os melhores resultados e fazer cada centavo gasto valer muito a pena.

06/11/2025

A conta não fechaaaaa!!🤷🏼‍♀️
Titia já ensinou vocês: Exercício te permite dar umas deslizadas sem ter consequências negativas e a não ficar derretido depois de perder gordura.
O resto, amigos, é com a boquinha mesmo.🤐

29/10/2025

Pronto. É só digitarem no google: qtas calorias e quantas proteínas tem em 100g de tal carne e fazerem a conta.
De nada, queridos. Às ordens!!

Endereço

Araraquara, SP

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