Clínica Estrutura

10/05/2022

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Você sabia que uma noite mal dormida pode intensificar sua dor? E que a dor também pode influenciar seu sono? Arraste para o lado e entenda mais!

Estudos epidemiológicos mostraram que a má qualidade do sono e a duração insuficiente são fatores de risco para o desenvolvimento de dor crônica (Afolalu EF, 2018)

Melhorar os hábitos de sono, criando uma rotina regular, é crucial para uma boa saúde, prevenindo o desenvolvimento de dores crônicas. Cuide do seu sono!

24/03/2022

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O que os estudos recentes dizem sobre a eficácia do pilates?

• Estudo espanhol, controlado, randomizado, com 110 mulheres; mostrou que o pilates melhora significativamente a qualidade do sono, ansiedade, depressão e fadiga. (Agustín Aibar-Almazán, 2019)

• Uma revisão sistemática que avaliou a eficácia na função física em crianças e jovens, mostrou que o Pilates melhora a flexibilidade, força e controle postural e ainda reduz a dor em crianças com patologia musculoesquelética (Elizabeth Hornsby, 2020)

• Revisão da literatura sobre a eficácia do Pilates como uma ferramenta de reabilitação, considerou o método eficaz para alcançar os resultados desejados, particularmente na área de redução da dor e incapacidade (Keira Byrnes, 2018)

• Estudo com objetivo de avaliar os efeitos dos exercícios na diminuição da dor em mulheres grávidas, mostrou que o Pilates é um método eficaz, saudável e viável de reduzir a dor na gravidez e, portanto, é um exercício alternativo e benéfico para a supressão da dor no terceiro trimestre da gravidez. (Ika Oktaviani, 2018)

• Estudo mostrou que intervenção com Pilates em pacientes com lombalgia crônica inespecífica é eficaz no tratamento da incapacidade, dor e medo de movimento. (David Cruz-Díaz, 2018)

Dezenas de estudos mostram a eficácia do pilates, porém, devemos lembrar que é um método amplo que possibilita uma transformação enorme na maneira com que é aplicada, conforme o profissional que está conduzindo a sessão. O que o pilates já fez por você? Deixe nos comentários!

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13/11/2021

A pandemia agravou problemas como estresse e má postura, mas a técnica não é restrita a esse grupo: qualquer um pode praticar pilates

13/11/2021

08/07/2021

Com a experiência única de 14 anos atuando com o método, a equipe de fisioterapeutas da Clínica Estrutura, através de formações em cursos e métodos nacionais e internacionais, e baseando-se em conhecimentos científicos atuais desenvolveram juntos um exclusivo programa de Pilates que a partir de uma avaliação única e criteriosa propõe um programa de estabilização de músculos específicos para cada paciente. ⠀⠀
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Conheça nossos diferenciais:⠀
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DINAMOMETRIA: É tipo de aparelho utilizado para mensurar a força muscular. Ele nos permite uma avaliação de força mais detalhada, confiável e em tempo real, conhecer a capacidade muscular seja ela máxima ou média de um grupo de membros, superiores ou inferiores;⠀
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BAROPODOMETRIA: é uma criteriosa avaliação dos pés, da postura corporal e da nossa marcha, nos permite detectar alterações biomecânicas dos pés e suas influências em articulações como tornozelos, joelhos, quadris e coluna para pacientes com dores;⠀
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ANÁLISE CINEMÁTICA DA MARCHA: tem o objetivo de coletar imagens e apontar as alterações que podem ser provenientes de desequilíbrio muscular, déficit de flexibilidade e/ou mal alinhamento anatômico durante a corrida e caminhada do paciente;⠀
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ALGOMETRIA: um equipamento projetado para quantificar e documentar níveis de sensibilidade através da medição do limiar de pressão e da sensibilidade à dor. A Algometria de Pressão é uma medida confiável da dor nos músculos, articulações, tendões e ligamentos.⠀
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Entre em contato conosco ⠀
(16) 31150560⠀
(16) 997272806

03/07/2021

Gratos por escolhermos uma profissão que nos ajuda a fazer o bem, a ajudar e a acabar com a dor dos nossos pacientes, onde movimento é a nossa arma e nossa arte, através do qual nós fazemos ciência.⠀
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A equipe de fisioterapeutas da Clínica Estrutura através de formações em cursos e métodos nacionais e internacionais, e baseando-se em conhecimentos científicos atuais desenvolveram juntos um exclusivo programa de Pilates que a partir de uma avaliação única e criteriosa propõe um programa de estabilização de músculos específicos para cada paciente.⠀
Experiência única, 14 anos atuando com o método em Araraquara, a Clínica Estrutura oferece um ambiente aconchegante, climatizado e um Studio em parceria com um dos mais renomados fabricantes do mercado, que foi adaptado para pacientes com dores e para pacientes idosos.⠀
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30/06/2021

Para avaliação de pacientes com dor crônica utilizamos o algômetro, um equipamento projetado para quantificar e documentar níveis de sensibilidade através da medição do limiar de pressão e da sensibilidade à dor através da medição de tolerância à dor. ⠀
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A Algometria de Pressão é uma medida confiável da dor no músculo, articulações, tendões e ligamentos.⠀
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26/06/2021

A Baropodometria computadorizada é uma criteriosa avaliação dos pés, da postura corporal e da nossa marcha, e está entre as avaliações que realizamos nos nossos pacientes de Pilates.⠀
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Ela nos permite detectar alterações biomecânicas dos pés e suas influências em articulações como tornozelo, joelho, quadris e coluna para pacientes com dores. ⠀
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Utilizamos essa poderosa ferramenta para melhor prescrição de exercícios e evolução dos nossos pacientes de Pilates. ⠀
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23/06/2021

Entre os recursos utilizados para avaliação dos pacientes de Pilates está o dinamômetro, um dispositivo utilizado para mensurar a força muscular. Ele nos permite uma avaliação de força mais detalhada, confiável e em tempo real, conhecer a capacidade muscular, seja ela máxima ou média, de um grupo de membros, superiores ou inferiores.
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A partir dessa avaliação conseguimos prescrever melhor os exercícios e acompanhar os resultados no nosso Studio de Pilates. ⠀
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22/06/2021

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Gratidão!!!

21/06/2021

A avaliação cinemática da marcha e corrida é realizada em nossos pacientes de Pilates e tem o objetivo de coletar imagens e apontar as alterações que podem ser provenientes de desequilíbrio muscular, déficit de flexibilidade e/ou mal alinhamento anatômico durante a corrida e caminhada do paciente. ⠀
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Posteriormente utilizamos essa avaliação para melhor prescrição de exercícios e evolução dos nossos pacientes de pilates. ⠀
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09/06/2021

A corrida de rua é uma forma acessível, de baixo custo de exercício e sua prática regular fornece vários benefícios à saúde. No entanto, quando realizada de forma inadequada ou sem orientação pode causar lesões. ⠀
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As lesões músculo esqueléticas nos corredores podem causar impacto psicossocial e reduzir o nível de motivação para que continuem a atividade física. ⠀
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A ocorrência de lesão pode também causar ansiedade, baixa autoestima, obsessão pela retomada aos treinos e consequente retorno prematuro e agravamento da lesão. ⠀
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Em um estudo publicado em 2019 com 3786 atletas não profissionais, concluiu-se que a prevalência de lesões em corredores de rua brasileiros foi de 36,5% ao todo. A articulação com maior número de lesão foi o joelho, com 32,9% de todas as lesões, seguida pelo tornozelo e pé, com 17,7% e depois quadril, com 13,3% das lesões.⠀
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Estudos mostram que o Pilates, quando bem conduzido, é um grande aliado de praticantes de corrida de rua, prevenindo e tratando lesões relacionadas a essa prática esportiva. ⠀
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Na Clínica Estrutura temos um programa onde realizamos uma avaliação detalhada utilizando análise de vídeo, avaliação computadorizada da pisada e avaliação com dinamometria isométrica para entendermos e ajudarmos melhor os nossos pacientes praticantes de corrida.⠀
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E você? Gosta de correr, porém tem dores? Entre em contato conosco para conhecer o nosso programa de Pilates para corredores.⠀
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E não esqueça de marcar amigos que já ficaram ou estão sem correr por dores.⠀
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05/06/2021

Pilates foi desenvolvido por Joseph Pilates durante a Primeira Guerra Mundial como uma série de técnicas de exercícios destinadas a desenvolver condicionamento mental dos membros de um campo de internamento e posteriormente pacientes em um hospital de reabilitação.⠀
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Há alguns anos Pilates passou a se tornar um conhecido método de atividade física em muitos países, bem como uma forma de reabilitação oferecida por profissionais de saúde, como fisioterapeutas, para melhorar atributos físicos como flexibilidade, força muscular, estabilidade central e controle postural. ⠀
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Agora diversas pesquisas estão disponíveis descrevendo os benefícios de melhorar flexibilidade, equilíbrio dinâmico e resistência muscular em adultos saudáveis, controle postural para adultos com condições como dor nas costas, dor em membros superiores e função após a recuperação de câncer de mama, disfunção do equilíbrio em idosos e tolerância ao exercício em pacientes com AVC crônico.⠀
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Mas crianças e jovens, podem se beneficiar do Pilates⠀
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Uma revisão sistemática realizada em 2020 teve o objetivo de avaliar a eficácia da intervenção do Pilates na função física de crianças e jovens onde concluíram que o Pilates melhora a flexibilidade, a força e o controle postural, além de reduzir a dor em crianças com patologia musculoesquelética.⠀
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E você conhece alguma criança com má postura ou dores❓⠀
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A equipe de fisioterapeutas da clínica estrutura através de formações em cursos e métodos nacionais e internacionais e baseado em conhecimentos científicos podem ajudá-las.⠀
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☎️ Entre em contato conosco. ⠀
31140560 / 997272806

02/06/2021

Postura é um tema que frequentemente está em discussão entre pacientes e clínicos no mundo todo. Apesar da ausência de evidências, uma crença comum é que a dor na coluna é causada por se sentar de maneira errada e frequentemente pacientes são orientados a corrigir a postura para prevenir dor, porém não há evidências fortes de qual é a postura correta.⠀
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A ciência está tentando mudar a crença de que existe uma postura correta e faz algumas colocações:⠀
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■ Não existe uma única postura correta, não há evidências fortes de que exista uma postura ideal e que ela evitará dores nas costas;⠀
■ Algumas posturas são adotadas como estratégia protetora e podem refletir preocupações com a vulnerabilidade do corpo;⠀
■ É seguro adotar uma postura mais confortável e ela varia de pessoa para pessoa;⠀
■ Sentar-se não é perigoso, no entanto mover-se e mudar de posição pode ser útil e ser fisicamente ativo é importante para a saúde;⠀
■ Nossa coluna é forte e confiável. ⠀
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Isso não significa que você deva ficar horas “largado” na cadeira ou no sofá sem se movimentar, temos que ter equilíbrio e sempre tentar entender o problema, aprender sobre o que pode estar gerando dor e não ficar morrendo de medo para realizar movimentos.⠀
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No Studio de Pilates da clínica Estrutura o reconhecimento da individualidade e das particularidades de cada paciente nos ajuda muito a entender o que está acontecendo com a pessoa para podermos ajudá-la e personalizarmos seu atendimento e não simplesmente dizer que a postura é a causa de tudo.⠀
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A clínica Estrutura, sendo pioneira em Araraquara, possui experiência única, são 13 anos atuando com o método, contando com profissionais extremamente capacitados e atualizados com formações nacionais e internacionais e um Studio completo e adaptado para pacientes com dores. ⠀
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E você tem dores após muito tempo sentado?⠀
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☎️ 31140560 / 992272806⠀
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Slater D, et. Al, J Orthop Sports Phys Ther. 2019⠀
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31/05/2021

🦠 A pandemia trouxe um impacto muito grande na saúde mental das pessoas, estudos mostram que houve um efeito psicossocial amplo em nível global. ⠀
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🤯 Dentre esses efeitos destaca-se: baixa qualidade de sono, aumento das emoções negativas, diminuição da satisfação com a vida, estresse, depressão, ideação suicida, insônia, transtorno de ajustamento e ansiedade.⠀
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🏋️ O exercício de intensidade moderada é recomendado como uma maneira não farmacológica, barata e viável, sendo que o exercício físico foi o meio mais utilizados para aliviar o sofrimento durante a quarentena porque a prática regular de exercícios físicos está associada a melhores resultados⠀
psicológicos durante o surto de COVID-19.⠀
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👍🏻 O Pilates destaca-se como uma ótima opção de atividade física moderada, onde proporciona o bem-estar físico e mental, sendo uma maneira segura e eficaz no combate aos efeitos psicossociais gerados pela pandemia. ⠀
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✅ A Clínica Estrutura tem um protocolo de segurança rígido para recebê-lo e ajudá-lo durante a pandemia. ⠀
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📞 Entre em contato conosco:⠀
(16) 31140560 (16) 997272806 ⠀

27/05/2021

■ Cinesiofobia é o estado em que a pessoa sente um medo excessivo, irracional e debilitante do movimento físico ou de uma determinada atividade pelo receio de sentir dores ou sofrer lesões. ⠀
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■ Você sabia que pessoas com dor crônica com medo excessivo têm um risco 41% maior de desenvolver problemas físicos?⠀
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■ Pessoas que reconhecem a dor como uma forma ameaçadora e catastrófica são mais propensas a sentir medo e ansiedade relacionados aos exercícios, o que pode levar a pessoa ao sedentarismo.⠀
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■ O método Pilates é uma das formas de exercício aplicadas no tratamento de dor lombar crônica e existem vários estudos publicados mostrando que o Pilates é eficaz em diminuir esse medo excessivo além de promover diversos outros benefícios aos pacientes. ⠀
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■ Lembrem sempre, PILATES NÃO É TUDO IGUAL. O resultado a ser alcançado está diretamente ligado a uma boa Avaliação, aos profissionais e equipamentos que você vai escolher.⠀
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01/07/2020

■ A dor lombar é responsável por um sofrimento pessoal considerável em todo o mundo. A dor lombar crônica é uma condição melhor compreendida quando conseguimos entender a interação de influências físicas, psicológicas e sociais. Por esse motivo, o 'modelo biopsicossocial', recebeu crescente aceitação. ⠀
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📄 Revisão com 41 estudos e um total de 6858 participantes mostrou que pacientes com dor lombar crônica que recebem o tratamento no modelo de reabilitação biopsicossocial (interação de influências físicas, psicológicas e sociais) tem menos dor e incapacidade do que aqueles que recebem cuidados usuais ou tratamento físico somente. O modelo biopsicossocial também tem uma influência positiva no status do trabalho em comparação com o tratamento físico.⠀
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✅ Lembrando que é um estudo de dor lombar crônica, ou seja, dor lombar persistente. Além disso devemos entrar com esse modelo de tratamento apenas para pacientes com indicadores de impacto psicossocial significativo.⠀
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Steven J Kamper, et AL. Cochrane Database Syst Ver, 2014

22/06/2020

Hoje é o Dia Mundial da Osteopatia, método criado pelo médico americano Dr. Andrew Taylor Still em 1874 na cidade de Kirksville, Missouri. Osteopatia é um sistema de avaliação e tratamento manual, que visa restabelecer a função das estruturas e sistemas corporais. Possibilita, por meio de um diagnóstico minucioso e tratamento específico, condições ideais para o funcionamento do organismo e a manutenção da saúde. Agradeço ao Dr. Still por ter nos deixado este legado! Parabéns Osteopatas do Mundo!