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Instituto Volpe - Fisioterapia Em Coluna e Dor

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Brasil
Araraquara, SP
Instituto Volpe - Fisioterapia Em Coluna e Dor

TRATE SUA DOR SEM O USO DE MEDICAMENTOS!

09/09/2025

Estresse não pesa só na mente, ele tensiona o corpo também.
Ombros duros, dor no pescoço, dor de cabeça… Tudo isso pode ter origem emocional.

Fisioterapia + técnicas de respiração, alongamento e relaxamento ajudam (e muito).
Corpo e mente andam juntos!

05/09/2025

Aquela dor súbita e forte que faz você acordar à noite ou parar o treino pode não ser “só cansaço”.

🔬 Estudos mostram que as câimbras estão ligadas a múltiplos fatores:
Desidratação e perda de eletrólitos (principalmente magnésio, sódio e potássio) – Miller et al., Sports Health, 2010.
Sobrecarga muscular e fadiga neuromuscular – Schwellnus et al., Clin J Sport Med, 2008.
Alterações neurológicas que aumentam a excitabilidade dos nervos periféricos, desencadeando contrações involuntárias – Minetto et al., Neurology, 2018.

✅ Como reduzir as câimbras:

Hidratação adequada ao longo do dia, não apenas durante o treino.
Alimentação equilibrada, rica em minerais (banana, abacate, oleaginosas, água de coco).
Alongamentos regulares antes e depois do exercício.
Treino de força e flexibilidade para reduzir fadiga e instabilidade muscular.

01/09/2025

Pode até ser refrescante, mas dormir (ou trabalhar) com ar‑condicionado pode ser culpado pela dor no seu pescoço — e há evidência científica para isso:
Um estudo observacional associou má qualidade do ar interno — como ambientes muito resfriados ou ventilados — a um risco aumentado de dor cervical e lombar.
alphacoolproducts.com
Outro estudo constatou que ambientes frios ocupacionais são preditores independentes de dor crônica no pescoço.
tandfonline.com

Juntas, essas evidências indicam que o frio intenso e contínuo pode causar tensão muscular, rigidez e até espasmos cervicais.

Dicas para evitar a dor:
Não deixe o vento de ar direto no pescoço ou ombros.
Mantenha a temperatura entre 23–25 °C e use um lençol leve para proteger o pescoço.
Se dormir sob ar-condicionado, tente fazer alongamentos suaves antes de dormir ou ao acordar.

Seu pescoço merece esse cuidado! 😉

22/08/2025

Parabéns, Araraquara! 🌟 Hoje celebramos a história, a energia e o orgulho desta cidade que pulsa vida em cada esquina. Que venham muitos anos de conquistas, união e sorrisos! 🎉🇧🇷

10/08/2025

Hoje celebramos os heróis que nos ensinam a dar os primeiros passos, nos apoiam em cada tropeço e nos fortalecem para seguir em frente. Assim como o corpo precisa de equilíbrio, os pais são o alicerce que mantém nossas vidas firmes e cheias de amor. Feliz dia dos Pais!

09/08/2025

Sim! E aqui vai o porquê:
Melhora a flexibilidade
Previne lesões
Reduz dores e tensões musculares
Mesmo 5 minutinhos por dia podem trazer benefícios a longo prazo.
Experimente começar e sinta a diferença!

21/05/2025

⚠️ Fisioterapeutas que querem crescer precisam aprender a delegar e se estruturar.
Fazer tudo sozinho é receita para o esgotamento.

17/05/2025

💼 Se você não pensa como empresário, sempre será escravo da agenda cheia.
Empreender é o próximo passo pra quem quer escalar.

13/05/2025

📲 Não basta ser bom, é preciso parecer bom também.
Você está se posicionando como referência ou como mais um?

11/05/2025

🌸 Neste Dia das Mães, celebramos a força, o acolhimento e o cuidado que só uma mãe sabe oferecer.

Feliz Dia das Mães! Que hoje seja um lembrete do quanto vocês são essenciais. 💜

09/05/2025

⏰ Ficar no automático te prende ao volume e não à qualidade.
Quer sair do cansaço e viver da fisioterapia com propósito? É hora de mudar o jogo.

06/05/2025

🧠 Você pode passar anos tentando sozinho ou aprender com quem já trilhou esse caminho.
A mentoria é para quem quer resultados mais rápidos e assertivos.

Endereço

Avenida Feijó/1198 ( Sala 3)
Araraquara, SP
14801-140

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Telefone

+5516999645351

Site

https://www.fisioterapiaararaquara.com/

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