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Psicóloga Juliana Superbi

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Brasil
Araraquara, SP
Psicóloga Juliana Superbi

Carreira, maternidade, autoestima, inteligência emocional, empoderamento feminino.

22/01/2026

Os cuidados e atenção com a mãe após o parto envolve vários aspectos: recuperação do corpo, regulação hormonal, emocional, apoio com a adaptação à nova rotina, cuidados com o sono e alimentação, tempo para recuperar a energia investida na gestação. Esses são somente alguns pontos!

O livro da Kimberly “O quarto trimestre” nos faz pensar sobre a importância e a necessidade de se olhar e cuidar do pós parto da mesma forma que cuidamos da gestação e preparamos o parto.

Nele constam informações para vários tipos de mães e situações! A leitura desse livro reforçou o que eu acredito sobre o meu trabalho que é dar foco a essa mulher que precisa tanto de ajuda depois que se torna mãe!

Mães precisam de apoio e de ajuda sempre! O quarto trimestre pode durar meses ou anos, cada mulher com sua história!

E você, que tem cuidado tanto do período de gestação, te convido a pensar e olhar para o seu pós parto (também) com muito carinho!

Livro: O quarto trimestre
Autora: Kimberly Ann Johnson

15/01/2026

👉🏻 2016 começou assim: Trocas, diálogo e aprendizado sobre Saúde Mental em ação da Campanha Janeiro Branco na empresa Lupo.

Iniciar um novo ciclo repensando e adaptando o caminho, direcionando para aquilo que faz mais sentido e deixa a vida mais valorosa!

O que você quer fazer diferente em 2026?
Não vamos conseguir modificar tudo ao mesmo tempo, então, por onde você quer começar? Foram essas as reflexões que fizemos neste dia e compartilho aqui com vocês para que também possam recomeçar!

Obrigada pelo convite, agradeço a Hapvida e ao RH da Lupo por abrir essa caminho e oferecer esse encontro incrível a seus funcionários!

Obrigada a todas e todos que participaram, fizeram suas contribuições e deixaram cada encontro mais especial e transformador!

Começamos 2026 com tudo!

09/01/2026

👉🏻 Você já se pegou pensando que precisa fazer essa escolha?

Quando estamos sobrecarregadas, privadas de sono ou desanimadas temos a tendência a ter um humor mais deprimido e uma lente mais negativa sobre as coisas.

Diante disso tudo, quando pensa em fazer algo que te traga bem estar e uma pausa, sente culpa e se priva de viver algo que tratará bem estar!

Leia com atenção esse poste para recomeçar em um caminho mais autêntico e saudável!

01/01/2026

Feliz 2026, cheio de amor, saúde, paz 🍾

31/12/2025

Feliz 2026, que sua caminhada por lá seja única e autêntica como só você pode ser!

23/12/2025

Últimos dias do ano - uma fase essencial para que possamos olhar para nós de forma mais empática e honesta.

Muitas vezes a lente do cansaço nos fazer ver tudo de forma negativa, questionando de forma mais intensa a nossa capacidade e nosso amor próprio.

Nunca subestime o quanto a exaustão pode afetar a forma como você se vê e enxerga o mundo!

Algumas orientações:

👉🏻 Peça ajuda quando houver essa possibilidade, se você tem a quem pedir: peça!
👉🏻 Quando estiver com pensamentos negativos e repetitivos sobre você ou seu filho, avalie quantas horas de sono tem dormido, como está sua alimentação e se tem tido apoio. Talvez o cenário precise de modificações.
👉🏻 Nunca aceite “de cara” a ideia de que você é incapaz, questione sempre, na maioria das vezes não é verdade.
👉🏻 Mães precisam de tempo após o parto para se adaptar, e se reconhecer, isso pode levar meses ou anos.

Leve essas reflexões para seu novo ano!
Começar 2026 com mais carinho por você fará muita diferença!

19/12/2025

Recomeçar depois da maternidade não é “voltar a ser quem você era”, mas aprender a existir de novo em um corpo, uma rotina e uma identidade que mudaram.

A autoestima não retorna de uma vez e a paciência se constrói aos poucos, e pode faltar em vários momentos.

👉🏻 O tempo de cada mãe precisa ser respeitado — Você não precisa acelerar o seu recomeço para que ele seja válido.

Você conhece uma mãe que está recomeçando? Compartilha com ela 💜

18/12/2025

Os momentos com nossos filhos podem ser vividos com intensidade. Por aqui o Natal é uma época que o Gu ama e a gente se entrega junto! 🎄

Mas também, nem todo momento que preciso aproveitar sozinha precisa vir acompanhado de culpa.

Curtir o Natal junto, rir, se conectar… é nutritivo.
Escolher se afastar um pouco, descansar, silenciar, também é.

A saúde emocional não está em “dar conta de tudo”,
mas em perceber o que você precisa em cada fase, em cada dia.

Para os filhos, o que faz bem não é uma mãe sempre presente, mas uma mãe possível, inteira dentro do que consegue ser.

Estar junto é importante. Saber sair de cena quando necessário também é cuidado!

👉🏻 Que neste Natal você possa escolher sem se culpar —
porque de qualquer uma dessas formas, o amor continua presente.

17/12/2025

Por mais que você tenha algo e alguém novo a se dedicar, haverá o momento em que se reconectar com você irá fazer toda diferença: como está sua saúde física? emocional? Seus relacionamentos ainda existem e estão saudáveis? Seu trabalho continua valendo a pena?

Chegará o momento em que você se dará conta de que outras necessidades estão surgindo e isso pode te surpreender, pois até então, ser mãe seria o centro de tudo.

O amor pelo filho não desaparece quando você começa a fazer planos pra você, ao contrário, ele se fortalece.

Quando você começou a sentir necessidade de se reconectar com a pessoa que você é? Antes de se julgar por isso, saiba que é totalmente natural e cada mãe tem seu tempo!

16/12/2025

O que você faria por você hoje, se a culpa não falasse tão alto?

Os filhos sempre serão prioridade para as mães , isso é indiscutível e já deveria ser motivo para afastar a culpa do seu dia a dia!

Então podemos explorar um caminho:

👉🏻 em que a culpa não será o seu guia, mas sim suas necessidades, primeiramente as necessidades básicas e depois os desejos, sonhos, preferências.

Eu sei que você deseja diminuir a culpa, que ela incomoda, então vamos começar questionando porque a estamos sentindo?

15/12/2025

A culpa te convence de que escolher por você é egoísmo.
Mas não é.

É preservação.
É equilíbrio.
É saúde mental.

A maternidade, muitas vezes, ensina a mulher a se colocar sempre por último. A abrir mão do descanso, do silêncio, do prazer, do tempo sozinha - como se isso fosse prova de amor.

Mas a ausência de espaço para si não torna ninguém uma mãe melhor. Pelo contrário: o esgotamento emocional, a sobrecarga constante e a anulação de si aumentam o risco de sofrimento psíquico, ansiedade, depressão e outros transtornos mentais.

Mães sempre precisam de apoio, de ajuda, retomar uma atividade que te faz bem não é abandonar seus filhos, mas sim olhar para você.

Se essa mensagem falou com você, curta, salve e compartilhe com outra mãe que precisar ler isso hoje 💜

12/12/2025

Você também sente que precisa e deseja continuar, mesmo que a sociedade, sua família, seu marido, diga que você deveria se anular?

Enquanto você segue sendo mãe, também gostaria de estar em outros lugares e fazer diversas coisas para seu autocuidado, sua carreira, sua vida.

Você está vivendo esse recomeço silencioso?

Endereço

Araraquara, SP

Site

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