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Beatriz Oliveira - Nutrição equilibrada

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Beatriz Oliveira - Nutrição equilibrada

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Beatriz Oliveira - Nutrição equilibrada, Nutricionista, Avenida Casemiro Perez, 373, Araraquara.

07/05/2026

Cortei o carboidrato. Segui a dieta. A glicemia não controlou. 😔
Isso acontece porque diabetes gestacional não é só sobre açúcar.

Na gestação, o corpo naturalmente aumenta a glicose no sangue — para sobrar para o bebê. E quando tem inflamação + deficiência de nutrientes, esse quadro piora muito.

Os 3 pilares que fazem diferença de verdade:
🔸 Desinflamar — ômega-3 e alimentação anti-inflamatória
🔸 Repor nutrientes — magnésio, vitamina D e zinco
🔸 Qualificar o carboidrato — não eliminar

Salva e manda para a amiga grávida. 🤍
👉 Link na bio para agendar sua consulta.

07/05/2026

Diabetes gestacional não é só cortar carboidrato. 🍞
É desinflamar, repor nutrientes e qualificar o que você come — não eliminar.
Arrasta o carrossel e salva. 🤍
👉 Link na bio para agendar sua consulta.

24/04/2026

A hemoglobina pode estar normal — e a ferritina já no chão.

Isso significa que o estoque de ferro do seu bebê está sendo comprometido agora, enquanto ele se forma.

Os riscos são reais: baixo peso ao nascer, parto prematuro, restrição de crescimento intrauterino.

Peça ferritina no seu pré-natal. O valor ideal na gestação é acima de 70 ng/mL — e sempre correlacione com PCR.

Salva esse vídeo e me conta se você já fez esse exame na gestação.

23/04/2026

Você já passou dos 40… e sente que está mais difícil emagrecer?

Mesmo fazendo “tudo certo”, o resultado não vem como antes.
E não — não é só a idade.

Existem erros silenciosos que podem estar travando completamente o seu emagrecimento nessa fase e ninguém te conta isso.

Na segunda-feira, às 11h30, eu vou te mostrar AO VIVO quais são esses erros — e principalmente, o que fazer no lugar.
Se você quer voltar a emagrecer com estratégia (e não no esforço), essa live é pra você.

👉 Ative o lembrete e participe ao vivo

E me conta aqui:
você sente que emagrecer ficou mais difícil depois dos 40? 👇

22/04/2026

Pão, suco e fruta — parece saudável. Mas para uma gestante, está faltando quase tudo.

O café da manhã ideal na gravidez precisa de três coisas: proteína, gordura boa e fibra de verdade.

Sem isso, você começa o dia em déficit — e o bebê também.

Uma das formas mais práticas de garantir gordura boa e fibra de qualidade de uma vez só é com uma granola de verdade — sem aditivos, sem açúcar escondido, com castanhas e sementes que realmente entregam nutrição.

A que eu uso e indico é da . Vale muito seguir e conferir. 🌾

Salva esse vídeo e manda para uma gestante que precisa ver isso. 🔖

19/04/2026

Se o seu exame de diabetes gestacional deu normal, esse post é pra você. 🤍

Toda semana eu recebo no consultório gestantes com exames “normais” e bebês crescendo acima do esperado no ultrassom. E isso não é coincidência.

Arrasta pro lado, salva pra não esquecer, e se quiser um acompanhamento nutricional individualizado na sua gestação, o link pra agendar está na bio. 💛

17/04/2026

Seu teste de diabetes gestacional deu normal…
e você respirou aliviada achando que estava tudo bem.

Mas a verdade é que isso não garante que está tudo certo.

Existem detalhes que quase ninguém te conta — e que fazem toda a diferença na sua gestação:
1. O teste não é o único que importa

2. Seus exames precisam conversar com o ultrassom

3. A glicemia de jejum pode enganar

Cuidar da sua glicemia é cuidar diretamente do desenvolvimento do seu bebê.

Se você está passando por isso ou ficou com dúvida, me conta aqui nos comentários

E envia esse post para uma gestante que precisa saber disso.

17/04/2026

Tem coisas que vão muito além de “comer melhor” na gestação…

Quando a gente fala de crescimento do bebê, não é só sobre quantidade — é sobre qualidade, estratégia e cuidado de verdade 🤍

Proteína não é só “mais um nutriente”
Carboidrato não é vilão
E alguns alimentos simples podem fazer MUITA diferença quando bem escolhidos

Mas o mais importante?
Nada disso funciona isolado.

É o conjunto, o olhar individualizado, o acompanhamento…
Porque cada gestação é única — e merece ser tratada assim ✨

Se você está passando por restrição de crescimento ou quer prevenir,
você não precisa fazer isso sozinha.

💬 Me chama que eu te ajudo

07/04/2026

Se a sua glicemia na gestação está alterada, isso aqui pode mudar o seu jogo. ⚠️

Não é só sobre cortar açúcar ou “comer melhor”.
Quando a alimentação e o exercício já estão ajustados… existem estratégias que vão além — e fazem MUITA diferença.

✨ Ácido alfa-lipóico → melhora a sensibilidade à insulina
✨ Coenzima Q10 → ajuda a reduzir os danos da glicemia elevada
✨ Probióticos → regulam o intestino e estabilizam a glicose

Mas atenção:
🚫 NÃO é sair tomando tudo sozinha

Na gestação, dose, momento e combinação importam MUITO — e podem impactar diretamente você e o seu bebê.

Se a sua glicemia não está controlando como deveria, isso não é algo pra “esperar melhorar”.

⏳ Cada semana na gestação conta.

Me chama no direct e vamos montar um plano seguro, estratégico e individualizado pra você. 🤍

06/04/2026

✨ Se você está tentando engravidar, isso pode mudar tudo.

Muita gente acha que fertilidade é só “parar o anticoncepcional e esperar”…
Mas a verdade é que o seu corpo precisa estar preparado para engravidar.

E não, não é só sobre o óvulo.

É sobre:
✔️ Hormônios equilibrados
✔️ Ambiente uterino saudável
✔️ Baixa inflamação
✔️ Nutrientes certos na hora certa

E principalmente…
🚫 evitar erros que parecem “normais”, mas atrapalham MUITO:

– Dietas restritivas
– Jejum prolongado
– Excesso de ultraprocessados
– Inflamação silenciosa
– Falta de nutrientes-chave

💥 A fertilidade começa no prato.
E o que você come hoje pode estar facilitando… ou dificultando sua gravidez.

Na live de hoje eu vou te explicar:
✨ O que realmente comer para engravidar
✨ Os principais erros que ninguém te conta
✨ Quando suplementar (e quando NÃO precisa)
✨ Como preparar seu corpo para um positivo saudável

🕦 Hoje às 11h30

Se você está tentando, pensando em tentar ou quer se preparar da forma certa…
👉 essa live é pra você.

📌 Salva esse post pra não perder
📤 Envia pra uma amiga tentante

28/03/2026

No clube da 42 você encontra essa e outras cervejas.

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