Psicóloga Jaqueline Otaviano

Q: Qual é o endereço?

Rua Condessa Álvares Penteado, 759

Q: Qual é o site?

https://linktr.ee/psijaquelineotaviano

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Brasil
Araras, SP
Psicóloga Jaqueline Otaviano

Psicoterapia presencial e on-line.

31/01/2022

Se identificou com algum dos exemplos acima?
Talvez tenha se identificado ou até pensado em outros.

A questão é pensar que as vezes realmente existe algo sério que nos impede de dar inicio a terapia, mas as vezes não.

As vezes é só uma questão de prioridade, de se priorizar e entender que é um processo necessário.

Muitas pessoas tem dúvidas sobre o processo, tem inseguranças relacionadas a ele ou até mesmo algum medo.
E sabe, perguntar não custa nada e nem tira pedaço!

Existem vários profissionais disponíveis para esclarecer suas dúvidas e te explicar como esse processo pode te ajudar!

Inclusive, essa psi aqui!✨🤍
➡️Entre em contato pelo link na Bio!

🧠 📲💻

26/01/2022

Compartilhando um trechinho da leitura iniciada hoje…

“Qualquer um pode zangar-se - isso é fácil. Mas zangar-se com a pessoa certa, na medida certa, na hora certa, pelo motivo certo e da maneira certa - não é fácil.” Aristóteles.

Todos os seres humanos tem emoções e todos os seres humanos usam suas emoções - querendo ou não, gostando ou não, entendendo ou não - mas existe uma grande diferença entre aqueles que sabem sobre elas e os que não sabem. Entender como você se afeta pelas suas emoções e a forma como se comporta diante delas te garante muitos benefícios, entre eles o autoconhecimento e um melhor relacionamento com quem está ao seu redor.

A Psicoterapia é sim um dos espaços que possibilita um maior conhecimento sobre suas emoções, sobre você!

25/01/2022

Existem hábitos - comportamentos frequentes - que te prejudicam!

⬆️Listei alguns relacionados as suas emoções e sentimentos que são importantes pensar.

Se identificou com algum? Me conta aqui nos comentários ou me chama no direct!

07/12/2021

Registro de um dia muito especial com minha querida .psi 🤍

Ter boas relações faz total diferença na nossa saúde mental.

Mas nem sempre é fácil construir e manter essas relações, lidar com o outro exige muito de nós e nem sempre sabemos como fazer isso.

Sempre digo que o autoconhecimento é essencial para que você se relacione com o outro, é importante saber sobre si para depois compartilhar.

Autoconhecimento envolve saber sobre seus pontos fortes e seus pontos fracos, entender seus sentimentos, pensamentos e comportamentos.

Se conhecer é essencial para as relações, seja uma relação de amizade, familiar, amorosa ou profissional.

✨Invista em autoconhecimento, invista na sua relação com você para que a sua relação com os outros também flua✨

24/11/2021

É, não paga.

E as vezes essa “positividade” vendida por aí irrita muito.
"Você precisa ser mais positivo" "É só pensar positivo" 🙄

Precisamos SIM >cuidar< dos nossos pensamentos e trabalhar para termos pensamentos funcionais e racionais, mas além disso, para lidar com um problema é preciso agir.

Só pensar positivo não resolve o que precisa ser resolvido.

Em vez de investir somente em pensamentos positivos, devemos desenvolver formas de resolver problemas e partir para a ação.

E para conseguir desenvolver formas para resolver problemas precisamos cuidar da nossa saúde mental.

Não dá para tirar uma pedra gigante do caminho só com pensamento positivo, mas dá para criar uma estratégia e ter uma ação para remover a pedra com pensamentos funcionais e racionais.

Cuide dos seus pensamentos, cuide da sua saúde e cuide de você!✨

23/11/2021

ARRASTE PRIMEIRO ⬆️

Bom, eu pensei muito sobre a fala do meu amigo e não me limitei em pensar sobre as flores, eu também pensei sobre mim, sobre nós…

Refleti que as vezes precisamos cortar da nossa vida algo que um dia nos fez bem, mas que hoje não faz mais.

As vezes ficamos nos esforçando para manter em nossas vidas pessoas, comportamentos, sentimentos, lembranças, objetos e mais uma infinidade de coisas que nem fazem mais sentido e que nos causam muito mal.

Mantemos essas coisas por vários motivos. Motivos esses que as vezes nem temos conhecimento.

É preciso coragem para cortar as flores que não nos embelezam mais, é preciso coragem para reconhecer o que está mantendo a flor ali e também é preciso coragem para florescer de novo depois que a flor velha sair.

Eu te desejo coragem para esse processo todo✨♥️

Me conta aqui, a minha bromélia também te fez pensar sobre alguma coisa?

16/11/2021

🌴🦋

14/11/2021

Quantas vezes você já quis que uma outra pessoa entendesse tudo o que você está pensando e sentindo sem você ao menos falar?

E eu sei que as vezes você não fala o que pensa ou sente simplesmente por não entender tudo o que está passando aí dentro.

Existem formas desse cenário mudar, mas para isso é necessário um investimento SEU em VOCÊ.

Investimento em se conhecer, se perceber e se entender!

Salva aí esse post, esse lembrete é real!

✨Primeiro você precisa se entender para depois cobrar que alguém te entenda!✨
➡️ E tudo bem precisar de ajuda para isso! Se quiser, estou aqui para te ajudar!♥️

13/11/2021

Essa foto não é de agora, mas ela é o registro de um dos meus momentos de - p a u s a -

Um dos momentos que me ajudam tirar o foco dos problemas da vida e me levam para um estado de prazer e relaxamento.

Invista nesses momentos, são eles que garantem a qualidade de todos os outros! ♥️

12/11/2021

É sempre bom lembrar que o atendimento remoto tem vários pontos positivos que podem colaborar para o melhor andamento do processo a depender do caso.

Se você tiver alguma dúvida sobre o processo de Psicoterapia on-line estou à disposição para esclarecer .

Entre em contato!✨

11/11/2021

Vídeo de Crossfit para falar sobre MEDO!

A primeira vez que eu tentei fazer esse exercício com essa carga eu não consegui!

E não por não ter capacidade, mas por ter medo.

Além de não conseguir fazer eu fiquei com MUITO medo de TENTAR de novo.

Passei um bom tempo com medo de tentar e não conseguir, de me machucar e de passar vergonha (na primeira vez várias pessoas viram que eu não estava conseguindo).

Hoje, resolvi tentar e pensei: “se eu não conseguir, qual é o PIOR que pode acontecer?” E a resposta não foi nada assustadora.

➡️As vezes o medo faz com que a gente veja as coisas com um tamanho que não é real e isso nos paralisa e atrapalha muito.

Hoje eu tentei de novo com medo mesmo, coloquei a carga que era um desafio e consegui!

✨Vai com medo mesmo, mas vai!✨

E se estiver muito difícil "desafiar" esse medo procure ajuda, as vezes uma simples reflexão diminui o tamanho desse medo e essa reflexão pode ser feita na terapia❤️

10/11/2021

Nossas emoções não são nossas inimigas!

E se você pensa dessa forma o processo de Psicoterapia pode te ajudar!

Entre em contato!♥️

08/11/2021

Relações precisam de investimento de tempo, carinho, cuidado, atenção, escuta, preocupação e muitas outras coisas.

Sem esse investimento é muito difícil que uma relação se mantenha forte e verdadeira.

E a realidade é que nem sempre conseguimos investir dessa forma em todas as relações, e está tudo bem. Nós temos que nos dividir em mil para dar conta de tudo que a vida exige, e com isso, nem sempre conseguimos investir em TODAS as nossas relações e algumas vão se distanciando naturalmente…

A questão é que você precisa escolher em quais relações vai investir.

Sabe aquela coisa do “quem quer arruma um tempo”?! Ela é um pouco real, já que esse investimento não precisa, necessariamente, ser estar ao lado ou falando com a pessoa o tempo todo, é muito mais sobre dedicação e interesse.

A intensidade do momento em que estão juntos importa muito mais do que a frequência.

Olhe para suas relações e identifique em quais você tem investido, quais valem o investimento e quais precisam de um pouquinho mais de você!

Com amor,
Jaque🌹

03/11/2021

Selfie do Bartô para desejar uma boa noite para você!♥️

02/11/2021

Sempre digo - e acredito que sempre vou dizer - que aprendo demais com meus pacientes, a cada atendimento são inúmeros os ensinamentos.

Nós, profissionais, com toda certeza temos muito conhecimento a ser passado para as pessoas que nos procuram. Mas nós também devemos estar sempre abertos para olhar para tudo aquilo que aprendemos com as pessoas que decidem confiar no nosso trabalho.

Sou grata por poder aprender um pouquinho mais a cada dia com todas as pessoas que estão dispostas a me ensinar e a aprender comigo♥️

31/10/2021

As fotografias sempre marcam momentos importantes para mim, essa, em especial, marca um dia extremamente triste e doloroso, mas mesmo marcando um momento triste, ela também faz parte da minha história, sendo assim ela também tem a sua beleza ♥️

30/10/2021

É sempre bom lembrar!

Um ótimo final de semana para você! 🌹

29/10/2021

Este ano tive o grande prazer de participar como psicóloga voluntária no Projeto Amo Viver realizado pela

O projeto teve como objetivo promover qualidade de vida aos 6 participantes através da disponibilidade do espaço da academia Mercadante. Os participantes puderam realizar a atividade física que escolhessem com acompanhamento dos profissionais de educação física, além do acompanhamento nutricional e psicológico.

Foram 6 meses de muito trabalho e muita dedicação de todos os participantes e de todos os profissionais envolvidos.

Durante esse tempo pude realizar o meu trabalho ao lado de pessoas sensacionais que sempre estavam dispostas a me ouvir e compartilhar comigo suas alegrias, conquistas e dores.

Agradeço a todos os envolvidos no projeto, agradeço à por confiar no meu trabalho e em especial a todos os participantes, vocês são muito importantes para mim!♥️

28/10/2021

Sim, eu errei, já errei muitas vezes e vou continuar errando.

É, eu sei, você também já errou, já errou várias vezes e vai continuar errando também.

E saiba que está tudo bem!
Errar faz parte do caminho e seus erros não te definem!♥️

Mas de que valem os erros se nós não aprendermos com eles?

Olhar para os erros que cometemos no passado também faz parte do autoconhecimento. Entender o que aconteceu em determinada situação, pensar sobre ela e responder a pergunta: “o que isso me ensinou?” pode fazer muita diferença na forma como levamos a vida.

Você já tentou olhar para os seus erros de forma diferente?

Me conta o que você pensa sobre isso.

Com amor,
Jaque🌹

27/10/2021

✨RESPIRO✨

Trouxe as pausas da vida para o Feed, uma foto de respiro em meio aos conteúdos.

Essas fotos de “respiro” vão ser constantes por aqui, eu amo fotografia, amo fotografar coisas aleatórias e a partir de agora vou compartilhar esses registros com você!

Vou compartilhar o meu olhar sobre as coisas e vou chamar de

Me diz, você acha que vai ter muita foto de gato por aqui? 😬😻

26/10/2021

SIM, a tristeza faz parte da vida! Assim como o medo, a ansiedade e a raiva.

Além de fazer parte do ser humano, essas são emoções importantíssimas para a manutenção da vida.

São as emoções que nos mostram que existe algo errado a nossa volta e que talvez mudanças sejam necessárias para as coisas melhorarem.

Em vez de lutar contra elas, aprenda a entender o que elas estão tentando te dizer.

Acolha suas emoções e sentimentos, mesmo aqueles que não são confortáveis.

E caso sinta que precisa de ajuda para isso, eu estou aqui!

Com amor, Jaque!🌹🌱

25/10/2021

- pausas -

Sempre disse que pausas são necessárias… E realmente são! Elas fazem um bem danado!

Eu dei uma pausa bem grande desse espaço e por algum tempo dei uma pausa de todas as redes sociais e isso foi incrível!

Semana passada dei uma pausa do trabalho, tirei uma semana para mim e meu companheiro de vida depois de muito tempo mergulhada em trabalho, estudos, compromissos e tantas outras coisas que a vida exige.

Essas pausas recarregaram minhas energias, me ajudaram a entender coisas que antes não estava conseguindo e me deram forças para recomeçar algumas coisas, por isso estou aqui!

As pausas são importantes e os recomeços também! Agora, me sinto mais leve para voltar a esse espaço e levá-lo de uma forma mais minha!

Obrigada por você ainda estar aqui!🌹
Sigamos - de forma leve -

27/08/2021

✨Hoje - 27 de agosto - é dia do Psicólogo✨

Dia dessa profissão linda e desafiadora que eu escolhi para mim!

Desde que comecei a trabalhar venho pensando muito sobre o que é a Psicologia e qual a minha função enquanto profissional. As respostas para essas questões tem tomado forma, mas talvez elas nunca sejam completamente respondidas, afinal, ser psicólogo é uma construção, desconstrução e reconstrução diária.

Diante do outro eu me desfaço e entro em contato com tudo aquilo que dói nele, mas que também dói em mim.

A minha profissão me permite viver diferentes histórias, me permite ajudar diversas pessoas, me tira (diariamente) do meu lugar seguro e me leva para batalhas cada vez mais difíceis.

Ser psicólogo é um desafio grande e ser psicólogo no nosso país é um desafio gigante!

Agradeço a cada pessoa que faz parte dessa história, meus professores, colegas, amigos, minha querida supervisora, minha querida psicóloga e aos meus pacientes, todos vocês me fazem ser uma profissional e uma pessoa melhor a cada dia.

Feliz dia para mim e para todos os meus colegas de profissão!♥️

17/06/2021

Eu, Romeo e o sol da manhã🌞💛

Nesse frio, qualquer intervalinho que tenho aproveito para ir tomar um pouco de ar e um pouco de sol, obviamente sempre tenho a companhia dos meus gatos 🐱♥️

Faça isso também, sempre que tiver um tempinho tente ir para algum ambiente em que você consiga respirar com mais calma e dar uma relaxada, as vezes são poucos minutinhos que fazem uma diferença enorme na qualidade do nosso dia!☀️🌱

Pausas são necessárias!

✨Se cuide✨

14/06/2021

✨A empatia é uma habilidade social aprendida✨

Se trata da capacidade de uma pessoa se colocar no lugar de outra visando compreender seus sentimentos, necessidades, inseguranças e muito mais.

Nós vivemos em sociedade e estamos a todo o momento em contato com o outro, assim desenvolver e praticar empatia é essencial para o desenvolvimento e manutenção das relações.

Pensando nisso, para praticar empatia tenha em mente que:

✨O indivíduo que está a sua frente é diferente de você em diversos aspectos.
✨O que faz sentido pra você, as vezes não faz e não precisa fazer sentido para o outro.
✨Você não sabe como as pessoas se sentem, por mais que você tenha passado por situações super parecidas, cada um vive, vê, sente e entende os acontecimentos de uma forma.
✨É necessário escutar mais e falar menos, desenvolver a capacidade de escutar o outro deixando de lado suas opiniões e seus pré-conceitos.
✨Escutar, de fato, o que o outro está dizendo e não ficar preso ao que VOCÊ pensa sobre aquilo.
✨É necessário olhar para o mundo de maneira diferente da sua, buscando não diminuir ou colocar em dúvida a dor do outro.

🙋🏻‍♀️Salva esse post para consultar sempre que precisar!

Com carinho, ⠀
Jaqueline Otaviano - Psicóloga⠀
CRP 06/164235

09/06/2021

✨A vida do autônomo é difícil? É, mas eu amo!✨

É perrengue atrás de perrengue e no meio deles eu vou rebolando para dar conta de tudo 😂

As últimas semanas foram desafiadoras, conciliar a vida pessoal com a rotina de trabalho não é fácil, ainda mais quando o trabalho está dentro de casa.

Tudo se mistura entre os ambientes, todos os perpasses da vida estão em um mesmo lugar e isso exige muita organização e disciplina.

Sigo aqui dando o meu melhor e me permitindo sentir o que tem de bom e o que tem de ruim nisso tudo.

🙋🏻‍♀️Você também é autônomo?
Assim como eu, você também luta todos os dias para dar conta de tudo?

Com carinho, ⠀
Jaqueline Otaviano - Psicóloga⠀
CRP 06/164235

08/06/2021

✨O que acontece na primeira sessão de psicoterapia?✨

Trouxe de forma bem resumidinha e simples para você o que acontece na primeira sessão de psicoterapia.

Muitas pessoas têm dúvidas sobre esse primeiro contato e eu sempre digo que no geral, neste primeiro contato eu só quero conhecer a pessoa que buscou o meu trabalho.

Tudo o que está descrito acima acontece de forma leve e espontânea, nem sempre sigo a mesma ordem, nunca faço da mesma forma, depende muito da pessoa que está diante de mim, da forma como a nossa interação acontece.

➡️IMPORTANTE⬅️
Trouxe um pouquinho da forma como eu faço, é o meu jeitinho de trabalhar a partir da base teórica que sigo, outros profissionais trabalham de outra forma.

🙋🏻‍♀️Vou começar a trazer de forma mais prática alguns pontos sobre esse processo incrível que é a psicoterapia.

Então, se você tiver dúvidas sobre esse assunto pode me falar, pretendo respondê-las aqui!🥰✨

Com carinho, ⠀
Jaqueline Otaviano - Psicóloga⠀
CRP 06/164235

05/06/2021

Antes de começar a trabalhar com o Instagram um dos meus grandes medos era não ter conteúdo para compartilhar.

Pensava que eu não teria nada de muito interessante para dizer para você e que não conseguiria sustentar muito tempo de postagens.

Essa era uma das minhas várias inseguranças em relação a exposição aqui, essas inseguranças ainda existem, mas tenho aprendido a lidar com elas e usá-las a meu favor de alguma forma.

Essa semana eu completei 100 posts aqui! 🎉

Isso é motivo de muita felicidade! Não imaginaria conseguir produzir 100 conteúdos para vocês!

✨Eu tenho sim muito a compartilhar!✨
E vou continuar compartilhando do meu jeito, no meu tempo, tentando lidar de uma forma mais leve com as cobranças e com os sofrimentos que o trabalho aqui me causa.

O que tudo isso me ensina a cada dia que passa é que temos que nos respeitar, entender nosso tempo e seguir pelo caminho que nos faz sentido!♥️

Continue aqui comigo, ainda tenho muito a dizer para você! ✨🥰

Com carinho, ⠀
Jaqueline Otaviano - Psicóloga⠀
CRP 06/164235

04/06/2021

E se existisse uma pessoa nesse mundo que estivesse disposta a te escutar sem julgamento, que estivesse disposta a realmente ouvir o que você tem a dizer e que se coloca de maneira ativa para te ajudar a pensar sobre os seus problemas?😯

Seria legal, né?!😜

O mais legal nisso tudo é que essa pessoa existe😍
Não só uma, mas várias que estão dispostas a te ouvir e te ajudar.

✨Eu sou uma delas e estou aqui caso você precise!✨

➡️A psicoterapia te oferece um espaço seguro e especializado, voltado a pensar sobre as suas questões, sejam elas positivas ou negativas.

✨Entre em contato para tirar suas dúvidas!✨

Com carinho, ⠀
Jaqueline Otaviano - Psicóloga⠀
CRP 06/164235

01/06/2021

Esses dias vi um post com a fala da sobre o seu relacionamento atual. Ela disse: “foram muitas sessões de terapia pra me acostumar com a paz de ter um relacionamento tranquilo. É muito potente viver dentro de um relacionamento de respeito, admiração, de tranquilidade”

Pensei o quanto essa frase da Bruna é importante, precisamos compreender que um relacionamento amoroso não deve nos causar sofrimento, ele deve sim nos fazer bem e nos despertar coisas boas.

Mas também pensei que precisamos fazer uma diferenciação entre um relacionamento saudável e um relacionamento perfeito.

O primeiro existe e é ele que devemos buscar. Já o segundo, não existe e não deve ser a ambição de ninguém.

Um relacionamento saudável exige sentimentos bons, respeito, companheirismo, admiração, confiança, amizade, entre muitas outras coisas.

Mas esse relacionamento saudável não é perfeito, como nada na vida é...

Um relacionamento também se constitui de discussões - não brigas, mas discussões - um relacionamento é composto por mais de uma pessoa e a partir do momento em que se inicia, as pessoas envolvidas tem que lidar com o desconhecido, com o diferente, com aquilo que as vezes nem faz muito sentido pra ela, mas faz para o outro.

A partir disso, os envolvidos precisam discutir para chegar a uma “solução”, entender como vão seguir a diante na relação e isso nem sempre é feito sem nenhum tipo de discordância ou sentimentos ruins.

Precisamos normalizar os relacionamentos saudáveis, não os relacionamentos perfeitos, MUITO MENOS os relacionamentos abusivos, esses devem ser extintos.

🙋🏻‍♀️Me conta, você concorda com isso?

Com carinho, ⠀
Jaqueline Otaviano - Psicóloga⠀
CRP 06/164235

Endereço

Rua Condessa Álvares Penteado, 759
Araras, SP
13600-220

Telefone

+5519993635317

Site

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Vídeo de Crossfit para falar sobre MEDO! A primeira vez que eu tentei fazer esse exercício com essa carga eu não consegui! E não por não ter capacidade, mas por ter medo. Além de não conseguir fazer eu fiquei com MUITO medo de TENTAR de novo. Passei um bom tempo com medo de tentar e não conseguir, de me machucar e de passar vergonha (na primeira vez várias pessoas viram que eu não estava conseguindo). Hoje, resolvi tentar e pensei: “se eu não conseguir, qual é o PIOR que pode acontecer?” E a resposta não foi nada assustadora. ➡️As vezes o medo faz com que a gente veja as coisas com um tamanho que não é real e isso nos paralisa e atrapalha muito. Hoje eu tentei de novo com medo mesmo, coloquei a carga que era um desafio e consegui! ✨Vai com medo mesmo, mas vai!✨ E se estiver muito difícil "desafiar" esse medo procure ajuda, as vezes uma simples reflexão diminui o tamanho desse medo e essa reflexão pode ser feita na terapia❤️ #medo #terapia #psicologia #terapiacognitivocomportamental #crossfit #prdeclean #atividadefisica