AdulteSendo

AdulteSendo Página destinada a assuntos de Psicologia, com ênfase em inteligência emocional e desenvolvimento Psicóloga clínica na abordagem Cognitivo-Comportamental.

Atende adolescentes e adultos, nas modalidades individual ou em grupo. Especialidades: psicoterapia, orientação profissional e de carreira, avaliação psicológica, psicoterapia de casal.

20/12/2023

Uma apologia ao ócio
Há algum tempo venho me questionando sobre padrões sociais impostos sobre o estilo de vida no mundo ocidental dentro do contexto neoliberal que vivemos. Com o envelhecimento, nos deparamos cada vez mais com cobranças que a sociedade nos exige e as incoerências decorrentes delas. Por exemplo: ter o corpo super ativo aos 50 anos sendo que nessa idade, muitos já fazem uso de medicações contínuas por não terem tempo para cuidar da saúde diante de uma rotina exaustiva de trabalho, estresse e compromissos com filhos/ família. Nós mulheres sermos cobradas de um padrão de corpo magro e jovial, como se não pudéssemos envelhecer, ficar flácidas, engordar ou emagrecer devido a alterações hormonais, gravidez e tantas outras condições e mudanças que afetam nossos corpos. Aliás, mudar é uma das poucas certezas que temos na vida. Enriquecer antes dos 30 anos. Aí nem vou comentar, qual a porcentagem de pessoas que conseguem enriquecer aos 30 anos de idade, sem ajuda do enriquecimento familiar...Enfim, citei apenas alguns casos.
Envelhecer vem com seus ônus, mas tem também alguns bônus, o que não quer dizer que sejam para todes. Aumento do senso crítico, sabedoria, paciência, compaixão, respeito, resiliência... alguns exemplos de características que podem melhorar ao longo do tempo.
Quero hoje me ater a uma delas. Ao ócio. Demoramos muito tempo para nos autorizar ao descanso, ao lazer, à traqnuilidade. Fruto da sociedade neoliberal produtivista, aprendemos que “tempo é dinheiro”, que temos que ser ágeis e produtivos 100% do tempo, e nosso valor pessoal estaria atrelado a quão bem sucedidos somos em fazer mais coisas no menor tempo possível. Seríamos, portanto, autorizados ao ócio apenas após nos aposentar. E olhe lá. Para quem pode ter esse privilégio de se aposentar e poder escolher o que fazer do seu tempo.
E cada dia mais, a sociedade aumenta a lista do que é importante fazer: trabalhar 8h/dia; estudar e se atualizar; cuidar e brincar com os filhos; ter uma casa impecável; treinar (de preferência às 5h da manhã, risos)e ter um físico invejável; dormir 8h/noite; se alimentar com alimentos minimamente processados e orgânicos; fazer skincare; participar das redes sociais; cultivar boas amizades; estar com a terapia em dia...
Enfim, tantos afazeres que até cansa só de ler. Quem consegue cumprir uma rotina dessas? Quem consegue estar com esses requisitos em dia? Para grande parte da população, ou você faz uma coisa, ou faz outra. E o que vemos nas redes sociais de influencers que cumprem à risca esses pontos, é que eles não mostram os bastidores de privilégios que possuem ou podem pagar para sustentar uma vida dessas.
Percebem o quanto é fácil ou comum adoecer mentalmente na sociedade de hoje? Se formos nos comparar ou tentar executar a lista de afazeres, o estresse é inevitável.
Então cada vez é mais necessário e urgente se dedicar ao ócio, ao tempo fora das redes sociais, às relações presenciais e até mesmo à solitude. E não falo isso como mais um requisito da lista, mas como uma necessidade humana de autocuidado e uma atitude combativa ao sistema e, por que não, revolucionária.
Então só para finalizar, desejo que todes possam descansar nesses dias de recessos e/ou férias, possam dedicar seu tempo a si mesmos e aproveitar o “il dolce far niente”.
Boas festas a todes!!

08/09/2023

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Reportagem que concedi à EPTV sobre a importância de espaços coletivos à promoção de saúde mental.
13/06/2022

Reportagem que concedi à EPTV sobre a importância de espaços coletivos à promoção de saúde mental.

Um dos motivos é a redução das restrições impostas pela pandemia

A vida... música, arte, dança. Em alguns momentos divertida, leve, em outros dramática, pesada."O que ela quer da gente ...
17/02/2019

A vida... música, arte, dança.
Em alguns momentos divertida, leve, em outros dramática, pesada.
"O que ela quer da gente é coragem." (Guimarães Rosa)
Para arriscar, para errar, para acertar, para dançar...
💃💃

A vida... música, arte, poesia, dança.
Em alguns momentos divertida, despretensiosa, leve, boba.
Em outros dramática, pesada, confusa, intensa.
"O que ela quer da gente é coragem." (Guimarães Rosa).
Para arriscar, para errar, para acertar, para bailar... 💃💃

Qual a sua responsabilidade nas situações que você vivencia? 🧠
17/02/2019

Qual a sua responsabilidade nas situações que você vivencia? 🧠

Qual a sua responsabilidade nas situações que você vivencia?🧠

Reclamar é um comportamento funcional em muitas situações, mas pode se tornar disfuncional se for recorrente e atrapalha...
17/02/2019

Reclamar é um comportamento funcional em muitas situações, mas pode se tornar disfuncional se for recorrente e atrapalhar a busca por resolução de problemas.

Quem não conhece uma pessoa chata que só reclama ao invés de buscar soluções? É bem desagradável conviver com pessoas assim.

O que muitos não sabem é que reclamar é um comportamento e pode ser alterado diante das consequências que produz e do treino para comportamentos mais funcionais.

Busque psicoterapia caso você tenha essa dificuldade ou convive com reclamadores e não saiba mais como lidar com isso.

Carla Camillo, psicóloga, CRP : 06 / 106634

Reclamar é um comportamento funcional em muitas situações, mas pode se tornar disfuncional se for recorrente e atrapalhar a busca por resolução de problemas.

Quem não conhece uma pessoa chata que só reclama ao invés de buscar soluções? Que não consegue sair do ciclo de reclamação, mesmo que situações favoráveis aconteçam? É bem desagradável conviver com pessoas assim.

O que muitos não sabem é que reclamar é um comportamento e pode ser alterado diante das consequências que produz e do treino para comportamentos mais funcionais.

Busque psicoterapia caso você tenha essa dificuldade ou convive com reclamadores e não saiba mais como lidar com isso.

Carla Camillo, psicóloga, CRP : 06 / 106634

Texto sobre autoconhecimento e vida saudável de minha autoria, divulgado pela .
20/08/2018

Texto sobre autoconhecimento e vida saudável de minha autoria, divulgado pela .

Autoconhecimento e vida saudável.

Texto escrito pela psicóloga Carla Camillo.

Muita gente quer ter uma vida mais saudável, mas não sabe o que fazer ou por onde começar. Relatam o quanto é difícil mudar alimentação, praticar exercícios, manejar o estresse, meditar, dormir melhor (só pra citar algumas dificuldades) e desistem nos primeiros obstáculos.
Aí vão algumas dicas:

- Antes de mudar qualquer coisa, identifique seus objetivos e quais estratégias estão sendo eficientes e quais não estão.

- Observe seu corpo, os sinais fisiológicos de fome, saciedade, sede, sono, vontade de urinar... e respeite esses sinais.

- Identifique seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, principalmente nas situações-problema. O autoconhecimento depende dessa observação e identificação.

Sim, eu sei, são muitas etapas e é trabalhoso mesmo. A maioria das pessoas emperra nesse início. Por isso que é tão difícil mudar hábitos e rotinas. Estamos desconectados com nosso corpo (sinais fisiológicos) e com nossas percepções (pensamentos e sentimentos).

Como e o que mudar se não parto de uma observação e avaliação inicial de mim? Do que está bom ou ruim? Do que está sendo eficaz ou não? Do meu objetivo? Entendem como o autoconhecimento é o ponto de partida? Questionar a si mesmo e as nossas práticas/rotinas é fundamental para qualquer processo de mudança. Muitos conseguem realizar essas etapas sozinhos, principalmente quando já foram instruídos para isso e houve um treino prévio. Mas muitas pessoas desistem nesse ponto, inviabilizando a mudança que desejam, justamente por não terem tido a orientação adequada e o treino necessários.

Então vou me acomodar porque não tenho as habilidades necessárias para a mudança que almejo? Vou ter que me conformar com algo que está me desagradando? Não.

Você pode buscar uma psicoterapia para desenvolver seu autoconhecimento e as habilidades necessárias à mudança. Engana-se quem acredita que psicoterapia é somente para quem tem um transtorno mental (“psicólogo é para louco” no senso comum). Psicoterapia é para todos. Se você busca uma mudança de hábitos, se você busca autoconhecimento, se você quer se tornar sua melhor versão, se você quer melhorar seus relacionamentos, psicoterapia é para você. E quem não quer viver melhor, com mais saúde e satisfeito com a vida? Para isso é de grande valia o trabalho de um psicólogo.
Lembre-se: você pode mudar! E você é responsável pela sua mudança. O autoconhecimento pode ser o diferencial para a mudança que você busca. Agora, se com orientação de um profissional já é trabalhoso, imagina sem...

Sobre a autora:
Carla Camillo é Psicóloga formada pela USP - Ribeirão Preto e Especialista em Psicologia do Trânsito - UNAR.
Atua na área da Psicologia Clínica em Araras - SP.
E-mail para contato: carla_camillo@ymail.com

* As informações contidas nesta publicação não substituem a avaliação de um profissional da área da saúde mental.

- Você deseja obter mais informações sobre Psicoterapia Cognitivo-Comportamental? Faça contato através do WhatsApp (51) 98184-6395 ou pelo e-mail contato@wainerpsicologia.com.br. — em Wainer Psicologia.

Em muitos momentos desagradáveis em nossas vidas, é comum utilizarmos como estratégia de enfrentamento a esquiva das emo...
21/03/2018

Em muitos momentos desagradáveis em nossas vidas, é comum utilizarmos como estratégia de enfrentamento a esquiva das emoções, cuja função seria a tentativa de não senti-las e, consequentemente, não sofrer.

No entanto, com a repetição dessa estratégia (tentar não sentir a emoção ou em termos técnicos, esquivar-se da emoção), deixamos de sentir também as emoções agradáveis, impedindo - nos de ter uma vida plena e com significado.

Então qual a vantagem disso? Ter uma vida sem graça?

Aprender a lidar com as emoções seria bem mais produtivo e adequado.

Busque ajuda profissional se você identifica essa dificuldade.

"Em 2018 vista você"!!! E viva com sentido.
31/12/2017

"Em 2018 vista você"!!! E viva com sentido.

Branco? Dourado? Verde? Neste ano novo vista você! Depois de doze meses repletos de pequenos e preciosos momentos, celebre a sua experiência em cada um deles. É hora de brilhar e sentir todas suas cores e todas as suas dores. Nada é mais importante do que estar aberto a tudo que esse novo ciclo tem a nos oferecer!

Abra espaço para seus sentimentos. Tristeza e alegria estarão inevitavelmente presentes nesse ano que se aproxima. Celebre sua disposição em aceitá-las! A consciência de tudo que acontece dentro de nós, talvez seja nossa principal ferramenta para enfrentarmos desafios e também partirmos em busca da concretização de nossos sonhos e projetos.

Em 2018, seja você!

31/12/2017

"Por um 2018 valioso" aos fãs e seguidores da página!

O efeito das notícias negativas em nossa mente."Minha sugestão é a de que possamos, de alguma forma, começar a tentar re...
27/11/2017

O efeito das notícias negativas em nossa mente.

"Minha sugestão é a de que possamos, de alguma forma, começar a tentar regular a quantidade de tempo de exposição aos fatos negativos. Como cuidamos de nosso sono ou de nossa alimentação, evitando frituras, por exemplo, penso que seria interessante começar a adotar uma atitude de um pouco mais de resguardo em relação a esse entorno mais negativo".

Recentemente eu assistia a um documentário na TV, onde o entrevistado, um cientista político, de maneira categórica, afirmava: “nunca vivemos em tempos de tanta paz mundial”. O repórter, assim como eu, exibimos uma mesma reação: de espanto. E ele, o entrevistado, rapidamente completou: “a diferença…

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