Shanti - Instituto de Yoga

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Araras, SP
Shanti - Instituto de Yoga

SHANTI -

Um refúgio único. Um espaço concebido para você se cuidar e se sentir bem de corpo e alma.

Um ambiente aconchegante que respira a filosofia do yoga e do bem-estar. Fundado no verão de 2005, no interior paulista, na cidade de Araras-SP. Localizado em uma região central, próxima a entrada da cidade, perto de restaurantes, há uma quadra das arborizadas praças centrais e de alguns dos principais hotéis da cidade. Com profissionais dedicados e salas especialmente projetas e equipadas para a

prática do yoga, vem se destacando como um dos principias locais para o estudo e a prática do yoga na região. Descubra no yoga um caminho para controlar a ansiedade e o estresse, para ganhar saúde, vitalidade e autocontrole. Decida dar uma pausa na agitação da vida e voltar o olhar para dentro. Aulas de Yoga em Grupo, Yogaterapia, Aulas Especiais de Yoga para Gestantes;

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13/01/2025

✨ As aulas de yoga estão de volta! ✨

O início do ano é o momento perfeito para colocar a intenção de cuidar mais de você.

Reservar um tempo para a prática de yoga é um ato de amor próprio que reflete diretamente na sua saúde física e mental e no equilíbrio do corpo e da mente.

Através das posturas, da respiração consciente e do relaxamento, o yoga nos convida a desacelerar, reduzir o estresse e encontrar um espaço interno de calma e clareza, mesmo diante dos desafios da vida.

Venha começar o ano com essa energia renovadora! Dedique-se a construir um 2025 mais leve, consciente e conectado consigo mesma(o).

🗓️ Confira os horários das aulas e permita-se viver essa transformação. Você merece esse cuidado!

Link para mais informações na bio.

Namastê 🙏

01/01/2025

✨ Ano Novo, Nova Energia! ✨

O início de um novo ano nos convida a refletir, renovar e transformar. É o momento de deixar para trás o que não nos serve mais e abrir espaço para o novo: novos hábitos, novas perspectivas e uma nova conexão com o nosso interior.

No yoga, aprendemos que cada respiração é uma oportunidade de recomeço. Assim como no tapete, na vida também podemos nos desafiar a crescer, sempre com equilíbrio e intenção.

🌱 Vamos juntos cultivar um ano mais consciente?
Venha experimentar uma aula e descobrir como o yoga pode ser o caminho para a transformação que você busca.

Sua jornada começa aqui.

09/09/2024

✨️ A maneira como começamos a manhã pode definir o tom para o resto do dia. Em vez de correr contra o tempo, que tal adotar um ritual mais tranquilo e consciente?

Incorporar a prática de yoga nas primeiras horas do dia não só ajuda a despertar o corpo, mas também acalma a mente. Um simples alongamento ou uma sessão de meditação pode criar uma base sólida de equilíbrio e paz interior, impactando positivamente cada momento que segue.

Experimente começar o seu dia com uma respiração profunda e uma postura de yoga, e observe como isso pode transformar sua jornada diária. ✨

Quer saber como? Me envie uma mensagem por direct, será um prazer te ajudar!

Vamos juntos nessa jornada diária de saúde e autoconhecimento 🧘🏻‍♀️🙏🧘🏻‍♂️

21/06/2024

Hoje é comemorado o dia Internacional do Yoga!

É dia de agradecer este presente que grandes mestres e yogis nos deram através da transmissão deste conhecimento milenar!

Que sorte poder praticar Yoga nesta existência!

É uma prática que vai muito além das posturas e respirações. É fora do tapetinho que vivenciamos seu real sentido.

É permitir mudar a sua forma de agir e pensar, de se desafiar sem extremos, de respirar com leveza e permanecer no momento presente

É estabelecer o equilíbrio em meio a rotina estressante e tumultuada, é encontrar calmaria em meio ao caos, e aprender a ser mais forte e flexível mesmo quando a situações estão desfavoráveis...

É discernimento para mudar o que precisa de mudança e aceitação para o que não está no nosso controle

É uma busca de transformação profunda, despertar de si mesmo e de sua consciência

Agradeço por servir de instrumento para transmitir o Yoga com respeito, responsabilidade e verdade

Feliz daquele que tem a oportunidade de praticar Yoga nesta existência.

Namaste
🧘‍♂️🙏🧘🏻‍♀️

24/12/2023

Desejamos a você e sua familia, um Feliz Natal!!! 🎅🏻

Que em seu coração possam renascer com renovada luz a esperança, a fé e a paz.

Que o amor e todos os bons sentimentos prevaleçam e que tenhamos sabedoria para vivenciar diariamente o real sentido do Natal

Gratidão 🙏

16/10/2023

Aqui estão 5 razões para fazer alongamentos de yoga ao acordar:

Melhorar a flexibilidade

Os alongamentos ajudam a relaxar os músculos contraídos e rígidos, e aumentar a flexibilidade. Isso pode facilitar as atividades do dia a dia, como se agachar, levantar objetos pesados e praticar esportes.

Melhorar a mobilidade

Os alongamentos ajudam a melhorar a mobilidade, facilitando os movimentos cotidianos.

Promover o equilíbrio

Os alongamentos ajudam a melhorar o equilíbrio, fortalecendo os músculos e articulações envolvidos na manutenção da postura, prevenindo quedas.

Promover uma sensação de bem-estar

Os alongamentos liberam endorfinas, que são hormônios que promovem a sensação de bem-estar. Também ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade.

Preparar o corpo para o dia

Os alongamentos ajudam a preparar o corpo para as atividades do dia a dia. Eles ajudam a evitar lesões e promovem um dia mais produtivo.

Invista em sua Saúde!

*** Importante ter um professor qualificado que te corrija se necessário, e oriente!

09/10/2023

Dica de uma postura para fazer após um dia de trabalho, ou quando perceber que sente tensões e dores nas costas.

É uma postura simples e acolhedora!

Sente-se sobre seus pés, e desça seu tronco a frente buscando levar sua testa no chão. Permaneça por 5 respirações.

Pode ser praticada em qualquer momento do seu dia, durante a prática, ou em meio a sua rotina.

Ela descansa o corpo, relaxa a mente, retoma a respiração profunda e consciente!

Reconecta sua presença e renova seu vigor após um dia exaustivo de trabalho

Alonga toda a coluna, alivia tensões lombares, relaxa os rins, Tonifica os pulmões e reduz o estresse

Pratique, e experimente as transformações que o Yoga pode fazer em sua vida

Shanti-Instituto de Yoga

02/10/2023

Quem nunca se sentiu ansioso, com preocupação excessiva, com medo?

Ja percebeu os pensamentos acelerados, o corpo agitado e até um desconforto físico? Quando estes sintomas se fazem presente regularmente, podem atrapalhar e muito a vida de alguém.

Por isso, controlar e reduzir a ansiedade é uma questão de saúde!

A meditação é uma prática que desacelera a frequência cardíaca, acalma a respiração, que ajuda a centrar a mente e a atenção no momento presente. Isso pode ajudar a reduzir os pensamentos e sentimentos negativos, que são frequentemente associados à ansiedade.

Uma forma de começar a pratica é atraves da respiração. Acalmar a entrada e saida de ar do seu corpo, mantendo a consciencia plena na respiração. Quando esse treino integra à rotina, passa a fazer parte naturalmente da rotina e se torna um importante momento de autocuidado.

É uma ferramenta eficaz para ajudar a reduzir os sintomas e melhorar a qualidade de vida.

*Procure ajuda profissional e um professor qualificado para te ajudar neste processo.

28/08/2023

Cuidar do seu corpo físico é extremamente importante!

De nada adianta cuidar somente da sua saúde mental se o teu corpo, que é seu templo, está abandonado!

Um corpo saudável, forte e flexível te ajuda! Ao invés de se tornar um impecilho para seu avanço espiritual, ele te impulsiona em um processo de autoconhecimento!

Eu escolho cuidar do meu corpo diariamente com Yoga!

E você? Como tem cuidado do seu templo?

13/06/2023

Aquele feedback que enche nosso coração de alegria ❤️

Como é bom ver nossos alunos aplicando as técnicas de Yoga que ensinamos e alcançando tantos resultados!

Para quem sofre de ansiedade, sensação de que não vai dar conta de fazer tudo que tem, agitação mental, dificuldades para dormir... Vocês PRECISAM conhecer as técnicas de Yoga. Há inúmeras práticas que vão te ajudar a ter mais qualidade de vida, reduzir a agitação da mente e ter uma vida mais feliz

Estamos aqui para te ajudar

🧘🏻‍♂️🙏🧘🏻‍♀️

12/06/2023

Reduzir ansiedade, aliviar sintomas de estresse e conseguir dormir melhor tem sido a grande busca das pessoas. E se eu te falar que com as nossas aulas de Yoga tudo isso é muito mais poderá ser alcançado?

Hoje em dia, com a era digital, ficou ainda mais fácil para para nos conectarmos com diferentes pessoas, em diferentes lugares

A prática de Yoga on-line traz muitos benefícios:

🧘🏻‍♀️ Você pode praticar de qualquer lugar do mundo. Independente de onde esteja, estaremos conectados e praticando juntos

🧘🏻‍♂️ Otimização do Tempo. Com a rotina apertada e cheia de compromissos, fazer aulas on-line te possibilita evitar desperdícios de tempo de deslocamento

🧘🏻‍♀️ Você pratica, fortalece o seu corpo, elimina dores nas costas, reduz ansiedade sem sair de casa 😍

🧘🏻‍♂️ Você desenvolve diversas habilidades. Sua percepção de corpo amplia devido a atenção plena que é praticada durante a aula

🧘🏻‍♀️ Do que você precisa? De apenas um celular ou computador é conexão com a Internet. Ah..... precisa de força de vontade... o resto, é com a gente 😉

Pratique Yoga e Transforme a sua vida

29/05/2023

Pra você que sofre com dores nas costas, anota essa dica:

1- Sente-se com a coluna reta e as pernas bem esticadas
2- Mantenha as solas dos pés projetadas para frente
3- Inspire, alongando as costas
4-Expire, descendo o tronco, segurando no pé ou na perna

Permaneça por 5 respirações

Praticar essa postura com frequência alivia e previne dores nas costas, estimula os órgãos abdominais, melhora a digestão, acalma a mente e energiza todo seu corpo

Experimente ...

E sinta também a diferença...

Endereço

Nunes Machado, 707
Araras, SP
13600-021

Site

http://www.yogatrip.com.br/

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