Claudia Pires Candido Psicologia Clínica

18/09/2025

🌟 Na psicoterapia, principalmente na TCC, existem alguns erros comuns que podem limitar seu progresso. Vamos identificar alguns para potencializar os benefícios da sua terapia?

1️⃣ Evitar falar sobre temas difíceis: às vezes, evitar falar sobre assuntos desconfortáveis ou dolorosos pode parecer mais fácil, mas enfrentá-los é muito importante para o progresso na terapia.

2️⃣ Não praticar as técnicas em casa: a terapia envolve exercícios e técnicas que precisam ser praticados fora das sessões. Não aplicá-los pode atrasar o seu desenvolvimento.

3️⃣ Resistência à mudança de pensamentos e comportamentos: é natural resistir a mudanças, mas estar aberto a novas formas de pensar e agir é essencial para o sucesso da terapia.

4️⃣ Esperar resultados imediatos: a mudança é um processo gradual. Esperar melhorias rápidas pode levar à frustração e desânimo.

🤔 Já se pegou cometendo algum desses erros? Reconhecer isso é o primeiro passo para superá-los!

Vamos conversar sobre isso? Deixe um comentário ou mande uma mensagem!

Cuide de vc! Faça terapia!

09/09/2025

👀 Você já se pegou pensando em algo negativo sem nem perceber de onde veio esse pensamento? Isso pode ser um pensamento automático. Vamos entender como identificá-los!

🧠 O que são? Pensamentos automáticos são aquelas ideias rápidas e involuntárias que surgem em nossa mente. Eles podem ser positivos ou negativos, mas frequentemente nos afetam sem que percebamos.

🔍 Reconhecendo-os:

1️⃣ Padrão negativo repetitivo: Observe se você tem pensamentos negativos recorrentes sobre si mesmo, os outros, a vida ou o futuro. Esses padrões podem ser um sinal.

2️⃣ Reações emocionais intensas: Sentimentos repentinos e intensos podem ser uma resposta a um pensamento automático. Analisar suas emoções ajuda a identificar a origem desses pensamentos.

3️⃣ Causa e efeito: Perceba situações específicas que são gatilhos para esses pensamentos. Pode ser uma conversa, um lugar, uma atividade.

🌟 Reconhecer nossos pensamentos automáticos é o primeiro passo para mudá-los. Ao identificá-los, podemos repensar e substituí-los por pensamentos mais positivos, equilibrados e saudáveis.

🔄 Se acha que este post pode ajudar alguém, compartilhe este conhecimento!

Cuide de vc! Faça terapia!

26/08/2025

Será que é pensamento catastrófico ou preocupação realista? Veja as diferenças!

15/08/2025

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens mais eficazes da Psicologia, dê uma olhada nos benefícios dessa terapia:
• Melhora do autoconhecimento: a TCC nos ajuda a compreender melhor nossos pensamentos e emoções e, dessa forma, podemos identificar padrões de pensamento negativos e trabalhar para mudá-los.
• Melhora de sintomas de ansiedade e depressão: esta abordagem é muito eficaz no alívio de sintomas de ansiedade e depressão, trazendo ferramentas para lidar com essas dificuldades de maneira mais saudável e funcional.
• Desenvolvimento de estratégias de enfrentamento: com a TCC, aprendemos habilidades para lidar com situações estressantes, enfrentar dificuldades e promover mudanças positivas.
A TCC oferece ferramentas poderosas para uma vida mental mais saudável e equilibrada. Quer saber mais? Vamos conversar!
E se você conhece alguém que poderia se beneficiar dessas informações, compartilhe esse post com ela! 🔄
Cuide de vc! Faça terapia!

01/08/2025

Sobre preocupações!

28/01/2025

Recebi o meu primeiro certificado de excelência pela performance e engajamento na Doctoralia!!! Muito feliz e realizada!!! 🙏☺️

05/01/2025

Claudia Pires Candido

05/01/2025

17/10/2024

01/10/2024

Como está seu estilo de vida?