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jessikarigoni

Nutricionista, focada em alimentação simples e saudável, emagrecimento definitivo e melhora de todo estado geral.

Pós graduação em Nutrição Clínica
Extensão em nutrição esportiva

03/01/2024

A proteína é extremamente importante para o crescimento e recuperação muscular, mas não é isolada que vai fazer todo o processo de ganho muscular.

21/06/2022

Pra quem me acompanhou nos últimos dias pelos stories, notou que falei bastante desse protocolo que iniciei em mim.

Resolvi deixar aqui um pouquinho de como funciona, lembrando que é bem mais complexo e necessita de avaliação prévia para dar início.

Você também sofre de problemas intestinais ou conhece alguém que se identifique? Encaminhe esse post, pode ajudar!

06/04/2022

Juntei algumas mensagens que recebo dos meus pacientes pra te motivar! Quando a gente tem um objetivo e encontra alguém que nos ajuda a chegar nele de forma clara, sem enrolação e com os pés no chão tudo se torna mais fácil!
Com a alimentação pode ser assim também e é por isso que vim te mostrar como meus pacientes ficam quando recebem o plano alimentar e percebem o quanto vai ser mais leve o caminho!
Pra você que também quer melhorar a alimentação, entre em contato através do link na BIO do meu Instagram! Vamos conversar, posso te ajudar!

01/04/2022

Emagrecer rápido?
Você caiu, né? 1 de abril!!
Quanto tempo você demorou pra chegar no peso que está? Acha mesmo que vai perder tudo rapidinho?
Vamos trabalhar duro e ter dedicação, eu posso te ajudar a chegar no seu objetivo!

31/03/2022

Arraste pro lado e descubra o que não fazer caso você queira EMAGRECER!
Essas são só algumas dicas, ainda tem muito mais! Só numa consulta poderemos definir o MELHOR tratamento pra você. Tenha sua nutri !

28/03/2022

Antes da consulta:A nutri é muito séria, vai me tirar tudo o que gosto de comer e eu vou passar fome!
X
Depois da consulta: A nutri não me tirou nada, só adaptou as quantidades e fechamos estratégias, além de deixar meu chocolate de todo dia!!!
Não tenha medo da consulta nutricional, te garanto que vai se surpreender!!

27/03/2022

Seja SAUDÁVEL!
A saúde vai muito além daquilo que ingerimos, devemos nos alimentar de pensamentos positivos, de sabedoria, conteúdos valiosos para que nossas conversas também sejam positivas, com sabedoria e prazeirosas!

25/03/2022

Muitas pessoas acham que estão de fato fazendo uma alimentação saudável, quando na verdade estão sendo enganadas!
- Não é porque o refrigerante é zero açúcar que ele se torna saudável!
- O biscoito que mostra no rótulo como sendo uma opção saudável, é cheio de ingredientes e açúcares!
- As barrinhas de cereais também seguem a mesma linha, assim como os cereais matinais açucarados!
- O peito de peru não é mais saudável que a mortadela, os dois são ultraprocessados, cheios de corante e sódio!
- A gelatina não é fonte de colágeno, e sim de açúcar e corantes!!

A dica mais valiosa que te dou hoje é: Leia os rótulos dos alimentos que vocês compram, leiam a lista de ingredientes!! Quanto mais ingredientes, pior é o “alimento”!

Você lê a lista de ingredientes dos alimentos que compra? Conta pra mim!
Já se enganou com algum desses produtos?

09/03/2022

Muita gente se perde durante a semana e acaba recorrendo aos lanches de fast food. Hoje eu trouxe uma forma da sua semana ser mais leve e nutritiva!

08/03/2022

Dia internacional da mulher!
Reconhecer nosso valor é o fator principal para que tudo aconteça! Mulher, você pode ser tudo que quiser.

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