https://drive.google.com/file/d/1EBeHkYAT4wVtTJxVO7BBHWbe27VXo6cQ/view

Aeternum, Avenida Getulio Vargas 221/sala 810, Araruama (2025)

06/07/2025

Emagrecer não é sobre passar fome. É sobre nutrir seu corpo com inteligência 😉

“Emagrecer significa passar fome” é uma das maiores mentiras que ainda circulam por aí — e que infelizmente faz muita gente desistir de cuidar da saúde.

A verdade é que um plano alimentar bem feito NÃO te deixa com fome o tempo todo.

Muito pelo contrário: ele te dá SACIEDADE, energia e equilíbrio.

Ficar horas sem comer, restringir ao extremo ou viver à base de calorias vazias não é sustentável e nem eficaz a longo prazo.

Comer bem significa oferecer ao seu corpo os nutrientes que ele precisa pra funcionar corretamente, mantendo o metabolismo ativo e regulando os hormônios que influenciam diretamente no seu peso.

Quando você aprende a comer com consciência, respeitando suas necessidades e individualidades, o emagrecimento acontece de forma natural e duradoura.

Não é sobre comer menos. É sobre comer MELHOR. E com orientação profissional.

👇Salva esse post pra lembrar sempre que emagrecimento e sofrimento NÃO precisam andar juntos!

Compartilha com alguém que ainda acha que pra emagrecer tem que passar fome — ela precisa saber disso!

01/07/2025

“Quem tem um ‘porquê’, aguenta quase qualquer ‘como’.” – Nietzsche 🎯
⠀
Se você quer mudar seu corpo, sua saúde, sua vida… precisa de um motivo forte.
⠀
Emagrecer por estética, por pressão social ou pra agradar alguém raramente sustenta a constância.
⠀
O verdadeiro porquê é aquele que toca fundo:
• Você quer correr com seu filho sem se cansar?
• Quer viver sem dores?
• Ter energia pra conquistar seus sonhos?
⠀
Quando o propósito é real, a motivação deixa de ser emoção e vira decisão.
⠀
Porque vai ter dia ruim, vai ter preguiça, vai ter vontade de largar tudo… Mas quem tem clareza do motivo, não se deixa levar pelo momento.
⠀
E é aqui que entra a terapia comportamental:

Ela ajuda você a identificar suas crenças, padrões sabotadores e a construir um caminho possível – com constância, e não com perfeição.
⠀
🔁 Salva esse vídeo pra lembrar quando pensar em desistir e compartilha com quem precisa se reconectar com seu “porquê”

17/06/2025

📌 Por que tantas tentativas de emagrecimento acabam em frustração?

É muito comum ouvir relatos de pessoas que já tentaram de tudo: dietas da moda, treinos da internet, jejum intermitente, low carb, detox… E o resultado? Ou não emagrecem… ou até emagrecem, mas depois recuperam tudo (e às vezes até mais).

Isso acontece porque o emagrecimento sustentável e saudável vai muito além de um cardápio pronto ou de uma estratégia isolada.

Cada organismo é único.
Cada metabolismo tem suas particularidades.
E existem fatores hormonais, emocionais e metabólicos que PRECISAM ser avaliados de forma individualizada.

Aqui na clínica, nosso foco é justamente entender o seu caso de forma completa.

Acompanhamento médico, avaliação nutricional, exames quando necessário… Tudo para encontrar a estratégia que FUNCIONE de verdade pra você.

Com segurança. Sem achismos. E com saúde!

🚨 Não caia na armadilha de tentar mais uma “dieta milagrosa”. Procure orientação especializada.

10/06/2025

Estagnou o peso mesmo com dieta e treino? 🫣

A explicação pode estar nos mecanismos fisiológicos de adaptação do seu corpo.

Durante o processo de emagrecimento, o organismo passa por adaptações metabólicas que podem reduzir o gasto calórico basal, mesmo com manutenção de dieta e exercício. Isso se chama “termogênese adaptativa” — uma resposta do corpo para preservar energia em momentos de déficit calórico prolongado.

Além disso, é comum ocorrer:

🧬 Redução da massa magra, o que diminui a taxa metabólica de repouso;
📉 Ajustes hormonais, como a queda da leptina e aumento da grelina, dificultando o controle da saciedade;
🔁 Ciclos restritivos prolongados, que alteram a sensibilidade à insulina e promovem resistência metabólica.

Outro ponto crucial: nem sempre o peso é o melhor marcador de progresso. Muitas vezes, o paciente está ganhando massa magra, melhorando composição corporal e saúde metabólica, mas isso não aparece na balança convencional.

Por isso, a análise precisa ser individualizada, com avaliação clínica completa, exames laboratoriais e ferramentas como bioimpedância, quando necessário.

Na Clínica AETERNUM, nossa atuação é baseada em evidências científicas, com um olhar que vai muito além da balança.

📍 Agende sua consulta e permita-se um acompanhamento que respeita a fisiologia do seu corpo.

02/06/2025

Seu corpo se adapta para NÃO emagrecer. É um mecanismo biológico 🧐

Isso se chama termogênese adaptativa — uma resposta natural do organismo à restrição calórica prolongada. Quando você perde peso, seu corpo reduz o gasto energético basal como forma de autopreservação.

Além disso, há uma regulação descendente de hormônios como T3 e leptina, e aumento da grelina, dificultando a continuidade da perda de peso.

Essa é uma das razões pelas quais o emagrecimento precisa ser monitorado e adaptado continuamente com profissionais.

✨ Não é sobre “força de vontade”. É sobre fisiologia e estratégia.

07/05/2025

“Perder peso” não é o mesmo que emagrecer de verdade 🫣

Você sabia que você pode pesar MENOS e estar em PIOR forma?

Isso acontece quando o foco é só na balança. Você até perde peso… mas perde muita massa magra junto, ou seja, perde músculos, ficando com a pele flácida e com o metabolismo muito mais lento e sem energia.

Agora, presta atenção:
Emagrecimento de verdade é o emagrecimento anabólico.

Isso significa:
✔️ Preservar e até GANHAR massa magra
✔️ Perder gordura (principalmente a visceral)
✔️ Manter o metabolismo acelerado
✔️ Ter um corpo firme, funcional e saudável

Aqui na Aeternum, é isso que buscamos: Corpo saudável, bonito e com resultado duradouro.

Se você quer emagrecer sem virar refém de dietas malucas, sem efeito sanfona, e com orientação médica e nutricional personalizada… Vem pra AETERNUM ✨

27/04/2025

Quando o plano é completo, o resultado aparece ✅

Controle hormonal, dieta individualizada, injetáveis, intradermoterapia, treino e sono bem regulado… Tudo isso junto faz o sonho acontecer. E o melhor: de forma saudável, respeitando a individualidade de cada paciente.

Na Aeternum, não existe fórmula mágica — existe estratégia personalizada e acompanhamento real.

Quer esse tipo de transformação? Vem pra AETERNUM ✨

15/04/2025

Você sabia que a privação de sono pode impactar diretamente a sua capacidade de emagrecer? 🫣💤

Estudos mostram que pessoas que dormem menos de 6 horas por noite têm até 55% mais chance de desenvolver obesidade em comparação com aquelas que dormem de 7 a 8 horas.

Isso acontece porque o sono regula hormônios essenciais ao controle do peso, como:

🔹 Leptina: sinaliza a saciedade ao cérebro.
🔹 Grelina: estimula o apetite.
🔹 Cortisol: em excesso, favorece o acúmulo de gordura, principalmente abdominal.

Quando você dorme mal:

- O corpo aumenta a produção de grelina e reduz a leptina, gerando mais fome e menor saciedade.
- Há um desbalanço metabólico, com menor sensibilidade à insulina.
- Aumenta o risco de compulsão alimentar, especialmente por carboidratos.

Além disso, noites mal dormidas afetam diretamente o seu rendimento físico, recuperação muscular e sua capacidade de tomar decisões saudáveis durante o dia.

🧠 Dormir bem não é luxo. É uma estratégia essencial de saúde e controle de peso.

👉 Se você busca emagrecimento saudável, inclua o sono como parte do seu plano — junto com alimentação equilibrada, atividade física e suporte emocional.

12/03/2025

Acelerar o metabolismo é a chave para um emagrecimento mais eficiente e duradouro! 🔥

Se você sente que seu metabolismo é lento e que emagrecer está cada vez mais difícil, saiba que pequenos ajustes na sua rotina podem fazer toda a diferença.

🔹 A escolha dos exercícios certos
🔹 Alimentos que estimulam o gasto energético
🔹 Qualidade do sono e hábitos diários

Tudo isso influencia diretamente no seu metabolismo e na sua capacidade de queimar gordura de forma natural e saudável. No post de hoje, explicamos como acelerar o metabolismo de maneira eficaz e sem medidas extremas. Deslize para o lado e descubra!

💬 Tem dúvidas? Nos envie uma mensagem! Nossa equipe de especialistas está pronta para te ajudar a alcançar seus objetivos com saúde e segurança.

25/02/2025

Você está tentando emagrecer, mas sente que nada funciona? 🚨

Talvez o problema não seja você, e sim os mitos que te contaram sobre emagrecimento! Esses erros podem estar atrasando sua evolução.

Mas calma, estamos aqui para te ajudar! No nosso novo post, revelamos 5 mitos sobre emagrecimento que você PRECISA parar de acreditar agora mesmo.

📌 Arrasta pro lado e descubra a verdade!

💬 Me conta: qual desses mitos você já acreditou? Vamos desmistificar juntos!

13/02/2025

Saúde não tem idade, mas precisa de movimento! ✨

As novas recomendações reforçam: manter-se ativo na terceira idade é essencial para prevenir doenças, melhorar o equilíbrio, fortalecer os músculos e garantir mais independência e qualidade de vida.

“Se movimentar é investir em mais saúde, autonomia e anos bem vividos!” 🚶‍♀️🏋️‍♂️

Agende uma consulta na nossa clínica e conte com o apoio de especialistas para criar um plano personalizado para você!

📲 Mande um direct ou clique no link da bio.

12/02/2025

Saúde não tem idade, mas precisa de movimento! 🏃‍♂️‍➡️

As novas recomendações reforçam: manter-se ativo na terceira idade é essencial para prevenir doenças, melhorar o equilíbrio, fortalecer os músculos e garantir mais independência e qualidade de vida.
‌
“Se movimentar é investir em mais saúde, autonomia e anos bem vividos!” 🚶‍♀️🏋️‍♂️

Agende uma consulta na nossa clínica e conte com o apoio de especialistas para criar um plano personalizado para você!

📲 Mande um direct ou clique no link da bio.

Aeternum

06/07/2025

01/07/2025

17/06/2025

10/06/2025

02/06/2025

07/05/2025

27/04/2025

15/04/2025

12/03/2025

25/02/2025

13/02/2025

12/02/2025

Endereço

Site

Notificações

Entre Em Contato Com A Prática

Atalhos

Compartilhar

Categoria