Carla Nascimento Terapia Online

02/01/2026

✨ O que é Trauma Complexo? ✨
Trauma complexo não nasce de um único acontecimento.
Ele se forma quando a dor se repete ao longo do tempo, especialmente em relações importantes.
Não é sobre o que aconteceu uma vez.
É sobre o que aconteceu muitas vezes,
quando não havia proteção, escolha ou acolhimento suficiente.

🌱 Muitas vezes o trauma não foi físico.
Foi emocional.
Foi crescer precisando se adaptar demais para ser aceito.
Foi aprender a ficar em alerta para não perder o amor, o vínculo ou a segurança.
🧠 O corpo aprende a viver em estado de ameaça.
💭 A mente aprende a se criticar.
💔 As relações passam a ser vividas com medo de abandono ou rejeição.

Por isso, o trauma complexo afeta: • a forma como você se vê
• como sente suas emoções
• como se relaciona com os outros

💡 Mas aqui está o ponto mais importante:
Trauma complexo não é fraqueza.
É uma resposta inteligente de sobrevivência.
E tudo o que foi aprendido para sobreviver
pode, com cuidado e segurança,
ser ressignificado 💜

🕊️ Cura não é apagar o passado.
É ensinar o corpo e a mente que o perigo passou.

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🤍 Você não está quebrado(a). Você se adaptou.

02/01/2026

Janeiro Branco não é sobre começar o ano “pensando positivo”.

É sobre começar o ano olhando para dentro com mais honestidade e menos culpa.
Falar de saúde mental é reconhecer que o corpo sente, a mente se adapta e as emoções contam histórias que muitas vezes não foram escutadas.

Para quem vive com trauma emocional, ansiedade ou desregulação,
o sofrimento não é falta de força — é excesso de sobrevivência.

Janeiro Branco nos lembra que:
🤍 saúde mental é segurança emocional
🤍 é aprender a se regular sem se violentar
🤍 é trocar cobrança por compreensão
🤍 é entender que ninguém adoece por escolha

Cuidar da saúde mental é criar espaço para existir sem estar em alerta o tempo todo.
É permitir que o corpo aprenda, aos poucos, que o perigo passou.
Que este mês seja um convite ao cuidado contínuo —
não só em janeiro, mas todos os dias.
🤍 Você merece viver com mais leveza.

31/12/2025

Que em 2026 sua saúde mental seja a prioridade! ✨✨🪻🪻

29/12/2025

Oficialmente, o DSM-5 não reconhece “tipos” de Transtorno de Personalidade Borderline (TPB). O diagnóstico é dimensional: a pessoa pode apresentar combinações diferentes de critérios.
Ainda assim, na prática clínica e na literatura psicodinâmica, alguns padrões de funcionamento são descritos para facilitar a compreensão e o manejo terapêutico. Eles não são rótulos fechados — a mesma pessoa pode transitar entre eles ao longo da vida ou conforme o contexto emocional.

Abaixo estão os principais perfis mais descritos:

1. Borderline Impulsivo - Ações precipitadas,
explosões emocionais intensas, dificuldade de tolerar frustração, sensação de vazio que tenta ser preenchida com ação.

2. Borderline Autodestrutivo - culpa excessiva, vergonha crônica, autoimagem negativa (“eu sou o problema”), tendência a se punir emocionalmente.

3. Borderline Dependente - predomínio: medo intenso de abandono , apego extremo a figuras significativas, dificuldade em ficar só, dubmissão para evitar rejeição, anulação das próprias necessidades.

4. Borderline Raivoso (ou Externalizante) - Explosões verbais, acusações frequentes, dificuldade de, autorregulação, sensação de injustiça constante

5. Borderline Silencioso (Quiet Borderline) - Evita conflitos, parece funcional externamente, sofrimento intenso “para dentro”, autoabandono emocional.

6. Borderline Dissociativo - Predomínio: desconexão emocional, sensação de estar “desligado, dificuldade de sentir ou nomear emoções, episódios de confusão interna, distanciamento do próprio corpo ou emoções

Os ‘tipos de Borderline’ apresentados são descrições clínicas e psicoeducativas, baseadas no DSM-5-TR, DBT (Marsha Linehan), psicodinâmica (Otto Kernberg), teoria do apego e estudos sobre trauma e dissociação. Não se tratam de subdiagnósticos.

25/12/2025

Feliz Natal 🎄🎄🎄✨✨✨

23/12/2025

Video novo no canal 🎉 🎉 🎉

Neste vídeo, eu explico por que a dinâmica entre pessoas com traços narcisistas e pessoas com Transtorno de Personalidade Borderline costuma ser marcada por ...

19/12/2025

Que neste Natal você não precise ser forte o tempo todo.
Que possa descansar da sobrevivência
e se permitir sentir acolhimento, pertencimento e paz.

Que as dores do passado encontrem um lugar de honra,
sem precisar ser repetidas.
E que o amor — o possível, o real, o imperfeito —
seja suficiente por hoje.

Natal também é sobre reconciliação interna,
sobre soltar pesos que não são mais seus
e abrir espaço para mais leveza na alma.

Que você se escolha com gentileza.
Que seu coração encontre abrigo.
E que o próximo ciclo venha com mais verdade,
limites amorosos e serenidade. ✨

Com carinho,
Carla Nascimento – Psicóloga Sistêmica 💜

14/12/2025

Muitas pessoas não estão presas a padrões familiares por fraqueza,
mas por lealdade inconsciente.

Quando somos crianças, aprendemos a amar do jeito que dá:
cuidando, agradando, sendo fortes, silenciando dores.
Assim, assumimos papéis que mantêm o sistema em equilíbrio —
mesmo que isso custe a nossa autenticidade.

O problema é que aquilo que foi uma adaptação na infância
vira uma prisão na vida adulta.

Sair desse papel não é rejeitar a família.
É honrar a história e, finalmente, ocupar o próprio lugar.

Porque amor não pede sacrifício de si.
Amor verdadeiro permite que cada um viva a própria vida. 🌱

12/12/2025

As festas de fim de ano são encontros importantes… mas também podem se tornar o cenário perfeito para brigas, triangulações e conversas que viram um campo minado emocional.

E, quase sempre, você nem percebe quando entrou na dinâmica — só sente o corpo travar, o estômago revirar e aquela sensação antiga de estar “no meio” do sistema.

A verdade é que:

✨ Muita briga familiar não é sobre o presente. É eco de dores antigas procurando um lugar para sair.

Por isso, antes de tentar “resolver”, lembre-se:

1️⃣ Você não precisa escolher lados

Triangulação acontece quando alguém tenta colocar você como mensageiro, juiz, conselheiro ou parceiro de desabafo contra outro familiar.
Do ponto de vista sistêmico, isso te tira do seu lugar e te sobrecarrega com o que não é seu.

Frase âncora:
“Eu não entro nisso. Esse assunto é entre vocês.”

2️⃣ Você pode encerrar uma discussão com elegância

Conflito não precisa virar guerra.
Respeito firme funciona melhor do que explicações longas.

Frase âncora:
“Eu entendo o que você sente, mas não quero continuar essa conversa agora.”

3️⃣ Quando o clima esquentar, volte para você

Respire. Olhe à sua volta.
Recupere o seu centro antes de responder.

É assim que você sai do automático e volta para o seu adulto emocional — aquele que sabe se proteger sem atacar.

4️⃣ Lembre-se do princípio sistêmico:

🌿 “Eu deixo com cada um o que é seu.”
Isso devolve a ordem interna e impede que você carregue pesos que não te pertencem.

No fim das contas, a verdadeira maturidade emocional não é “ganhar discussões”, mas saber onde não vale colocar sua energia.

09/12/2025

Porque amor não é luta solitária, nem corrida atrás de migalhas emocionais.
Quando você se força a caber em espaços onde não é vista, seu coração aprende a confundir esforço com valor — e isso é perigoso.

Normalizar o “não esforço” não é indiferença; é dignidade.
É entender que a energia que você despeja em quem não te acolhe poderia estar nutrindo relações que florescem quando você chega, não quando você implora.

Há uma paz profunda em perceber que não é sua responsabilidade convencer ninguém de que você merece amor.
Você merece reciprocidade, presença, interesse genuíno — sem mendigar.

Se você tem se esforçado demais pra salvar sua relação e não está funcionando, agende agora sua sessão experimental LIBERDADE EMOCIONAL no link da bio.

Escolher não insistir é, muitas vezes, a forma mais sincera de escolher a si mesma.
E quando você se escolhe, o mundo começa a se reorganizar à sua volta, abrindo portas para pessoas e vínculos que reconhecem seu valor sem que você precise se diminuir.